12:47 03.11.2024
Եթե ձեր օրգանիզմում խոլեստերինի բարձր մակարդակ կա, կարող են որոշակի առողջական խնդիրներ առաջանալ։ Սննդաբան Իրինա Մերկուլովան Lenta.ru-ի հետ զրույցում խոսել է այն մասին, թե ինչպես կարելի է այն նվազեցնել։
Բժիշկը հավելել է, որ առողջական խնդիրներ կարող են առաջանալ արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման, արյան անոթների կամ լեղապարկի մեջ կուտակման պատճառով:
Մերկուլովան բացատրել է, որ այս դեպքում խոլեստերինի քայքայման ու հեռացման մեխանիզմները խաթարվում են։ Խոլեստերինը, ըստ բժշկի, կարող է ավելանալ հորմոնալ անբավարարության, ինչպես նաև վիտամին D-ի, լեղաքարային խնդիրների, հիպոթիրեոզի և ծերության ժամանակ:
Արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու համար դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս փոխել ուտելու սովորությունները, մասնավորապես՝ նվազեցնել կենդանական ճարպի, ձվի և կարագի օգտագործումը։ Պետք է սահմանափակել նաև շաքարավազի, երշիկեղենի օգտագործումը, նշել է Մերկուլովան։
«Ճարպային մթերքները սննդակարգից ամբողջությամբ բացառելը նույնպես սխալ մարտավարություն է, եթե դուք շատ քիչ խոլեստերին եք ուտում, լյարդը կսկսի ավելի շատ սինթեզել այն, և խոլեստերինի մակարդակը միայն կբարձրանա», – եզրափակել է մասնագետը։
Սննդաբանը հավելել է, որ սննդի մեջ ավելի շատ բանջարեղեն և բջջանյութ ավելացնելը կօգնի հեռացնել խոլեստերինը, ինչպես նաև հիշեցրել է ֆիզիկական ակտիվության կարևորությունը։
10:39 01.12.2024
Գիշերը Թբիլիսիում ցրել են ցուցարարներին
10:00 01.12.2024
ՀՀ տարածքում կա փակ ավտոճանապարհ
23:20 30.11.2024
Թբիլիսիում ցուցարարները բարիկադներ են կառուցել խորհրդարանի մոտ
22:56 30.11.2024
Թբիլիսիում ցուցարարները կոտրել են խորհրդարանի շենքի ապակիները
21:00 30.11.2024
Վրաստանում հայտարարել են իշխանությունը բռնազավթելու փորձի մասին
20:45 30.11.2024
Բախվել են ավտոմեքենաներ․ կան տուժածներ
19:50 30.11.2024
Ահաբեկիչները հարձակվել են Հալեպում Իրանի հյուպատոսության վրա
18:33 30.11.2024
Դիետոլոգը որոշ մարդկանց հորդորում է զգույշ մնալ վարսակի ալյուրից
17:48 30.11.2024
Որո՞նք են այն մրգերը, որ օգնում են ցուրտ սեզոնին
17:25 30.11.2024
«Ամանորյա լուսանկարահանում». Նիկոլ Փաշինյանը տեսանյութ է հրապարակել
17:00 30.11.2024
Բորելը հույս ունի, որ Եվրոպան «կհասունանա» Թրամփի վերադարձով
16:45 30.11.2024
Զիդանը կարող է գլխավորել ՊՍԺ-ն
16:01 30.11.2024
Պատրաստ եմ խաղալ ևս 2-3 տարի. Բայրամյան
15:33 30.11.2024
Քաղաքացին մարմնում թաքցված թմրամիջոցը փոխանցել է կալանավորված անձին
15:28 30.11.2024
«Բրայթոնը» հավասարվեց «Մանչեսթեր Սիթիին»
15:06 30.11.2024
Ահաբեկչական հարձակումը ետ մղելիս տասնյակ սիրիացի զինվորներ են զոհվել
14:28 30.11.2024
Ուկրաինական «մայդանի» սցենարը Վրաստանում չի կրկնվի. Կոբախիձե
11:30 01.12.2024
Վրաստանի դեսպանների ու փոխարտգործնախարարի հրաժարականներ՝ բողոքի ցույցերի ֆոնինԱՄՆ-ում Վրաստանի դեսպան և նախկին արտգործնախարար Դավիթ Զալկալիանին հրաժարական է տվել Թբիլիսիում բողոքի ցույցերի ֆոնին, հայտնում է Formula հեռուստաալիքը՝ վկայակոչելով ԱԳՆ աղբյուրները։ Հեռուստաալիքի տվյալներով՝ իր պաշտոնը լքել է նաեւ փոխարտգործնախարար Թեյմուրազ Ջանջալիան։ Բացի այդ, Լիտվայում Վրաստանի դեսպան Սալոմե Շաֆակիձեն հայտարարել է իր պաշտոնից հեռանալու մասին, այս մասին նա գրել է X սոցիալական ցանցում։ ...
