Բժիշկը բացատրել է, թե ինչպես կարելի է անվնաս դուրս գալ սուրբծննդյան պահքից – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
24 11 2024
  • $
    389.76
  • RUBLE
    3.79
  • 406.40
WEATHER
+12.09 oC

Բժիշկը բացատրել է, թե ինչպես կարելի է անվնաս դուրս գալ սուրբծննդյան պահքից

21:07 05.01.2024

Սուրբծննդյան ծոմը քրիստոնեական կարևոր տոն է, որը տևում է ուղիղ 40 օր. այն սկսվում է նոյեմբերի 28-ին և ավարտվում հունվարի 6-ին։ Պահքի ժամանակ արգելվում է կաթն ու կաթնամթերքը, հավն ու միսը, ալկոհոլային խմիչքները։ Միևնույն ժամանակ սննդակարգում կարող են ներառվել ծովամթերք, ձուկ, բանջարեղեն և մրգեր, խոտաբույսեր, ընկույզներ, մեղր և հացահատիկներ: Շաբաթվա որոշ օրերին (երեքշաբթի, հինգշաբթի և շաբաթ) թույլատրվում է բուսայուղ օգտագործել ճաշ պատրաստելիս։

Գաստրոէնտերոլոգ, բժշկական գիտությունների թեկնածու, բժիշկ Եկատերինա Քաշուխը «Իզվեստիային» պատմել է, թե ինչպես ճիշտ և ապահով կերպով կոտրել Ծննդյան ծոմը:

«Վիճակագրության համաձայն՝ հունվարի 7-ին՝ Սուրբ Ծննդյան նախօրեին, կտրուկ ավելացել է շտապօգնության կանչերը այն մարդկանց, ովքեր շատ կտրուկ դուրս են եկել պահքից և սկսել են ուտել իրենց համար 40 օր արգելված սնունդ։ Նման սխալ լուծումը, ամենայն հավանականությամբ, հանգեցրել է աղեստամոքսային տրակտի քրոնիկական հիվանդությունների սրացման։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, պետք է սահուն, աստիճանաբար վերադառնալ սովորական սննդակարգին»,- ասել է բժիշկը։

Որպես կանոն, առողջ և նուրբ ադապտացիայի համար օրգանիզմին անհրաժեշտ է մոտ երկու շաբաթ։

«Պահքից հետո բոլոր ծանոթ մթերքները պետք է կամաց-կամաց ներմուծել։ Կարելի է սկսել անյուղ մսից՝ հնդկահավից, հավից, հորթի մսից։ Ճաշատեսակները լավագույնս պետք է խաշել, շոգեխաշել կամ թխել», – բացատրել է Քաշուխը:

Բացի դրանից, պետք է զգույշ լինել ալկոհոլային խմիչքների հետ։ Սուրբ Ծննդին կարելի է խմել ոչ ավելի, քան 100 գ չոր կարմիր գինի։ Բայց չպետք է սահմանափակել այլ հեղուկներ. դուք կարող եք խմել տնական մրգային ըմպելիքներ և կոմպոտներ, բուսական թեյեր և մաքուր ջուր այնքան, որքան ցանկանում եք: Կարևոր է նաև հետևել կալորիաների ընդունմանը, քանի որ շատ ուտելը կարող է ծանրաբեռնել մարսողական համակարգը:

«Ծննդյան պահքը նախևառաջ ոչ թե պահք ու դիետա է, այլ հոգևոր վերափոխման հատուկ ժամանակ: Որպեսզի այս շրջանը օգուտով անցնի ոչ միայն հոգու, այլև առողջության համար, դուք պետք է լավ հոգ տանեք ձեր մասին. նախօրոք խորհրդակցեք բժշկի հետ, վերահսկեք ձեր զգացմունքները ծոմ պահելու ժամանակ, իսկ եթե վատ եք զգում, զգուշորեն խախտեք պահքը։ Վերջին կանոնն առաջին հերթին վերաբերում է հղիներին և կերակրող կանանց, հյուծված և ծանր հիվանդություններ ունեցող մարդկանց»,- եզրափակել է բժիշկը։

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Իրանը հայտարարել է ուրանի հարստացման համար առաջադեմ ցենտրիֆուգների գործարկման մասին

17:40 24.11.2024

Իրանը հայտարարել է ուրանի հարստացման համար առաջադեմ ցենտրիֆուգների գործարկման մասին

Իրանը շահագործման է հանձնել ուրանի հարստացման նոր առաջադեմ ցենտրիֆուգներ, կիրակի օրը հայտարարել է Մեջլիսի նախագահ Մոհամմադ Բաղեր Ղալիբաֆը։ Նրա խոսքով՝ Իրանի իշխանություններն այս քայլին են դիմել՝ ի պատասխան վերջերս ՄԱԳԱՏԷ-ի Կառավարիչների խորհրդի նիստում հակաիրանական բանաձևի ընդունմանը։ «Իրանի պատասխանը հիմնված է փոխադարձության սկզբունքի վրա, քանի որ ՄԱԳԱՏԷ-ի Կառավարիչների խորհուրդն օգտագործվել է անարդար քաղաքական նպատակներով»,- ասել է […] ...

