20:09 12.07.2020
Ամռանը մարդկային օրգանիզմը կարծես «գործադուլ» է հայտարարում: Շոգը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունն ու ուղեղի աշխատանքը: Ամենասովորական, առօրյա աշխատանքը թվում է դժվար: Բժիշկներն առաջարկում են 6 մթերք, որոնք կօգնեն օրգանիզմին պայքարել շոգի դեմ:
Ուղեղի նորմալ աշխատանքի համար անհրաժեշտ է սովորական ջուր: Բանն այն է, որ ուղեղը 80 տոկոսով բաղկացած է ջրից, և պետք է պարբերաբար ջրով «լվացվի»՝ աշխատելու համար: Այդ պատճառով ջուրն ուղղակի անհրաժեշտ է. հատկապես ամռան շոգին: Կարող են օգնել նաև միրգն ու բանջարեղենը, որոնք նույնպես մեծ քանակությամբ ջուր են պարունակում:
Օմեգա 3 հագեցած ճարպաթթուները ևս շատ կարևոր են օրգանիզմի համար: Դրանք բարերար ազդեցություն ունեն արյունատար անոթների վրա և կանխում են աթերոսկլերոզը: Դրանք նաև նպաստում են գլխուղեղի թաղանթի ամրացմանը: Օմեգա 3 պարունակող մթերքները նպաստում են ինֆորմացիայի հեշտ մտապահմանը և կոգնիտիվ մտածողության զարգացմանը: Օմեգա 3 պարունակում է ծովամթերքը, կտավատի յուղը, հունական ընկույզը:
Ֆոսֆոլիպիդները հագեցած ճարպեր են, որոնք պարունակում են ֆոսֆոր: Ֆոսֆոլիպիդները ամրացնում են նյարդային համակարգը և ապահովում նյարդային վերջավորությունների անխափան աշխատանքը: Ֆոսֆոլիպիդներ կան ձվի, լյարդի, հնդկահավի մսի, սոյայի, ոսպի, բուսական յուղերի, ելակի, չամիչի և ցիտրուսային մրգերի մեջ:
Վիտամին D-ի պակասը կարող է հանգեցնել տրամադրության անկման, դեպրեսիայի, ուժերի նվազման, նյարդայնության, անուշադրության: Կարճ ասած՝ վիտամին D-ն անտիդեպրեսանտ է: Իսկ այդ վիտամինը պարունակվում է ձվի դեղնուցում, յուղոտ ձկների, մսի և կաթնամթերքի մեջ:
Վիտամին B պարունակող մթերքները կարևոր են մեր ուղեղի համար: Վիտամին B 12-ի պակասը զգացվում է տարիների ընթցաքում՝ թույլ քայլվածքը, մոռացկոտություն, գլխապտույտներ. այդ ամենը վկայում են վիտամին B 12- ի պակասի մասին: Այն ևս պարունակվում է ձկան, մսի, լյարդի, կաթնամթերքի մեջ: Վիտամին B 6-ը բարելավում է նյարդային համակարգի աշխատանքը, հիշողությունը, օգնում է հաղթահարել սթրեսը: Այն պարունակվում է հունական ընկույզի, ելակի, բանանի, նարնջի և գազարի մեջ:
Ուղեղի լիարժեք աշխատանքի համար անհրաժեշտ է պահպանել արյունատար անոթների անցանելիությունը: Տարիքի հետ անոթները նեղանում են: Ուղեղի արյունատար անոթները պահպանելու համար անհրաժեշտ է խմել բազուկի հյութ: Նախ դա իջեցնում է արյան ճնշումը, ապա խթանում է արյան շրջանառությունը դեպի ուղեղ:
15:28 27.11.2024
Աշխարհի չեմպիոնի կոչման համար երկրորդ պարտիան ավարտվել է ոչ-ոքի
15:07 27.11.2024
«Կրասնոդարը» դուրս է եկել Ռուսաստանի գավաթի կիսաեզրափակիչ
13:58 27.11.2024
Բայդենը Կոնգրեսից 24 միլիարդ դոլար է խնդրել Ուկրաինայի համար․ ԶԼՄ
13:51 27.11.2024
«Ալ Հիլյալը» չի կարողացել հաղթել կատարական ակումբին․ Ասիայի ՉԼ
13:15 27.11.2024
Ռաֆայել Նադալն ընդգրկվել է գոլֆի մրցաշարի թոփ-10-ում
13:00 27.11.2024
Ավստրիայի կանցլերը Թրամփին հրավիրել է այցելել երկիր
12:05 27.11.2024
Հայաստանը Numbeo-ի վարկածով աշխարհի ամենաանվտանգ երկրների շարքում է
10:50 27.11.2024
Օպերատիվ իրավիճակը հանրապետությունում
09:05 27.11.2024
Չարենցավանի տարածաշրջանում տեղ-տեղ մերկասառույց է
08:05 27.11.2024
«Սպարտակը» խաղում է «Բարսելոնայի» նման․ Ալեքսանդր Գրիգորյան
16:25 27.11.2024
Կատարը կվերսկսի ՀԱՄԱՍ-ի և Իսրայելի միջև միջնորդությունը խաղաղության հասնելու համարԿատարի ղեկավարությունը պատրաստ է վերսկսել միջնորդական ջանքերը՝ Իսրայելի և պաղեստինյան ՀԱՄԱՍ շարժման միջև հրադադարի հասնելու համար, եթե նրանք նման ցանկություն ցուցաբերեն։ Այս մասին հայտարարել է Կատարի արտաքին գործերի նախարարության պաշտոնական ներկայացուցիչ Մաջիդ բեն Մուհամմեդ ալ Անսարին։ «Իմ կառավարության անունից ես արձանագրում եմ, որ երբ մենք տեսնենք երկու կողմերի հանձնառությունը, դուք կտեսնեք, որ Կատարը լիովին կվերականգնի […] ...