11:17 01.12.2024
Թբիլիսիում ՆԳՆ աշխատակիցը այրվածքներ է ստացել այն բանից հետո, երբ ցուցարարները հրատեխնիկա են կիրառելՎրաստանի ՆԳՆ աշխատակիցներից մեկը այրվածքներ է ստացել այն բանից հետո, երբ ցուցարարները Թբիլիսիում խորհրդարանի շենքի մոտ հրատեխնիկա են կիրառել։ Այդ մասին ճեպազրույցում հայտարարել է հանրապետության ներքին գործերի նախարարության ղեկավարի տեղակալ Ալեքսանդր Դարախվելիձեն։ «Այսօր հանրահավաքի մասնակիցների կողմից հրատեխնիկայի կիրառման հետևանքով ՆԳՆ աշխատակիցներից մեկը այրվածքներ է ստացել»,- ասել է Դարախվելիձեն։ ՆԳՆ պետի տեղակալը ցուցարարներին կոչ է արել […] ...
10:57 01.12.2024
ԱՄՆ-ը կարող է խստացնել ՀԱՄԱՍ-ի դեմ պատժամիջոցները՝ պատանդներին ազատելու համարԱՄՆ ներկայիս նախագահ Ջո Բայդենի վարչակազմը մտադիր է խստացնել պատժամիջոցները և այլ միջոցներ ձեռնարկել արմատական պաղեստինյան ՀԱՄԱՍ շարժման դեմ՝ պատանդներին ազատելու համար։ Այս մասին ասվում է շաբաթ օրը Սպիտակ տան Ազգային անվտանգության խորհրդի ներկայացուցիչ Շոն Սեվեթի տարածած հայտարարության մեջ։ Նա նախանշել է վարկած, ըստ որի «Գազայի հատվածում պատերազմը կավարտվի հենց վաղը, եթե ՀԱՄԱՍ-ը համաձայնի ազատ […] ...
10:39 01.12.2024
Գիշերը Թբիլիսիում ցրել են ցուցարարներինՀատուկ ջոկատայինները լիովին վերահսկում են Թբիլիսիի խորհրդարանի դիմացի հրապարակը՝ ցրելով ցուցարարներին, հայտնում է ՏԱՍՍ-ի թղթակիցը։ Մինչ ցրումը ՆԳՆ-ն մեծ քանակությամբ արցունքաբեր գազ է արձակել Ռուսթավելի պողոտա, որտեղ գտնվում է խորհրդարանը։ Թբիլիսիում շաբաթ օրը խորհրդարանի շենքի մոտ հերթական հակակառավարական ցույցն է տեղի ունեցել։ Տասնյակ հազարավոր մարդիկ են հավաքվել Ռուսթավելի պողոտայում։ Հանրահավաքն ավելի ուշ վերաճել է ոստիկանների […] ...
10:23 01.12.2024
Al Mayadeen. ընդհանուր առմամբ 191 լրագրող է սպանվել Գազայում մարտերի ժամանակԳազայի հատվածում 2023 թվականի հոկտեմբերին պաղեստինա-իսրայելական հակամարտության սրումից հետո առնվազն 191 լրագրող է սպանվել: Այս մասին հայտնում է լիբանանյան Al Mayadeen հեռուստաալիքը ՝ հղում անելով պաղեստինյան անկլավի կառավարությանը։ «Լրագրողի յուրաքանչյուր նպատակային սպանությամբ իսրայելական օկուպացիան ապացուցում է, որ Գազայում իր պատերազմը ոչ միայն խաղաղ բնակիչների, այլև ճշմարտության դեմ պատերազմ է», – ասվում է Պաղեստինի անկլավի կառավարության […] ...
10:00 01.12.2024
ՀՀ տարածքում կա փակ ավտոճանապարհՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում կա փակ ավտոճանապարհ: Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ տանող ավտոճանապարհը: Վարորդներին խորհուրդ է տրվում երթևեկել բացառապես ձմեռային անվադողերով։ ...
