09:46 02.02.2024
Զտված ձավարեղեն ուտելը կարող է առաջացնել բորբոքային պրոցեսների սրացում, այդ թվում՝ հոդերի, և, համապատասխանաբար, առաջացնել հոդացավերի սրացում։ Ամբողջական հացահատիկները լավագույն ընտրությունն են արթրիտի դեպքում, Gazeta.Ru-ին ասել է էնդոկրինոլոգ Անժելա Տոլմասովան։
Նա նշել է, որ հացահատիկը բաղկացած է երեք բաղադրիչներից. թեփի շերտը (այն պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել և հանքանյութեր), բողբոջային շերտ (միջուկ, որը պարունակում է սննդանյութեր), էնդոսպերմ (միջին շերտ, որը պարունակում է ածխաջրեր և սպիտակուցներ):
Ամբողջական հատիկները, ասում է նա, պարունակում են բոլոր երեք մասերը: Ռաֆինացված հացահատիկը տարբերվում է նրանով, որ դրանից հանվում են թեփն ու մանրաթելերը, որոնք պարունակում են ամենաշատ մանրաթելերը, հանքանյութերը և սննդարար նյութերը։
«Զտված հացահատիկները կապված են արյան մեջ բորբոքային մարկերների մակարդակի բարձրացման հետ, ինչը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ինչպես հոդերի, այնպես էլ այլ բորբոքային վիճակների վրա (օրինակ՝ սրտանոթային հիվանդություն, շաքարախտ): Բացի դրանից, հացահատիկի պարզ կառուցվածքի շնորհիվ նրա ածխաջրերը, երբ մարսվում են, արագ քայքայվում են և վերածվում շաքարի, ինչը նույնպես որոշակի հետևանքներ է ունենում։ Ռաֆինացված ձավարեղենի օրինակներ կարող են լինել սպիտակ հացը, սպիտակ բրինձը, ցանկացած թխվածքաբլիթ»,- ասել է Տոլմասովան։
Այնուամենայնիվ, նա նշել է, որ գիտական ուսումնասիրությունները որևէ կապ չեն գտել հացահատիկի օգտագործման և բորբոքային պրոցեսների զարգացման միջև։
«Ամբողջական ձավարեղենը հարուստ է B խմբի վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով, որոնք պաշտպանում են մարմնի բջիջները վնասից: Այս հացահատիկը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, որը կապում է «վատ» խոլեստերինի ճարպաթթուները՝ արագորեն հեռացնելով դրանք օրգանիզմից։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամբողջական ձավարեղենի օգտագործումը կարող է նվազեցնել շաքարախտի, արյան բարձր ճնշման և սրտի հիվանդությունների վտանգը: Բացի դրանից, հացահատիկները մեր աղիների օգտակար միկրոֆլորայի սնուցման աղբյուր են, ինչը նույնպես մեծ նշանակություն ունի»,- հավելել է բժիշկը։
Այս առումով էնդոկրինոլոգը խորհուրդ է տվել նախապատվությունը տալ հացահատիկին և դրանցից պատրաստված մթերքներին՝ ի տարբերություն ռաֆինացվածի։
«Ապրանք գնելիս ուշադրություն դարձրեք դրանց կազմի նկարագրությանը։ Հաճախ արտադրողները պարզապես շագանակագույն ներկ են ավելացնում որոշ թխված ապրանքների վրա, որպեսզի դրանք ամբողջական հացահատիկի տեսք ունենան: Որպես արտադրանքի առաջին բաղադրիչ փնտրեք «ամբողջական հացահատիկը», – եզրափակել է մասնագետը:
14:40 24.11.2024
Օդի ջերմաստիճանը աստիճանաբար կնվազի 6-10 աստիճանով13:00 24.11.2024
Մեքենայում փակված երեխային օգնության են հասել փրկարարները12:20 24.11.2024
COP29-ում հաստատվել է կլիմայական նոր կոլեկտիվ նպատակը12:00 24.11.2024
Ռուսաստանը մարդասիրական օգնություն է ուղարկել Մյանմարի բնակչությանը11:20 24.11.2024
Այրվել է մոտ 500 հակ անասնակեր23:50 23.11.2024
ԿԺԴՀ ՊՆ-ն մեղադրել է ԱՄՆ-ին թերակղզում աղետալի իրավիճակի համար23:40 23.11.2024
Իսրայելը հարվածել է սիրիա-լիբանանյան սահմանի անցակետին․ SANA23:30 23.11.2024
Solar Orbiter-ը արել է Արեգակի մակերեսի ամենապարզ լուսանկարները23:25 23.11.2024
Այրվել է մոտ 80 հա խոտածածկույթ22:32 23.11.2024
Կանադան անհանգստացած է Արկտիկայում Չինաստանի ակտիվությամբ22:16 23.11.2024
Թբիլիսիի Հերոսների հրապարակում ավարտվել է բողոքի ցույցը21:50 23.11.2024
Պուտինն արգելել է երեխա չունենալու գաղափարի հանրային քարոզչությունը20:06 23.11.2024
Հրդեհ տան տանիքում16:12 23.11.2024
«The Voice» շոուի աստղը մեկ տարում նիհարել է 100 կգ-ով15:11 23.11.2024
ՀՀ ԱԺ պատգամավորները կգործուղվեն Մոսկվա14:32 23.11.2024
«Փյունիկ»-«Նոա» հետաձգված հանդիպման մուտքը կլինի անվճար տոմսերով12:51 23.11.2024
Երկրաշարժ Ադրբեջանի տարածքում. այն զգացվել է նաև Հայաստանում15:00 24.11.2024
Ամմանում քրեական անցյալ ունեցողներին մեղադրել են Իսրայելի դեսպանատան մոտ հրաձգության մեջՀորդանանի իշխանությունները մեղադրել են հանցագործներին Իսրայելի դեսպանատան մոտ կիրակի օրը տեղի ունեցած հրաձգության համար, հայտնում է EFE-ն։ «Այդ հարձակումն իրականացվել է հանցագործների կողմից, մարդկանց, ովքեր ունեն քրեական անցյալ և կապված են թմրանյութերի մաֆիայի հետ»,-գործակալությունը մեջբերում է Հորդանանի տեղեկատվության նախարարության ներկայացուցիչ Մուհամմեդ ալ Մոմանիի խոսքերը։ Նա տեղի ունեցածն անվանել է ահաբեկչություն անվտանգության ուժերի դեմ և զգուշացրել, […] ...
14:40 24.11.2024
Օդի ջերմաստիճանը աստիճանաբար կնվազի 6-10 աստիճանովԵրևանում նոյեմբերի 24-ի և 28-ի ցերեկը, 29-ին սպասվում է առանց տեղումների եղանակ։ Նոյեմբերի 25-27-ին, 28-ի գիշերը սպասվում են տեղումներ։ Հանրապետության տարածքում նոյեմբերի 24-ի ցերեկը, 29-ին սպասվում է առանց տեղումների եղանակ։ Նոյեմբերի 25-28-ին հանրապետության շրջանների զգալի մասում սպասվում են տեղումներ, լեռնային և նախալեռնային շրջաններում ձյան տեսքով։ Քամին՝ հյուսիսարևմտյան` 2-5 մ/վ, նոյեմբերի 25-ին առանձին շրջաններում սպասվում է […] ...
14:20 24.11.2024
Պեսկովը հաստատել է, որ Ռուսաստանի միջուկային նորացված դոկտրինը ազդանշան է դարձել Արևմուտքի համարՌուսաստանի Դաշնության միջուկային նորացված դոկտրինի հրապարակումը կարելի է ազդանշան համարել ԱՄՆ վարչակազմի համար, որն իրականացնում է ուկրաինական հակամարտության աննախադեպ սրացում։ Այս մասին հայտարարել է ՌԴ նախագահի մամուլի քարտուղար Դմիտրի Պեսկովը՝ լրագրող Պավել Զարուբինին տված հարցազրույցում։ «Դե, իհարկե, այստեղ պատահականություններ չկան, կա որոշակի օրինաչափություն»,- ասել է նա՝ պատասխանելով այն հարցին, թե արդյոք Ռուսաստանի Դաշնության նորացված միջուկային […] ...
14:00 24.11.2024
Տարադրամի փոխարժեքները նոյեմբերի 24-ինShantnews.am-ը ներկայացնում է տարադրամի փոխարժեքները՝ ըստ rate.am-ի: ԱՄՆ դոլարի առքի առավելագույն արժեքն է 389 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 392 դրամ: Եվրոյի առքի առավելագույն արժեքն է 406 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 410 դրամ: Ռուսական ռուբլու առքի առավելագույն արժեքն է 3․76 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 4.81 դրամ: ...
13:40 24.11.2024
1 մլրդ դրամ՝ մշակութային կենտրոնների համար անհրաժեշտ գույք, տեխնիկա գնելու համար1 մլրդ դրամ՝ Երևանի ու մարզերի թատրոների, համերգային դահլիճների, նվագախմբերի համար անհրաժեշտ գույք, տեխնիկա գնելու նպատակով, հայտնում է ՀՀ կառավարությունը։ Այս տարի արդեն 250 միլիոն դրամ արժողությամբ երաժշտական գործիքներ ու լուսաձայնային սարքավորումներ տեղ են հասել, գնման գործընթացը շարունակվում է: Մանրամասները՝ տեսանյութում։ ...
13:20 24.11.2024
Աշխատանքային քննարկում՝ «Գիտության և տեխնոլոգիայի դերը Հայաստանի անվտանգության ամրապնդման և տնտեսության զարգացման գործում» թեմայովԱԺ գիտության, կրթության, մշակույթի, սփյուռքի, երիտասարդության և սպորտի հարցերի մշտական հանձնաժողովի նախագահ Սիսակ Գաբրիելյանն աշխատանքային քննարկում էր կազմակերպել «Գիտության և տեխնոլոգիայի դերը Հայաստանի անվտանգության ամրապնդման և տնտեսության զարգացման գործում» թեմայով։ Գործադիրի ներկայացուցիչները նախանշել են ՀՀ կառավարության ծրագրով առաջ քաշված գիտության ոլորտի զարգացման խնդիրները, ընդգծել անհրաժեշտ անելիքները: Մանրամասները՝ Ազգային ժողովի տեսանյութում: ...