21:00 05.04.2025
Սպիտակուցի անբավարարությունը, քնի խանգարումը, ֆոտոծերացումը և քրոնիկական բորբոքումներն արագացնում են օրգանիզմի ծերացումը, ասում է սննդաբան Եկատերինա Շիրշովան։ Նա gazeta.ru-ի հետ զրույցում անվանել է այս գործոնների զարգացումը դանդաղեցնելու ուղիներ:
Շիրշովան նշել է, որ գլիկացիան հյուսվածքների վնասման գործընթաց է, որն առաջանում է շաքարի և արագ ածխաջրերի ավելցուկային սպառման հետևանքով: Ինչպես պարզաբանել է սննդաբանը, դրանք հրահրում են վնասակար նյութերի արտադրություն, որոնք քայքայում են կոլագենն ու էլաստինը, նվազեցնում մաշկի առաձգականությունը և վատթարացնում անոթների վիճակը։ Այս գործընթացը դանդաղեցնելու համար Շիրշովան խորհուրդ է տվել չչարաշահել քաղցրեղենը և նախապատվությունը տալ դանդաղ, քան արագ ածխաջրերին։
Մասնագետը ծերացումը արագացնող երկրորդ գործոնն անվանել է օրգանիզմի սպիտակուցի մակարդակի աստիճանական նվազումը։ Նրա խոսքով, դրա պատճառով մկանային զանգվածի քանակը նվազում է, ոսկորները կորցնում են խտությունը և խաթարվում է կոլագենի արտադրությունը։
«Օպտիմալ լուծումը կլինի չափավոր սպիտակուցի օգտագործումը. 60 տարեկանից ցածր մարդկանց համար խորհուրդ է տրվում 1,2-1,6 գրամ սպիտակուց մեկ կիլոգրամ քաշի համար, իսկ 60 տարեկանից հետո՝ 0,8-1,2 գրամ՝ կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության դեպքում»,-ասել է մասնագետը:
Շիրշովան նաև նշել է, որ քնի քրոնիկ պակասի դեպքում օրգանիզմն ավելի արագ է հյուծվում, քանի որ ժամանակ չունի վերականգնվելու։ Ժամանակի ընթացքում դա հանգեցնում է իմունային ֆունկցիայի վատթարացման և բջիջների աստիճանական վնասման:
12:29 06.04.2025
ՃՏՊ Եղվարդ-Աշտարակ ավտոճանապարհին․ կա տուժածԱպրիլի 6-ին, ժամը 10:23-ին Կոտայքի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Եղվարդ-Աշտարակ ավտոճանապարհին տեղի է ունեցել ՃՏՊ․ կա տուժած։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից մեկ մարտական հաշվարկ: Պարզվել է, որ Եղվարդ-Աշտարակ ավտոճանապարհի 8-րդ կմ-ին «Volkswagen» մակնիշի ավտոմեքենան մոտ 20 մ դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի […] ...
12:09 06.04.2025
Սպորտը վեր է ազգային, մշակութային և սոցիալական սահմաններից․ Ժաննա Անդրեասյանի շնորհավորական ուղերձըՀՀ կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարար Ժաննա Անդրեասյանի շնորհավորական ուղերձը Սպորտի միջազգային օրվա կապակցությամբ. «Հարգելի՛ մարզիկներ, մարզիչներ, մարզական կառույցների ներկայացուցիչներ և մարզասերներ, Շնորհավորում եմ Սպորտի միջազգային օրվա կապակցությամբ։ Այս օրը կարևոր հիշեցում է այն մասին, որ սպորտը վեր է ազգային, մշակութային և սոցիալական սահմաններից՝ միավորելով միլիոնավոր մարդկանց ողջ աշխարհում։ Սպորտը դառնում է խաղաղության, համերաշխության […] ...
11:50 06.04.2025
Գազայի հատվածում առնվազն 30 պաղեստինցի է սպանվել իսրայելական բանակի կողմից. Al JazeeraՇաբաթ օրը՝ ապրիլի 5-ին, առնվազն 30 պաղեստինցի է սպանվել իսրայելական բանակի կողմից։ Այս մասին հայտնում է քաթարյան Al Jazeera հեռուստաալիքը՝ հղում անելով բժշկական աղբյուրներին։ Նրանք ասում են, որ իսրայելական ուժերը Գազայում սպանել են առնվազն 30 պաղեստինցիների, այդ թվում՝ ութին՝ հարավային Խան Յունիս քաղաքի մասնավոր տան վրա ավիահարվածի ժամանակ: Հաղորդվում է, որ հարձակման զոհերի թվում է […] ...
11:28 06.04.2025
50 կմ՝ 2 ժամում, առանց կանգառի. Փաշինյանը տեսանյութ է հրապարակելՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը տեսանյութ է հրապարակել սոցցանցի իր էջում և գրել․ «50 կմ՝ 2 ժամում, առանց կանգառի»: ...
11:15 06.04.2025
Խորհրդարանի այգում նշվել է ճապոնական «Հանամի» տոնը««Արումենիա-Նիպոն» հայ-ճապոնական գիտամշակութային միություն» հասարակական կազմակերպության նախաձեռնությամբ խորհրդարանի այգում նշվել է ճապոնական «Հանամի» տոնը, որին մասնակցել են ՀՀ ԱԺ պատգամավորներ, ԱԳՆ ներկայացուցիչներ, «Արումենիա-Նիպոն» միության անդամներ, այլ հյուրեր: Այս մասին հայտնում են ԱԺ-ից և նշում, որ միջոցառման ավարտին, ի նշան խաղաղության, ներկաները ծաղկած բալենիները զարդարել են թղթե կռունկներով: Մանրամասները՝ տեսանյութում։ ...
11:00 06.04.2025
Թաիլանդի փոխվարչապետը կմեկնի ԱՄՆ՝ մաքսատուրքերի սահմանումից հետո բանակցություններ վարելուԹաիլանդի փոխվարչապետ և ֆինանսների նախարար Ֆիչայ Չունգավաչիրան կմեկնի ԱՄՆ՝ Միացյալ Նահանգների իշխանությունների և մասնավոր հատվածի հետ քննարկելու ԱՄՆ 36% մաքսատուրքերի ներդրման հարցը։ Այս մասին հայտարարել է Թաիլանդի վարչապետ Ֆեթոնգ Թան Շինավաթան։ «Թաիլանդին սպառնում է մինչև 36% մաքսատուրքերի բարձրացում Միացյալ Նահանգներ արտահանվող թայլանդական ապրանքների համար, շատ երկրներ նույն իրավիճակում են, ինչպես Թաիլանդը, միջոցներ են նախապատրաստում այն […] ...