16:17 27.11.2024
Նոր Խարբերդ բնակավայրի 17-ամյա բնակչի սպանության վարույթով չորս անձ կալանավորվել է, մեկի նկատմամբ հայտարարվել է հետախուզումՀՀ քննչական կոմիտեն տեղեկացրել էր՝ 2024թ․ նոյեմբերի 8-ին Նոր Խարբերդ բնակավայրի 17-ամյա բնակչի սպանության դեպքի առթիվ ՀՀ քննչական կոմիտեի Արարատի մարզային քննչական վարչության Մասիսի քննչական բաժնում նախաձեռնված քրեական վարույթի մասին: Նախաքննության ընթացքում ձեռնարկված քննչական և վարութային ծավալուն գործողությունների արդյունքում պարզվել են երիտասարդի՝ կյանքի հետ անհամատեղելի մարմնական վնասվածք ստանալու դեպքին առնչվող կարևոր հանգամանքներ։ Մասնավորապես, պարզվել է, […] ...
16:03 27.11.2024
Թմրանյութը ձեռք էր բերել իրացման նպատակով․ Արաբկիրի համայնքային ոստիկանների բացահայտումըՆԳՆ համայնքային ոստիկանության Արաբկիրի բաժնի ծառայողները, ապօրինի թմրանյութ պահելու, օգտագործելու և իրացնելու հիմնավոր կասկածանքով ձերբակալել և բաժին են տեղափոխել Աբովյանի 34-ամյա մի բնակչի։ Անձնական խուզարկությամբ նրա մոտ հայտնաբերվել են թմրանյութի նմանվող զանգվածով 23 փաթեթ և մոխրացած հետքերով կաթուցիչ։ Երիտասարդը հայտնել է, որ փաթեթներում մարիխուանա է, ձեռք է բերել իրացման նպատակով։ Ձերբակալվածն ու կազմված փաստաթղթերը ներկայացվել […] ...
15:55 27.11.2024
Պաղեստինը հուսով է, որ Լիբանանի հետ համաձայնագիրը վերջ կտա տարածաշրջանում բռնությանըՊաղեստինի ղեկավարությունը կարծում է, որ Իսրայելի եւ Լիբանանի միջեւ ձեռք բերված հրադադարի համաձայնագիրը կնվազեցնի բռնության մակարդակը Մերձավոր Արեւելքում։ Այս մասին ասվում է Պաղեստինի ազգային վարչակազմի հայտարարության մեջ, որի կենտրոնակայանը գտնվում է Հորդանան գետի արեւմտյան ափի Ռամալլահ քաղաքում։ «Պաղեստինը հուսով է, որ Լիբանանի և Իսրայելի միջև համաձայնագիրը կնպաստի բռնության և անկայունության դադարեցմանը, որը կրում է ողջ […] ...
15:50 27.11.2024
Արթուր Միրանյանը դուբլի հեղինակ է դարձելՀայաստանի ազգային հավաքականի հարձակվող Արթուր Միրանյանը ռումինական «Ունիվերսիտատյա Կլուժի» կազմում դուբլ է գրանցել։ Ընկերական խաղում Միրանյանի ակումբը 8-1 հաշվով հաղթել է «Օկնա Մուրեշին»։ 28-ամյա ֆուտբոլիստն այս տարվա սեպտեմբերին է տեղափոխվել Ռումինիայի Սուպերլիգան ներկայացնող ակումբ և 6 խաղում խփել 3 գոլ։ «Ունիվերսիտատյա Կլուժը» 17 խաղում հավաքել է 30 միավոր և մրցաշարային աղյուսակի առաջատարն է։ ...
15:42 27.11.2024
Լեհաստանի նախագահը Երասխում հանդիպել է ԵՄ առաքելության լեհ դիտորդների հետԼեհաստանի նախագահ Անջեյ Դուդան Հայաստանում Եվրամիության դիտորդական առաքելության՝ Երասխ բնակավայրում գտնվող դիտակետում հանդիպել է լեհ դիտորդների հետ։ «Արմենպրես»-ի հաղորդմամբ՝ այս մասին նշված է Լեհաստանի նախագահի X-ի միկրոբլոգում կատարված գրառման մեջ։ «Նախագահ Անջեյ Դուդան Եվրամիության դիտորդական առաքելության դիտակետում հանդիպել է լեհական անձնակազմի հետ։ Հայաստանի Հանրապետությունում Եվրամիության առաքելության ղեկավարն է Մարկուս Ռիտերը, իսկ տեղակալը՝ ազգությամբ լեհ Մարեկ Կուբերսկին։ […] ...
