13:13 16.03.2025
Նախաճաշին չի կարելի ուտել սենդվիչներ, արագ պատրաստման շիլաներ, չոր նախաճաշեր (խմբ.հացահատիկային կամ հատիկային նախաճաշեր) կամ սոված փորին սև սուրճ խմել,- Gazeta.Ru-ին ասել է դիետոլոգ, հոգեթերապևտ, պրոֆեսոր և Սամարայի դիետոլոգիայի և դիետիկ թերապիայի գիտահետազոտական ինստիտուտի տնօրեն Միխայիլ Գինցբուրգը։
«Շատերը սովոր են իրենց առավոտը սկսել սենդվիչներով, արագ պատրաստվող շիլաներով կամ չոր նախաճաշերով: Առավոտյան մենք հաճախ ժամանակ չենք ունենում առողջարար ինչ որ բան պատրաստելու համար, ուստի ստիպված ենք լինում ուտել այս ուտելիքները։ Բայց այս ուտելիքներն ամենաառողջարարը չեն, օրինակ՝ արագ պատրաստվող շիլաները առողջարար ոչինչ չեն պարունակում, իսկ շաքարը հաճախ գլխավորում է բաղադրիչների ցանկը։ Նույնը վերաբերում է չոր նախաճաշերին (խմբ.հացահատիկային կամ հատիկային նախաճաշեր): Սենդվիչները հաճախ պատրաստվում են երշիկով, սակայն այն վերամշակված միս է, որը նույնպես առողջարար չէ: Բացի այդ, նման մթերքներին հաճախ ավելացնում են տրանս ճարպեր, որոնք մի շարք պաթոլոգիաներ են առաջացնում»,- նշեց բժիշկը։
Բացի այդ, որոշ մարդիկ հաճախ իրենց օրը սկսում են սև սուրճով դատարկ ստամոքսին: Սակայն, ըստ բժշկի, այս պրակտիկան օգտակար չէ։
«Առավոտյան դատարկ ստամոքսին սուրճ խմելը կարող է գրգռել ստամոքսի լորձաթաղանթը։ Սա կարող է հանգեցնել անհարմարության, այրոցի և նույնիսկ գաստրիտի: Բացի այդ, սուրճը խթանում է ստամոքսահյութի արտադրությունը, ինչը կարող է հանգեցնել սննդի արագացված տեղաշարժի ստամոքս-աղիքային տրակտով: Սա կարող է առաջացնել սովի զգացում ուտելուց անմիջապես հետո և մարսողության խանգարում: Այս պրակտիկան հատկապես վտանգավոր է ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար։ Ամեն դեպքում, նպատակահարմար է սուրճ խմել կաթով, քանի որ այն ավելի մեղմ է ստամոքսի նկատմամբ»,- ասաց բժիշկը։
Գինցբուրգը նաև խորհուրդ է տվել օրը սկսել մեկ բաժակ ջրով, իսկ նախապես պատրաստված նախաճաշն էլ տանել աշխատանքի:
«Մյուս տարբերակն է, օրինակ, վարսակաձավարը եփել, բայց փաթեթի վրա նշվածից ժամանակից ավելի քիչ, և դրա մեջ չրեր ավելացնել։ Չոր նախաճաշի փոխարեն կարելի է գրանոլա օգտագործել մածունի հետ։ Նախաճաշին կարելի է նաև ուտել բանջարեղեն, ձու, տարեկանի հացի տոստեր հազարի հետ»,- եզրափակել է սննդաբանը։
15:20 15.03.2025
ԿԸՀ իրազեկումը՝ նախընտրական քարոզչության վերաբերյալ
12:42 15.03.2025
Ավարտվել է Գերագույն հոգևոր խորհրդի ժողովը
16:16 16.03.2025
Գիտնականները պարզել են, թե ինչպես են խոլեստերինի բյուրեղները հայտնվում մարմնումՀյուսթոնի համալսարանի ամերիկացի գիտնականներն առաջին անգամ իրական ժամանակում ֆիքսել են խոլեստերինի բյուրեղների առաջացումը մարդու օրգանիզմը նմանակող պայմաններում: Բացահայտումը կարող է օգնել մշակել սրտի հիվանդությունների և լեղապարկի քարերի բուժման թերապիա: Հետազոտությունը հրապարակվել է Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) գիտական ամսագրում: Խոլեստերինի բյուրեղները կարող են կուտակվել արյան անոթներում կամ լեղապարկում՝ առաջացնելով խցանումներ, ցավ և […] ...
