| « | Ապրիլ 2025 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Կ | Ե | Ե | Չ | Հ | Ու | Շ |
| 30 | 31 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
21:16 03.05.2024
Սննդային հիմնական սովորությունները ձևավորվում են մանկության տարիներին՝ ծնողների օրինակով։ Եթե ծնողները գեր են, ապա մեծ հավանականություն կա, որ նրանց երեխաները նույնպես գեր կլինեն: Այս մասին Газета.Ru-ին ասել է սննդաբան-խորհրդատու, առողջ սնուցման ոլորտի փորձագետ Քրիստինա Վոյտը։
Դիետոլոգի կարծիքով՝ հում սննդի դիետան և բուսակերությունը սարսափելի չեն, եթե աղեստամոքսային տրակտն առողջ է, և եթե մարդը բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր է օգտագործում։
«Կարևոր է օբյեկտիվ մտածել, չգնալ ծայրահեղությունների և հաշվի առնել ֆիզիոլոգիան, այլ ոչ թե այն վտանգավոր փորձերը, որոնք քարոզում են շատ բլոգերներ: Սնուցումը, ինչպես մարդու մարմինը, այնպես էլ նրա հոգեկանը, անհատական է։ Եթե նայենք ճապոնական ավանդական խոհանոցին, որը բաղկացած է հում ձկից, ծովամթերքից, չմշակված բանջարեղենից, մրգերից, ճապոնացիները երկար են ապրում։ Հետևաբար, հում սննդի դիետան կարող է առողջ դիետա լինել», – ասել է Ֆոյգտը:
Նա նշել է, որ մարմնի բոլոր բջիջները, այդ թվումք ուղեղի, «սնվում» են սպիտակուցներով։ Մտավոր զարգացման համար անհրաժեշտ է բավականաչափ ուտել, հատկապես երեխաների դեպքում։
«Բուսական մթերքներում սպիտակուցի տոկոսն ավելի քիչ է, քան կենդանական սննդի մեջ, բայց առանց թերությունների, դուք կարող եք ամբողջ կյանքում ուտել առանց մսի, ձկների և կաթնամթերքի և լիարժեք կյանք վարել: Բայց եթե ուտում եք միայն բանջարեղեն և մրգեր, ապա մեծ է դեֆիցիտների հավանականությունը, մաշկի վատ վիճակ, ցածր իմունիտետ, ուղեղի ակտիվության նվազում, իսկ երեխաների մոտ ֆիզիկական և մտավոր զարգացման հետաձգման վտանգ կա»,- ընդգծել է մասնագետը։
Հում սննդի դիետան և/կամ բուսակերությունը հաճախ ենթադրում են մաքուր ջրի բացակայություն՝ դրանք փոխարինելով հյութերով/սմուզիներով: Սա հանգեցնում է վտանգավոր հետեւանքների: Հետևաբար, կարևոր է ուտել բազմազան սննդակարգ և հիշել, որ ջերմությամբ մշակված սնունդն ավելի հեշտ է մարսվում՝ համեմատած բանջարեղենի կամ մրգերի թարմ մանրաթելի հետ:
«Մարսողությունը նվազեցնում է անհանգստությունը (կորտիզոլի մակարդակը), այնպես որ դուք կարող եք հստակ մտածել և ավելի արդյունավետ լինել: Վատ սնվելը կարող է անհանգստության և նևրոզների պատճառ դառնալ։ Անբավարար սնուցումը կարող է թեթևության և հարմարավետության երևակայական զգացում տալ։ Ուղեղի բջիջներն ավելի վատ են աշխատում (բավարար սննդանյութեր չկան), և մարդը մեղմ էյֆորիայի մեջ է, որը նման է թթվածնային սովի վիճակին: Սնունդ ընտրելիս, հատկապես երեխաների համար, կարևոր է առաջնորդվել ոչ թե նորաձևությամբ, այլ առողջությամբ»,- եզրափակել է Ֆոյգտը։
23:59 15.04.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը փակ է
23:57 15.04.2025
Իրավիճակը ՀՀ ավտոճանապարհներին
23:47 15.04.2025
Al Masirah. ԱՄՆ-ն հարվածներ է հասցրել Եմենում հութիների թիրախներինԱՄՆ զինված ուժերը առնվազն 15 նոր հարված են հասցրել Եմենի Ալ-Հոդեյդա նահանգի տարածքում, որը գտնվում է «Անսար Ալլահ» շարժման հութի ապստամբների վերահսկողության տակ։ Այս մասին հայտնել է «Al Masirah» հեռուստաալիքը։ Հարձակումների թիրախը Կամարան կղզում գտնվող օբյեկտներն էին, որը գտնվում է Կարմիր ծովում՝ Ալ-Հոդեյդայի ափի մոտ։ Հարձակումների հետևանքների մասին տեղեկություններ չեն տրամադրվել։ Զոհերի և ավերածությունների մասին […] ...
