21:45 11.05.2024
Սուրճը և թեյը ամենաակնառու միջոցն են էներգիայի ավելացման համար ելույթից կամ որևէ այլ կարևոր իրադարձությունից առաջ, որտեղ դուք պետք է խոսեք: Այնուամենայնիվ, կոֆեին պարունակող ըմպելիքները կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր ձայնի վրա։ Հաղորդակցության մասնագետ Ժաննա Վոզժովան Газета.Ru-ին պատմել է, թե ինչու և ինչով է պետք փոխարինել սուրճը և ինչպես կարելի է ձայնն ավելի հաճելի դարձնել զրուցակցին։
Մասնագետի խոսքով՝ սուրճն ու կոֆեին պարունակող ըմպելիքները ջրազրկում և կոկորդի չորացում են առաջացնում։
«Թունդ սև սուրճը «քայքայում է» ձայնալարերի լորձաթաղանթը, ինչի հետևանքով դրանք ժամանակավորապես կորցնում են իրենց առաձգականությունը։ Դուք կարող եք զգալ չորություն, քանի որ կոֆեինը խթանում է խորխի արտադրությունը, և դուք չեք կարողանա վերահսկել ձեր ձայնը», – ասել է նա:
Եթե դուք արդեն դատարկել եք ձեր բաժակ սուրճը, ապա ելույթից առաջ մի բաժակ գազավորված ջուր խմեք:
«Կոֆեինը արագացնում է նյութափոխանակությունը՝ ստիպելով մարմնին ավելի շատ ջուր պահանջել՝ պատշաճ գործելու համար: Ձայնալարերը նույնպես խոնավացման կարիք ունեն, բայց նույնիսկ մեկ բաժակ ջուրը չի օգնի, եթե այն խմեք անմիջապես խոսելուց առաջ. ջուրը չի հասցնի կարճ ժամանակում ներծծվել արյան մեջ»,- ասել է փորձագետը։
Մասնագետը նաեւ բացատրել է, թե որ ըմպելիքները կօգնեն արագ խոնավացնել ձայնալարերը և ավելի առույգ զգալ։
«Տաք կանաչ թեյ, բանանի սմուզի, մեղրով սենյակային ջերմաստիճանի գազավորված ջուր, իսկ եթե հակացուցումներ չունեք՝ նռան հյութ. ձայնը կարգի բերելու համար նախապատվությունը տվեք այս ըմպելիքներին»,- նշել է Վոզժովան։
Մասնագետը նաև խորհուրդ է տվել ելույթից մեկ օր առաջ խուսափել առատ տապակած և յուղոտ ուտելիքներից՝ դրանք օրգանիզմում քնկոտության զգացում են առաջացնում։ Փոխարենը կարևոր իրադարձությունից 3-4 օր առաջ ավելացրեք ձեր սննդակարգում ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն և ձուկ, այդ դեպքում մեկ բաժակ սուրճ և ընդհանրապես կոֆեին պետք չի լինի, և առանց դրա դուք կզգաք եռանդուն:
18:54 22.11.2024
Հայտնի են Աֆրիկայի ազգերի գավաթի խմբային փուլի բոլոր մասնակիցները
17:30 22.11.2024
Իտալական ակումբը մի օրում երկու գլխավոր մարզչի է ազատել աշխատանքից
17:18 22.11.2024
ՃՏՊ Աշտարակ-Ապարան ավտոճանապարհին․ կան տուժածներ
16:33 22.11.2024
«Բայերի» առաջատարը ցանկանում է տեղափոխվել «Մանչեսթեր Սիթի»
14:10 22.11.2024
Սուսաննա Բունիաթյանը որոնվում է որպես անհետ կորած
13:22 22.11.2024
Ինչպիսի եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին
11:53 22.11.2024
Պեկինը ուկրաինական հակամարտության կողմերին զսպվածության կոչ է արել
19:28 22.11.2024
Մեկնարկել է «Հաշմանդամություն ունեցող անձանց իրավունքներ և կոռուպցիա» երկօրյա դասընթացըԿոռուպցիայի դեմ պայքարի միջազգային օրվան ընդառաջ «Համախմբենք ուժերը՝ կանխենք կոռուպցիան» համապետական արշավի շրջանակում ԶԼՄ ներկայացուցիչների համար այսօր մեկնարկել է «Հաշմանդամություն ունեցող անձանց իրավունքներ և կոռուպցիա» երկօրյա դասընթացը։ Այս մասին հայտնում են Արդարադատության նախարարությունից: Դասընթացի նպատակն է զարգացնել լրագրողների և խմբագիրների մասնագիտական հմտությունները հաշմանդամություն ունեցող անձանց իրավունքներին առնչվող հարցերը լուսաբանելու և կոռուպցիայի ազդեցությունը բացահայտելու գործում։ ՀՀ […] ...