ԱՄԷ-ում անհետացած ռաբբիին մահացած են գտել

17:20 24.11.2024

ԱՄԷ-ում անհետացած ռաբբիին մահացած են գտել

ԱՄԷ-ում մահացած են գտել հրեական «Խաբադ» կրոնական շարժման բանագնաց ռաբբի Ցվի Կոգանին, հայտնում է The Times of Israel-ը։ Իսրայելի և Մոլդովայի քաղաքացի Կոգանը դադարել է կապի դուրս գալ նոյեմբերի 21-ից։ Իսրայելի անվտանգության ծառայությունները հայտնել են, որ ենթադրվում է, որ նա առևանգվել և սպանվել է: «Մոսադը» հետաքննություն է սկսել։ Ինչպես հայտնի է դարձել իսրայելական հետախուզական ծառայություններին, […] ...

Շրջակա միջավայրի նախարարությունը ամփոփել է անցած շաբաթվա աշխատանքները

17:00 24.11.2024

Շրջակա միջավայրի նախարարությունը ամփոփել է անցած շաբաթվա աշխատանքները

ՀՀ շրջակա միջավայրի նախարարությունը ներկայացրել է նախարարության կառույցներում անցած աշխատանքային շաբաթվա կատարած աշխատանքները․ «Խոսրովի անտառ» պետական արգելոց» ՊՈԱԿ-ի վարչական շենքի հարակից տարածքում իրականացվել է ծառատունկ։ «Արգելոցապարկային համալիր» ՊՈԱԿ-ի ենթակայությամբ գործող «Ջրվեժ» անտառպարկում իրականացվել է ծառատնկման աշխատանքներ։ Տնկվել են Ձիակասկ-Aesculus L. ծառատեսակներ: Բերդի «Սորաններ» դենդրոպարկում կատարվում են նոր արահետի բարեկարգման աշխատանքներ: «Դիլիջան» ազգային պարկի տարածքում ԵՊՀ […] ...

Գերմանիայի նախկին կանցլերը խոսել է աշխարհաքաղաքական իրավիճակից

16:40 24.11.2024

Գերմանիայի նախկին կանցլերը խոսել է աշխարհաքաղաքական իրավիճակից

Գերմանիայի նախկին կանցլեր Անգելա Մերկելը (պաշտոնավարել է 2005-2021 թվականներին) կարծում է, որ ԱՄՆ նորընտիր նախագահ Դոնալդ Թրամփը մտածում է հաղթողների և պարտվողների տեսանկյունից, հայտնում է ՏԱՍՍ-ը։ «Իմ փորձը ցույց է տալիս, որ նրա հետ շփվելիս պետք է լինեք այնպիսին, ինչպիսին կաք։ Խնդիրն այն է, որ նա չի հավատում փոխադարձ շահին այն իրավիճակում, որտեղ բոլորը հաղթում […] ...

Լիբանանից Իսրայելի ուղղությամբ 10 հրթիռ է արձակվել

16:20 24.11.2024

Լիբանանից Իսրայելի ուղղությամբ 10 հրթիռ է արձակվել

Իսրայելական զինվորականները արձանագրել են Լիբանանից Իսրայելի ուղղությամբ մոտ 10 հրթիռի արձակում այն բանից հետո, երբ Իսրայելի կենտրոնական հատվածում օդային հարվածների ազդանշաններ են հնչել: Այս մասին հայտնում է բանակի մամուլի ծառայությունը։ «Հրթիռներից մի քանիսը որսացել են, արձանագրվել են անկումներ»,- ասվում է հաղորդագրության մեջ։ Ըստ Ynet պորտալի՝ այդ հարձակման հետևանքով օդային տագնապի ազդանշաններ են հնչել Թել Ավիվում, […] ...

Նոյեմբերի 27-ին կմեկնարկի «Բարեկամության գավաթ» անվանումը կրող բռնցքամարտի միջազգային 2-րդ մրցաշարը

16:00 24.11.2024

Նոյեմբերի 27-ին կմեկնարկի «Բարեկամության գավաթ» անվանումը կրող բռնցքամարտի միջազգային 2-րդ մրցաշարը

Նոյեմբերի 27-ին Երևանի քաղաքապետարանի և Հայաստանի բռնցքամարտի ֆեդերացիայի նախաձեռնությամբ` Դինամո մարզահամալիրում կմեկնարկի «Բարեկամության գավաթ» անվանումը կրող բռնցքամարտի միջազգային 2-րդ մրցաշարը, որին կմասնակցեն Հայաստանի, Վրաստանի Ռուսաստանի, Իսրայելի, Մոլդովայի, Իրանի և Հունաստանի ուժեղագույն պատանի բռնցքամարտիկները։ Մրցաշարի բացման պաշտոնական արարողությունը տեղի կունենան նոյեմբերի 27-ին ժամը 14։00-ին։ Նոյեմբերի 26-ին ժամը 13-ից 15:00-ն կկայանա մրցաշարի մանդատը, իսկ 17։00-ին տեղի կունենա […] ...

BACK_TO_TOP