23:42 15.04.2025
Իսրայելի ռազմաօդային ուժերի ինքնաթիռը ռումբեր է նետել Իսրայելի տարածքի վրա՝ անսարքության պատճառովԻսրայելի ռազմաօդային ուժերի ինքնաթիռներից մեկը Գազայի հատվածին հարվածելու մարտական թռիչքի ժամանակ զինամթերք է նետել Իսրայելի տարածք՝ անսարքության պատճառով։ Այս մասին հայտնել է բանակի մամուլի ծառայությունը։ «Որոշ ժամանակ առաջ Գազայի հատվածի վրա հարձակման ժամանակ կործանիչ ինքնաթիռից նետված զինամթերքը տեխնիկական անսարքության հետևանքով ընկել է Նիր Իցհակ (իսրայելական սահմանային) քաղաքի տարածքում գտնվող բաց տարածքում», – նշվում է հայտարարության […] ...
23:37 15.04.2025
Սաթիկ Հակոբյանը որոնվում է որպես անհետ կորածՆԳՆ Համայնքային ոստիկանության Շենգավիթի բաժնի կողմից որպես անհետ կորած որոնվում է 1946 թվականին ծնված Սաթիկ Հակոբյանը։ Նա ապրիլի 10-ի առավոտյան դուրս է եկել տնից և այլևս չի վերադարձել։ Սաթիկ Հակոբյանի գտնվելու վայրի վերաբերյալ տեղեկություն ունեցողներին խնդրում ենք դիմել Համայնքային ոստիկանության Շենգավիթի կամ մոտակա բաժին, կամ զանգահարել 1-02։ Ծանուցում. Ենթադրյալ հանցանքի մեջ կասկածվողը կամ մեղադրվողը համարվում […] ...
23:32 15.04.2025
4 տարվա վերանորոգման աշխատանքներից հետո Հայաստանի ազգային պատկերասրահը կրկին բաց էՉորս տարվա վերանորոգման աշխատանքներից հետո Հայաստանի ազգային պատկերասրահը բաց է հանրության առաջ՝ ցուցադրության նոր հայեցակարգով, նոր տեսքով, բովանդակային նոր լուծումներով ու հնարավորություններով: Այս մասին հայտնել են ԿԳՄՍ նախարարությունից: Թանգարանը բաց է երեքշաբթիից շաբաթ, ժ. 11:00-18:00, կիրակի, ժ. 11:00-17:00: Մուտքը՝ Հանրապետության հրապարակից: Մանրամասները՝ տեսանյութում։ ...
23:24 15.04.2025
Քննարկվել են ՔՊ 7-րդ համաժողովի կազմակերպման հարցերԱպրիլի 15-ին տեղի է ունեցել «Քաղաքացիական պայմանագիր» կուսակցության Վարչության նիստ, որը վարել է Վարչության նախագահ, ՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը։ Քննարկվել են Կուսակցության 7–րդ Համաժողովի կազմակերպման, ինչպես նաև հանրային հաղորդակցության հետ կապված հարցեր։ ...
23:19 15.04.2025
46-ամյա տղամարդը տնամերձ հողամասում կանեփ էր աճեցնումՔրեական ոստիկանության Սյունիքի մարզային վարչության ծառայողները տեղեկություններ էին ստացվել, որ Առաջնաձորում բնակվող 46-ամյա տղամարդը տնամերձ հողամասում կանեփ է աճեցնում: Օպերատիվ տեղեկությունները փաստաթղթավորվեցին ու ներկայացվեցին քննչական մարմնին, որտեղ նախաձեռնվեց քրեական վարույթ։ Ապրիլի 14-ին քրեական վարույթի շրջանակներում զննվեց առաջնաձորցու տնամերձ հողամասը։ Հայտնաբերվեց կանեփի 23 թուփ: Նախաքննությունը շարունակվում է։ Ծանուցում. Ենթադրյալ հանցանքի մեջ կասկածվողը կամ մեղադրվողը համարվում է […] ...