19:22 22.11.2024
Վերջին օրերին արձանագրվել են ապօրինի զենք-զինամթերքի կամավոր հանձնման դեպքերՆԳՆ ոստիկանության Համայնքային ոստիկանության գլխավոր վարչության տարածքային բաժիններում վերջին օրերին ևս արձանագրվել են ապօրինի զենք-զինամթերքի կամավոր հանձնման դեպքեր։ Մասնավորապես, բացատրական աշխատանքի շնորհիվ կամովին հանձնվել է 15 ինքնաձիգ, 44 ատրճանակ, 142 նռնակ, 53 հրացան, տարբեր տրամաչափի 14027 փամփուշտ և 319 այլ զինամթերք։ «Կրկին հորդորում ենք կամավոր հանձնել ապօրինի պահվող զենք-զինամթերքը: Հիշեցնենք՝ նման դեպքերում անձն ազատվում է […] ...
19:16 22.11.2024
Գևորգ Պապոյանը հանդիպում է ունեցել ԱՄՆ Զարգացման ֆինանսական կորպորացիայի գործադիր տնօրենի հետՆոյեմբերի 22-ին Էկոնոմիկայի նախարար Գևորգ Պապոյանը հանդիպում է ունեցել ԱՄՆ Զարգացման ֆինանսական կորպորացիայի (DFC) գործադիր տնօրեն Քեննեթ Էնջելի հետ` քննարկելու երկկողմ համագործակցության ընդլայնման և Հայաստանում մասնավոր հատվածի զարգացման հնարավորությունները։ Ողջունելով հյուրերին՝ Գևորգ Պապոյանը կարևորել է Միջազգային զարգացման ֆինանսական կորպորացիայի դերակատարումը զարգացող երկրների տնտեսական աճի խթանման գործում՝ նշելով. «Այս համագործակցությունը ոչ միայն ֆինանսավորման համատեքստում է, այլ […] ...
19:09 22.11.2024
Հրաձգության մրցաշար՝ Երևանի քաղաքապետարանի աշխատակազմի, Երևան քաղաքի ավագանու խմբակցությունների անդամների միջև«Ասպար» հրաձգարանում անցկացվել է հրաձգության մրցաշար՝ Երևանի քաղաքապետարանի, վարչական շրջանների աշխատակազմերի և Երևան քաղաքի ավագանու «Ազգային առաջընթաց» և «Հանրային ձայն» խմբակցությունների անդամների միջև: Մրցաշարին ներգրավվել է շուրջ 100 մասնակից: Հաղթողները որոշվել են կրակոցների միավորների հանրագումարով, տղամարդկանց և կանանց համար առանձին հաշվարկով: Տղամարդկանց պայքարում 1-ից 3-րդ մրցանակային տեղեր են զբաղեցրել Երևանի Էրեբունի, Կենտրոն և Արաբկիր վարչական […] ...
19:04 22.11.2024
Մարդու իրավունքների պաշտպանն ընդունել է Նիդերլանդների դեսպանինՄարդու իրավունքների պաշտպան Անահիտ Մանասյանը նոյեմբերի 22-ին ընդունել է Նիդերլանդների Թագավորության արտակարգ և լիազոր դեսպան Մարիկե Մոնրոյ-Վինթերին։ Ողջունելով հյուրին՝ Պաշտպանը բարձր է գնահատել դեսպանության հետ ձևավորված արդյունավետ համագործակցությունը և մարդու իրավունքների պաշտպանության ուղղությամբ համատեղ իրականացված ծրագրերը։ Անահիտ Մանասյանը ներկայացրել է իր աշխատանքի հիմնական ուղղությունները և մեր երկրում մարդու իրավունքների պաշտպանության ոլորտում առկա մարտահրավերները։ Քննարկման ընթացքում […] ...
18:58 22.11.2024
Սարգիս Գալստյանը լրտեսության համար դատապարտվել է 18 տարվա ազատազրկմանԴատարանի որոշմամբ Լեռնային Ղարաբաղի նախկին պաշտոնյա Սարգիս Գալստյանը մեղավոր է ճանաչվել լրտեսության համար և դատապարտվել 18 տարվա ազատազրկման։ «Արմենպրես»-ին այս մասին հայտնել են դատախազությունից՝ նշելով, որ հանրային մեղադրողը պահանջել է ցմահ ազատազրկում, սակայն դատարանը սահմանել է 18 տարվա պատիժ։ Գլխավոր դատախազությունը վերաքննիչ բողոք կներկայացնի որոշման դեմ։ Սարգիս Գալստյանը մեղադրվել է Հայաստանի Հանրապետության քրեական օրենսգրքի 424-րդ […] ...