16:03 16.03.2025
42 տարի անց Իջևանի Թուխիկյան և Սայաթ-Նոովա փողոցներում. վարչապետը տեսանյութ է հրապարակելՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը Ֆեյսբուքի իր էջում տեսանյութ է հրապարակել Իջևանի Թուխիկյան և Սայաթ-Նոովա փողոցներից: «42 տարի անց Իջևանի Թուխիկյան և Սայաթ-Նոովա փողոցներում»,- տեսանյութին կից գրել է վարչապետը: ...
15:47 16.03.2025
ԱՄՆ-ում հսկա ոսկե ձկնիկ են բռնելԱՄՆ Ձկան պաշարների և վայրի բնության ծառայության (USFWS) աշխատակիցները Ֆեյսբուքում հայտնել են, որ Փենսիլվանիայի ջրամբարներից մեկում հսկայական ոսկե ձկնիկ են բռնել։ Եզակի նմուշը հայտնաբերվել է Presque Isle պետական այգում։ Լրագրողների տվյալներով՝ իր չափերի պատճառով ձուկը ստացել է «մեգալոդոն» անունը։ Ծառայության աշխատակիցները նշել են, որ ինչ-որ մեկը կարող էր ձկանը բաց թողնել ջրամբար։ Սակայն նման գործողությունները […] ...
15:17 16.03.2025
Ջեյմս Ուեբ աստղադիտակը արձանագրել է Տիեզերքում գալակտիկաների անոմալ պտույտըԵրեք տարվա ընթացքում Ջեյմս Ուեբ աստղադիտակը տրամադրել է բազմաթիվ եզակի տվյալներ Տիեզերքի հեռավոր անկյունների մասին: Կանզաս նահանգի համալսարանի գիտնական Լիոր Շամիրի ղեկավարած նոր հետազոտությունը բացահայտել է խորը տիեզերքի ամենազարմանալի և առեղծվածային առանձնահատկություններից մեկը. գալակտիկաների մեծ մասը պտտվում է նույն ուղղությամբ: Աշխատանքը հրապարակվել է Monthly Notices of the Royal Astronomical Society (MNRAS) ամսագրում: Խորը տիեզերքի պատկերների […] ...
14:52 16.03.2025
Բրազիլիայում անակոնդան օգտվել է կոկորդիլոսի «ծառայություններից»Ամազոնում տեղացիները տեսանկարահանել են, թե ինչպես է անակոնդան «երթևեկում» կայմանի (խմբ.ալիգատորների ընտանիքի սողուն) մեջքին: Տեսանյութը հրապարակել է Whatsthejam-ը: Կադրերը նկարահանվել են Բրազիլիայի արևմուտյան Մատո Գրոսո նահանգի Պանտանալ ճահճային տարածքում։ Տեսանյութում երևում է, թե ինչպես է մեծ կայմանը լողում տեղացի ձկնորսների կողքով ծանծաղ ջրում: Կայմանի մեջքին էլ հարմար տեղավորվել է դեղին անակոնդան։ Այն երկրագնդի ամենամեծ ոչ […] ...
14:37 16.03.2025
Հատուկ նշանակության ստորաբաժանման մարզումները. ՊՆՀՀ Պաշտպանության նախարարությունը տեսանյութ է հրապարակել հատուկ նշանակության ստորաբաժանման մարզումներից: Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
