20:00 01.01.2025
Դեմենցիայի և Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացումից խուսափելու համար պետք է մարզել նաև ուղեղը։ Բժիշկները մի քանի խորհուրդներն են տվել․
Կարդացեք գրքեր։ Գիտնականները խորհուրդ են տալիս կարդալ գեղարվեստական գրականություն, քանի որ այն ստիպում է երևակայությանը ակտիվ աշխատել։ Նման գրքերը պահանջում են ավելի լավ հիշողություն, քանի որ պետք է հիշել հերոսների անունները, շատ մանրամասներ և տասնյակ սյուժետային զարգացումներ: Բժիշկներն ասում են, որ Ալցհեյմերի հիվանդությամբ և դեմենցիայով տառապող մարդիկ գրեթե երբեք գրքեր չեն կարդացել։
Այցելեք ցուցահանդեսներ և թանգարաններ: Արվեստի գործերը լավ են հիշողությունը մարզելու համար: Ի վերջո, պետք է համեմատել ոճերը, նկարներն ու քանդակները։ Եվ հետո դուք պետք է վերարտադրեք արվեստի առարկաները ձեր գլխում բոլոր մանրամասներով, որպեսզի կարողանաք նկարագրել դրանք զրույցի ժամանակ:
Ճիշտ սնուցում։ Մեր ուղեղը, ինչպես մարմնի բոլոր համակարգերը, պահանջում է վիտամիններ և այլ սննդանյութեր պարունակող սնունդ: Ուստի կարևոր է ամենօրյա սննդակարգում ներառել սննդամթերքներ, որոնք բարելավում են ուղեղի աշխատանքը: Դրանք են՝ հատապտուղներ, լոբի, բանջարեղեն և մրգեր, բուսական և կենդանական ծագման սպիտակուցային մթերքներ, ընկույզներ, ձիթապտղի յուղ, կարմիր ձուկ, ավոկադո, կաթնամթերք և շոկոլադ:
Ցերեկային քուն։ Ամերիկացի գիտնականներն ապացուցել են, որ ցերեկային քունը՝ 30 րոպեից մինչև մեկուկես ժամ, օգնում է բարելավել հիշողությունը։ Բժիշկները վստահեցնում են՝ երբեմն նույնիսկ 15 րոպե ցերեկային քունը բավական կլինի գիշերային անքնությունից հետո ավելի առույգ զգալու համար։
Մարզվել։ Գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել, որին մասնակցել է 83 000 կամավոր։ Փորձը ցույց է տվել, որ 80-ամյա մարդիկ, ովքեր մարզվել են, ունեցել են ուղեղի տարիքային հիվանդությունների զարգացման ավելի քիչ ռիսկ՝ ավելի երիտասարդների համեմատ: Պարզ վարժությունները՝ քայլելը, պարելը, լողը, զբոսանքները, վարժությունները լավ են ազդում ուղեղի ակտիվացման և հիշողության բարելավման վրա:
13:42 04.01.2025
Ճապոնիայում մահացել է աշխարհի ամենատարեց կինը
13:33 04.01.2025
ԲԴԽ նախագահի հետ քննարկեցինք դատական համակարգի բյուջետային ապահովության հետ կապված հարցեր. վարչապետՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը ֆեյսբուքյան իր էջում տեսանյութ է հրապարակել՝ տեղեկացնելով, որ հանդիպել է ԲԴԽ նախագահ Արթուր Աթաբեկյանի հետ: «ԲԴԽ նախագահ Արթուր Աթաբեկյանի հետ քննարկեցինք դատական իշխանությանը նվիրված միջոցառմանը իմ մասնակցության հարցը (միջոցառումը կկայանա հաջորդ շաբաթ) և դատական համակարգի բյուջետային ապահովության հետ կապված հարցեր»,- գրել է վարչապետը: ...
