Հայտնի է դարձել քնի վրա կոֆեինի անսպասելի ազդեցության մասին – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
26 12 2024
  • $
    396.06
  • RUBLE
    3.98
  • 411.07
WEATHER
0.09 oC

Հայտնի է դարձել քնի վրա կոֆեինի անսպասելի ազդեցության մասին

22:40 25.12.2024

Լսել նյութի աուդիո տարբերակը

Ձայնագրությունը գեներացված է Armenian Text to Speech արհեստական բանականության միջոցով, որն այս պահին գտնվում է թեստավորման փուլում

Սուրճ խմելը կարող է բացասաբար ազդել քնի որակի վրա, նույնիսկ եթե այն չխմեք անմիջապես քնելուց առաջ, ասել է ավստրալացի թերապևտ Կարիսա Գարդիները։ Նրա խոսքերը մեջբերում է People-ը։

Գարդիները պարզել է, որ 100 միլիգրամ կոֆեինի չափաբաժինը կարելի է օգտագործել քնելուց չորս ժամ առաջ, սակայն 400 միլիգրամ չափաբաժինը կարող է խանգարել քունը, նույնիսկ եթե այն օգտագործվի քնելուց 12 ժամ առաջ: Նա եզրակացրել է, որ այդքան երկար ժամանակահատվածի պատճառով սուրճ խմողները «կարող են դժվարանալ ճշգրիտ ընկալել կոֆեինի ազդեցությունը իրենց քնի որակի վրա»:

«Աշխարհի բնակչության մոտ 80 տոկոսը կոֆեին է օգտագործում, և այս սովորությունը կարող է առաջացնել քնի անբավարարության բարձր մակարդակ», – եզրափակել է Գարդիները:

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

ՌԴ ՊՆ ղեկավարներից մեկի դեմ մահափորձ է ծրագրվել, 4 հոգի ձերբակալվել է․ ՌԴ ԱԴԾ

11:15 26.12.2024

ՌԴ ՊՆ ղեկավարներից մեկի դեմ մահափորձ է ծրագրվել, 4 հոգի ձերբակալվել է․ ՌԴ ԱԴԾ

ԱԴԾ-ին հաջողվել է խափանել հատուկ գործողությանը մասնակցող ռուս բարձրաստիճան զինվորականների և նրանց ընտանիքների անդամների նկատմամբ ուկրաինական հատուկ ծառայությունների կողմից ծրագրված մի շարք մահափորձեր։ Այս մասին հայտնում են ՌԴ ԱԴԾ-ից։ «Ձեռնարկված միջոցառումների արդյունքում ձերբակալվել են այդ սպանությունների նախապատրաստման մեջ ներգրավված ՌԴ չորս քաղաքացիներ»,- ասվում է հաղորդագրությունում։ Ենթադրվում էր, որ բարձրաստիճան զինվորականի սպանության համար պետք է օգտագործվեր […] ...

43-ամյա Ալեքսանդր Եմելյանենկոն 1,5 տարի անց օկտագոն է վերադարձել և 40 վայրկյանում նոկաուտի ենթարկել մրցակցին

11:09 26.12.2024

43-ամյա Ալեքսանդր Եմելյանենկոն 1,5 տարի անց օկտագոն է վերադարձել և 40 վայրկյանում նոկաուտի ենթարկել մրցակցին

Խառը մենամարտերում հանդես եկող հանրահայտ ռուս մարտիկ Ալեքսանդր Եմելյանենկոն 1,5 տարի անց օկտագոն է վերադարձել: 43-ամյա մարզիկը Ինգուշեթիայում ընթացող NFL 2 մրցաշարում նոկաուտի է ենթարկել Ալեքսեյ Գոնչարովին։ Մենամարտի ելքը վճռվել է 40-րդ վայրկյանին: Սա Եմելյանենկոյի 24-րդ հաղթանակն է, նա նաև 7 պարտություն ունի:   ...

Կոլումբիայում 6,2 մագնիտուդ երկրաշարժ է տեղի ունեցել

11:00 26.12.2024

Կոլումբիայում 6,2 մագնիտուդ երկրաշարժ է տեղի ունեցել

Կոլումբիայի հյուսիսում 6,2 մագնիտուդ երկրաշարժ է գրանցվել։ Օպերատիվ տվյալների համաձայն՝ երկրաշարժի էպիկենտրոնը գտնվել է Կաուկասիա քաղաքից 76 կմ հարավ։ Ելնելով էպիկենտրոնում ցնցումների ուժգնությունից՝ երկրաշարժը գնահատվում է «ուժեղ»։   ...

Լոռու մարզի Տաշիր համայնքի Միխայլովկա բնակավայրում գործարկվելու է էլեկտրական շչակ

10:52 26.12.2024

Լոռու մարզի Տաշիր համայնքի Միխայլովկա բնակավայրում գործարկվելու է էլեկտրական շչակ

Դեկտեմբերի 27-ին Լոռու մարզի Տաշիր համայնքի Միխայլովկա բնակավայրում անցկացվելու է ««Օդային տագնապ» ազդանշանի դեպքում բնակչության պատսպարում» թեմայով գործնական պարապմունք, որի ընթացքում՝ ժամը 12:00-ին, գործարկվելու է էլեկտրական շչակ: ...

Ուսիկը լեգենդ է, բախտավոր ենք, որ նրա նման մարզիկ ունենք․ Կլիչկո

10:44 26.12.2024

Ուսիկը լեգենդ է, բախտավոր ենք, որ նրա նման մարզիկ ունենք․ Կլիչկո

Լեգենդար ուկրաինացի բռնցքամարտիկ Վլադիմիր Կլիչկոն մեկնաբանել է հայրենակցի` Ալեքսանդր Ուսիկի, երկրորդ հաղթանակը բրիտանացի Թայսոն Ֆյուրիի նկատմամբ: «Ինչպես ասել եմ հարցազրույցներում, կրկնություն էր լինելու։ Սա այն է, ինչ ես սպասում էի: Առաջին մենամարտի կրկնությունն էր։ Ալեքսանդրը լեգենդ է և չեմպիոն: Մենք այնքան բախտավոր ենք, որ նրան ունենք: Չեմ կարծում, թե Ալեքսանդրին պետք է մենամարտել Դյուբուայի դեմ։ […] ...

Մետրոպոլիտենի աշխատանքը՝ Ամանորի գիշերը

10:36 26.12.2024

Մետրոպոլիտենի աշխատանքը՝ Ամանորի գիշերը

Ամանորի և Սուրբ Ծննդյան տոների կապակցությամբ Երևանի մետրոպոլիտենը կգործի հատուկ ռեժիմով․ աշխատանքային ժամերում կլինեն որոշակի փոփոխություններ՝ մայրաքաղաքի բնակիչների և հյուրերի համար ապահովելով առավելագույն հարմարավետություն։ Դեկտեմբերի 31-ին մետրոպոլիտենի աշխատանքը կսկսվի ժամը 07:00-ից և կշարունակվի մինչև 2025 թվականի հունվարի 1-ի ժամը 02:00: ...

BACK_TO_TOP