Հոգեբանը խոսել է միայնության վտանգների մասին

ԱՀԿ-ն հայտարարել է միայնակության հարցերով հանձնաժողով ստեղծելու մասին: Առաջիկա երեք տարիների ընթացքում հանձնակատարները կուսումնասիրեն, թե ինչպես են սոցիալական մեկուսացումը և միայնությունը ազդում մարդու առողջության վրա: Արդեն հայտնի է, որ բավարար սոցիալական կապեր չունենալը մեծացնում է ինսուլտի, անհանգստության և դեմենցիայի վտանգը։ Հոգեբան Տատյանա Իսրայելյանը «Իզվեստիա»-ի հետ զրույցում քննարկել է միայնության ազդեցությունը մարդու առողջության վրա։

Մասնագետի խոսքով՝ միայնությունը տարածված խնդիր է, որն ազդում է բոլոր տարիքի մարդկանց վրա և կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ նրանց առողջության համար։ Շատ ուսումնասիրություններ այժմ հաստատում են, որ միայնությունը կապված է մի շարք անբարենպաստ հետևանքների հետ, ներառյալ դեպրեսիան, սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը, II տիպի շաքարախտը, արթրիտը և այլ հիվանդությունները:

«Սոցիալական աջակցության և ուրիշների հետ մտերմության բացակայությունը կարող են հանգեցնել անօգնականության, ցածր ինքնագնահատականի և հուսահատության զգացումների: Նման բացասական պայմանները կարող են առաջացնել անբարենպաստ ֆիզիոլոգիական ռեակցիաներ մարմնում, ինչպիսիք են սթրեսի հորմոնների արտադրության ավելացումը, քնի խանգարումները և իմունիտետի թուլացումը: Ոչ ոք պաշտպանված չէ մենակությունից: Սոցիալական մեկուսացման զգացումները կարող են ազդել բոլոր տարիքի մարդկանց վրա: Այնուամենայնիվ, դեռահասների և մեծահասակների շրջանում նկատվում է միայնության աճի միտում», – ասել է նա:

Իսրայելյանը մի շարք խորհուրդներ է տվել, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել մեկուսացումը: Բայց հարկ է հիշել, որ մենակությունն անխուսափելի չէ, այլ միայն ժամանակավոր վիճակ։ Մարդը կարող է իրեն օգնել տարբեր գործիքների օգնությամբ։

«Կարևոր է ակտիվ լինել: Կազմակերպեք հանդիպումներ ընտանիքի անդամների, ընկերների և սիրելիների հետ: Նրանց հետ ժամանակ անցկացրեք, ավելի շատ շփվեք։ Փորձեք հնարավորինս ընդլայնել ձեր սոցիալական շրջանակը։ Դուք կարող եք նոր ծանոթություններ գտնել ակումբների կամ հետաքրքրությունների խմբերի միջոցով, կամ մասնակցելով սոցիալական միջոցառումներին: Եթե ​​դուք էներգիա կամ տնից դուրս գալու հնարավորություն չունեք, օգտագործեք տեխնոլոգիա՝ այլ մարդկանց հետ կապի մեջ մնալու համար: Այսօր կան հսկայական թվով տարբեր գործիքներ, որոնք օգնում են հաղորդակցվել մեծ հեռավորությունների վրա: Սոցիալական ցանցերում կարող եք նաև համայնքներում համախոհներ փնտրել։ Եվ, իհարկե, մի մոռացեք մասնագիտական ​​օգնության մասին: Այցելեք հոգեբանի, եթե դուք միայնության ուժեղ զգացողություններ եք ապրում և չեք կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել դա», – ասել է նա:

Մենակությունը կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ մարդու առողջության վրա՝ հանգեցնելով տարբեր անբարենպաստ հետևանքների: Ուստի կարևոր է չանտեսել այս պայմանը և միջոցներ ձեռնարկել այն հաղթահարելու համար։ Սոցիալական կապեր հաստատելը և ուրիշներին աջակցելը կարող է ոչ միայն օգնել ձեզ հաղթահարել միայնությունը, այլև բարելավել ձեր ընդհանուր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը, եզրակացրել է փորձագետը: