23:41 14.07.2024
Վատ սովորություններից հրաժարվելը և ակտիվ մնալը արդյունավետ միջոցներ են քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելու համար, ասում է բժիշկ Նիկոլ Էնդրյուսը:Փոխանցում է New York Post-ը։
Էնդրյուսը նշել է, որ քաղցկեղը կանխելու համար առաջին քայլը ծխելը թողնելն է: Նրա խոսքով՝ ծխախոտը մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը, իսկ ալկոհոլի հետ համակցված՝ վտանգը ավելի է մեծանում։
Ուստի սննդաբանը խորհուրդ է տվել ծխախոտի հետ մեկտեղ բացառել ալկոհոլ պարունակող ցանկացած խմիչք։ Էնդրյուսը խորհուրդ է տվել խուսափել վերամշակված մթերքներից:
Եփած կամ տապակած կարմիր միսը, ըստ սննդաբանի, նույնպես մեծացնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը։ Սակայն եթե այն չչարաշահվի, վտանգը նվազագույն կլինի։ Փորձագետը կարծում է, որ թույլատրելի է շաբաթական 500 գրամից ոչ ավելի կարմիր միս ուտել՝ առանց առողջությունը վնասելու։
Էնդրյուսը նաև կոչ է արել վերանայել սննդակարգը, որպեսզի այն հիմնված լինի բուսական և ամբողջական հացահատիկային մթերքների վրա:
«Երբ դուք ուտում եք նարինջ, ընկույզ կամ մի կտոր ամբողջական հացահատիկից հաց, դուք նվազեցնում եք քաղցկեղի ռիսկը: Դուք պաշտպանում եք ձեր բջիջները ցանկացած տեսակի ազատ ռադիկալներից և օգնում նրանց վերականգնվել և վերադառնալ նորմալ վիճակի, այլ ոչ թե դառնալ քաղցկեղային բջիջներ»,- նշել է մասնագետը։
Դիետոլոգը խորհուրդ է տվել սննդակարգում ներառել նաև կաթնամթերք։ Նա բացատրել է, որ դա օգնում է իմունային համակարգին պայքարել ուռուցքների դեմ:
22:57 18.04.2025
Ովքե՞ր են Մեսսիի որդիների սիրելի ֆուտբոլիստները
21:07 18.04.2025
Լավագույնները չեն լացում․ Վալդերաման՝ Վինիսիուսի մասին
20:27 18.04.2025
Ֆլիկը խիտ օրացույցի պատճառով քննադատել է Լա լիգայի ղեկավարներին
19:54 18.04.2025
Ռուբեն Ամորիմը խոսել է «Մանչեսթեր Յունայթեդի» խնդիրների մասին
19:00 18.04.2025
«Բարսելոնան» մեր զույգի ֆավորիտը չէ․ «Ինտերի» նախագահ
18:18 18.04.2025
Մեծ Բրիտանիայի դեսպանը Սյունիքի մարզում հանդիպել է ԵՄ դիտորդների հետ
18:06 18.04.2025
Խաչանովը Բարսելոնայի մրցաշարի կիսաեզրափակչում է
16:00 18.04.2025
Ֆլիկը ցանկանում է թիմում տեսնել «Բավարիայի» աստղին
15:35 18.04.2025
Հուսով եմ, որ Մեսսին կխաղա հաջորդ Մունդիալում․ Կլաուդիո Տապիա
00:00 19.04.2025
Կասկադին հարակից տարածքի կրպակն ապամոնտաժվել է. Երևանի քաղաքապետարանԵրևանի քաղաքապետարանից հայտնել են, որ Կասկադին հարակից տարածքի կրպակն ապամոնտաժվել է: Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
23:59 18.04.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
23:57 18.04.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ ...
23:55 18.04.2025
Եգիպտոսում ՀՀ դեսպանն ու Հարավային Սինայի նահանգապետը քննարկել են համագործակցության ընդլայնումըԵգիպտոսում ՀՀ դեսպան Արմեն Սարգսյանը ապրիլի 17-ին հանդիպում է ունեցել Հարավային Սինայի նահանգապետ Խալեդ Մուբարաքի հետ։ Այս մասին հայտնել են Եգիպտոսում ՀՀ դեսպանությունից։ Զրուցակիցները քննարկել են Հարավային Սինայի նահանգի հետ համագործակցության ընդլայնումը, ինչպես նաև երկկողմ հետաքրքրություն ներկայացնող ոլորտներում փոխգործակցության զարգացման հնարավորությունները։ ՀՀ դեսպանը, ընդգծելով դեպի Եգիպտոս հայ զբոսաշրջիկների հոսքի շարունակական ավելացումը, կարևորել է այս ոլորտում […] ...
23:47 18.04.2025
Քննարկվել են Հայաստան–Բուլղարիա փոխգործակցության խորացման հեռանկարներըԳլխավոր հանձնակատար Զարեհ Սինանյանը Բուլղարիա կատարած աշխատանքային այցի շրջանակում հանդիպել է Պլովդիվի քաղաքապետ Կոստադին Դիմիտրովի հետ: Այս մասին հայտնել են Սփյուռքի գլխավոր հանձնակատարի գրասենյակից։ Հանդիպմանը ներկա են եղել նաև Բուլղարիայում ՀՀ դեսպան Ծովինար Համբարձումյանը և Բուլղարիայում սփյուռքի գործերի հանձնակատար, Եվրոպայի հայերի միության նախագահ Արթուր Հովհաննիսյանը: Կոստադին Դիմիտրովը, ողջունելով հյուրերին, նշել է, որ շատ ուրախ է […] ...
23:46 18.04.2025
Արգավանդում 24-ամյա վարորդը «Mercedes»-ով հայտնվել է ջրատարումԱպրիլի 18-ին, ավտովթար է տեղի ունեցել Արարատի մարզում։ Ժամը 22։20-ի սահմաններում Արարատի մարզի բնակիչ 24-ամյա Պարգև Կ․-ն Արգավանդ գյուղի Երկաթգծի 29 հասցեի դիմաց իր վարած «Mercedes» մակնիշի ավտոմեքենայով դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի գոտուց և հայտնվել է ջրատարում։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով, ըստ նախնական տեղեկությունների, տուժածներ չկան։ Փրկարարները հոսանքազրկել են ավտոմեքենան և տեղում […] ...
