Սննդաբանը խորհուրդներ է տվել, թե որ մթերքներն են հարմար մաշկը գարնանը նախապատրաստելու համար – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
02 04 2025
  • $
    391.16
  • RUBLE
    4.65
  • 422.18
WEATHER
+17.09 oC

Սննդաբանը խորհուրդներ է տվել, թե որ մթերքներն են հարմար մաշկը գարնանը նախապատրաստելու համար

10:01 01.03.2024

Մաշկը մեր մարմնի ամենամեծ օրգանն է, և կարևոր է այն նախապատրաստել գարնանը: Ձեր մաշկին բնական փայլ հաղորդելու համար կարող եք կենտրոնանալ որոշ մթերքների վրա: Այս մասին Газета.Ru-ին ասել է էնդոկրինոլոգ, սննդաբան, սննդաբան Անգելինա Վոդոլազկայան։

«Նախապատվությունը տվեք կարմիր ձկներին, հատկապես Ատլանտյան սաղմոնին։ Նրա օմեգա-3 ճարպաթթուների պաշարն ապահովում է մաշկային պատնեշի ամրացումն ու վերականգնումը ձմռանից հետո և պաշտպանում արտաքին գործոններից»,- բացատրել է նա։

Ձմռանը մեր օրգանիզմին հատկապես անհրաժեշտ է վիտամին D-ի հավելյալ աղբյուր։

«Կաղամբը պարունակում է մաշկի համար արժեքավոր C և K վիտամիններ, ինչպես նաև սիլիցիում։ Վիտամին C-ն ոչ միայն տալիս է մեր մաշկին բնական փայլ, այլև ամրացնում է մեր իմունիտետը: Սիլիցիումը բարելավում է կոլագենի ձևավորումը մաշկի մեջ և պահպանում է առողջ մազերն ու եղունգները»,- հավելել է փորձագետը։

Նաև, ըստ նրա, ձիթապտուղը միջերկրածովյան սննդակարգի հիմնական բաղադրիչներից է։ Ձիթապտղի մեջ պարունակվող հիդրօքսիթիոզոլը մեծացնում է մաշկի վերականգնվելու ունակությունը: Սննդակարգում ձիթապտուղ ավելացնելն օգնում է հարթեցնել մաշկի երանգը և պիգմենտը:

«Կիվին օգնում է համալրել վիտամին C-ն: Կիվիում առկա պոլիֆենոլներն ամրացնում են մաշկի պաշտպանիչ համակարգը: Կիվիում առկա միկրոէլեմենտների յուրահատուկ համալիրը բարելավում է դեմքի գույնը»,- ընդգծել է բժիշկը։

Մաշկաբանի խոսքով՝ չպետք է մոռանալ նաև խոնավացման մասին, որպեսզի ձեր մաշկը ներսից խոնավացվի։ Անհրաժեշտ է օրական խմել առնվազն 1,5–2 լիտր մաքուր ջուր։ Ջուր կարելի է ստանալ նաև կանաչեղենից, ցուկկինից, վարունգից և նեխուրից։

Վիտամինների և հանքային համալիրների հավելյալ ընդունումը կօգնի մաշկին գարնանային սեզոնին նախապատրաստվելու ընթացքում:

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Այսօր Աուտիզմի իրազեկման միջազգային օրն է

17:24 02.04.2025

Այսօր Աուտիզմի իրազեկման միջազգային օրն է

Այսօր Աուտիզմի իրազեկման միջազգային օրն է: Օրվա շրջանակում «Աուտիզմ» ազգային հիմնադրամը կազմակերպել էր միջոցառում, որին ներկա են եղել ՀՀ վարչապետի տիկին Աննա Հակոբյանը և Կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարարի տեղակալ Արաքսիա Սվաջյանը: Միջոցառումը կազմակերպվել է «Աուտիզմ» ազգային հիմնադրամի՝ Երևանում գործող «Իմ ուղին» սոցիալ-հաբիլիտացիոն, կրթական և մասնագիտական ուսուցման ցերեկային կենտրոնում, որը շահառուների համար ապահովում է […] ...

Երևանում «Kia Sportage»-ը բախվել է բազալտե եզրաքարին և գլխիվայր հայտնվել մայթին. կան տուժածներ

17:12 02.04.2025

Երևանում «Kia Sportage»-ը բախվել է բազալտե եզրաքարին և գլխիվայր հայտնվել մայթին. կան տուժածներ

Այսօր՝ ապրիլի 2-ին, ավտովթար է տեղի ունեցել Երևանում: Ժամը 13:40-ի սահմաններում «Kia Sportage» մակնիշի ավտոմեքենան Առնո Բաբաջանյան փողոցից դեպի Իսակովի պողոտա ընթանալիս դեռևս անհայտ հանգամանքներում դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց, բախվել բազալտե եզրաքարին, ապա հողաթմբին և գլխիվայր շրջվելով՝ հայտնվել հետիոտնի համար նախատեսված մայթին: Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով վարորդն ու նրա անչափահաս ուղևորը մարմնական […] ...