13:22 04.01.2025
Երևանի Արաբկիր վարչական շրջանի շենքերից մեկի բակում գործող մարզադաշտի հարևանությամբ հայտնաբերվել է տղամարդու մարմինԱյսօր՝ հունվարի 4-ին, ողբերգական դեպք է տեղի ոնեցել Երևանում։ Ժամը 08։50-ի սահմաններում ՀՀ ներքին գործերի նախարարության ոստիկանության համայնքային ոստիկանության գլխավոր վարչության Արաբկիրի բաժնում օպերատիվ տեղեկություններ են ստացվել, որ Վրացական 21 շենքի բակում գործող մարզադաշտի մոտ տղամարդու դի կա։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, ոստիկաններն ու պարեկները շենքի բակում գործող մարզադաշտի մոտ եղած ինքնագլորի մոտ հայտնաբերել են […] ...
13:11 04.01.2025
Երկրի վրա մագնիսական փոթորիկ է սկսվելԵրկրի վրա թույլ մագնիսական փոթորիկ է սկսվել, Telegram ալիքում հայտնել է «Phobos» եղանակային կենտրոնի առաջատար մասնագետ Միխայիլ Լեուսը, փոխանցում է «ՌԻԱ Նովոստի»-ն: «Այսօր առավոտյան մեր մոլորակի վրա սկսվել է G1 կարգի թույլ մագնիսական փոթորիկ, 8 ժամ 50 րոպե անց Kp ինդեքսը, որն արտացոլում է գեոմագնիսական դաշտի խանգարումների մակարդակը, հասել է հինգ միավորի», – գրել է […] ...
12:55 04.01.2025
Բլինքենը կմեկնի Ասիա և ԵվրոպաԱՄՆ պետքարտուղար Էնթոնի Բլինկենը շաբաթ օրը կմեկնի Հարավային Կորեա, Ճապոնիա և Ֆրանսիա, ասվում է ԱՄՆ Պետդեպարտամենտի հայտարարության մեջ։ «Պետքարտուղար Էնթոնի Բլինքենը հունվարի 4-9-ը կգտնվի Կորեայի Հանրապետությունում, Ճապոնիայում և Ֆրանսիայում»,- ասված է հաղորդագրությունում։ Հարավային Կորեայում Բլինքենը կհանդիպի երկրի ղեկավարության հետ՝ վերահաստատելու Վաշինգտոնի հավատարմությունը Սեուլի հետ դաշինքին: Ճապոնիայում Պետդեպարտամենտի ղեկավարը նախատեսում է քննարկել երկկողմ, տարածաշրջանային և գլոբալ […] ...
12:42 04.01.2025
Երևանի հանրային տրանսպորտի ուղեվարձերն արդեն միայն անկանխիկ են․ քաղաքապետի խոսնակը մանրամասնում էԵրևանի հանրային տրանսպորտում հունվարի 1-ից արդեն ամբողջությամբ գործում են ուղեվարձի անկանխիկ վճարման եղանակները։ «Արմենպրես»-ի թղթակցի հետ զրույցում Երևանի քաղաքապետի մամուլի խոսնակ Հայկ Կոստանյանը նշել է, որ գործում է վճարման մի քանի եղանակ, մասնավորապես՝ «Թել-Սել»-ի թղթային մեկանգամյա օգտագործման QR code-ով տոմսեր, «Թել-Սել»-ի բջջային հավելվածով, ինչպես նաև անձնական բանկային քարտերով: Ըստ Կոստանյանի՝ միասնական տոմսային համակարգին անցնելու ուղեվարձի […] ...
12:30 04.01.2025
Երկրի բնակիչները հունվարի 4-ին կտեսնեն 2025 թվականի ամենամեծ ԱրեգակըԱրեգակը կմոտենա Երկիր մոլորակի նվազագույն հեռավորությանը, այն կդիտարկվի որպես ամենամեծ լուսատուն 2025 թվականին, հաղորդում է Մոսկվայի պլանետարիումը։ «Հունվարի 4-ին Երկիրը գտնվում է պերիհելիումում՝ Արեգակից իր ամենամոտ հեռավորության վրա, դա մեզ թույլ կտա դիտարկել Արեգակի ամենամեծ սկավառակը 2025 թվականին»,- ասվում է հաղորդագրության մեջ։ Բացի այդ, աստղագետների կարծիքով, այս տարի կլինի լուսնի և արևի երկու խավարում: Լուսնայինները […] ...