Մհեր Գրիգորյանը հանդիպում է ունեցել Վիետնամի փոխվարչապետի հետ

17:04 02.04.2025

Մհեր Գրիգորյանը հանդիպում է ունեցել Վիետնամի փոխվարչապետի հետ

Փոխվարչապետ Մհեր Գրիգորյանը հանդիպում է ունեցել Վիետնամի Սոցիալիստական Հանրապետության փոխվարչապետ Չան Հոնգ Հայի գլխավորած պատվիրակության հետ: Ողջունելով հյուրին՝ փոխվարչապետը գոհունակությամբ է ընդգծել Վիետնամից նման ներկայացուցչական պատվիրակության այցը Հայաստան և կարևորել երկու երկրների հարաբերությունների զարգացումը փոխադարձ հետաքրքրություն ներկայացնող ոլորտներում: Հանդիպման ընթացքում քննարկվել են մասնավորապես առևտրատնտեսական հարաբերությունների խորացման հնարավորությունները, այդ թվում՝ ԵԱՏՄ և Վիետնամի միջև ստորագրված ազատ […] ...

Քննարկել է Հայաստանի և Վիետնամի միջև առկա տնտեսական կապերի ամրապնդումը

17:00 02.04.2025

Քննարկել է Հայաստանի և Վիետնամի միջև առկա տնտեսական կապերի ամրապնդումը

Վիետնամի Սոցիալիստական Հանրապետության (ՎՍՀ) Ազգային ժողովի նախագահի գլխավորած պատվիրակության՝ Հայաստանի Հանրապետություն կատարած պաշտոնական այցի շրջանակներում ՀՀ էկոնոմիկայի նախարարի տեղակալ Էդգար Զաքարյանն ապրիլի 2-ին ընդունել է ՎՍՀ արդյունաբերության և առևտրի նախարարի տեղակալ Ֆան Թհի Թհանգիին։ Հանդիպման ընթացքում կողմերը քննարկել են երկու երկրների միջև առկա տնտեսական կապերի ամրապնդման և փոխգործակցության նոր հնարավորությունների ընդլայնման վերաբերյալ մի շարք հարցեր։ […] ...

Օպերատիվ իրավիճակը հանրապետությունում ապրիլի 1-2-ը

16:49 02.04.2025

Օպերատիվ իրավիճակը հանրապետությունում ապրիլի 1-2-ը

Ըստ ոստիկանության օպերատիվ հաղորդագրությունների ամփոփագրերի՝ ապրիլի 1-ից 2-ը ՆԳՆ ոստիկանության ստորաբաժանումները բացահայտել են հանցագործության 82 դեպք, որոնցից 4-ը՝ նախկինում կատարված: Մասնավորապես՝ թմրանյութի հայտնաբերման՝ 10, մարմնական վնասվածք պատճառելու՝ 9, տրանսպորտային միջոց վարելու իրավունքից զրկված կամ այդ իրավունքը կասեցված կամ այդ իրավունքը չունեցող անձի կողմից տրանսպորտային միջոց վարելու` 8, խարդախության՝ 6, ֆիզիկական ներգործության, հոգեկան ներգործության և սառը […] ...

Քաղաքների մթնոլորտային օդում փոշու պարունակությունը մարտի 23-29-ը

16:44 02.04.2025

Քաղաքների մթնոլորտային օդում փոշու պարունակությունը մարտի 23-29-ը

«Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոն» ՊՈԱԿ-ը ներկայացրել է քաղաքների մթնոլորտային օդում փոշու պարունակությունը մարտի 23-29-ը (2025թ․)։ Մթնոլորտային օդում փոշու պարունակությունը գերազանցել է սահմանային թույլատրելի կոնցենտրացիան. Գյումրի քաղաքում՝ գրեթե ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, Հրազդան քաղաքում՝ մարտի 23-ին, 27-ին, 28-ին և 29-ին, Արարատ քաղաքում՝ մարտի 24-ին, 27-ին և 28-ին։ Վանաձոր քաղաքում՝ Ծատուրյան փողոցի հարակից տարածք՝ գրեթե ամբողջ շաբաթ, Վարդանանց […] ...

BACK_TO_TOP