15:10 07.05.2023
Նիհարել ցանկացողների համար նախատեսված նախաճաշը պետք է ներառի երկար հագեցվածության համար նախատեսված սպիտակուցներ և մանրաթելեր, որոնք դանդաղեցնում են մարսողությունը: Այս մասին Eat This, Not That-ին տված հարցազրույցում ասել է սննդաբան Լիզա Յանգը։
Մասնագետը թվարկել է այն մթերքները, որոնք, իր կարծիքով, առողջ նախաճաշի հիմքն են կազմում։ Ցուցակում առաջինը հավի ձվերն էին, որոնք հարուստ են սպիտակուցներով, ամինաթթուներով և այլ սննդանյութերով: Դիետոլոգը նիհարողներին խորհուրդ է տվել դրանք ուտել առավոտյան, քանի որ ձվածեղի նույնիսկ փոքր չափաբաժինը կօգնի երկար ժամանակ պահպանել հագեցվածության զգացումը։
Քաշի կորստի համար առողջ նախաճաշի երկրորդ տարբերակը վարսակի ալյուրն է, ըստ Յանգի: Հացահատիկները լուծվող մանրաթելերի աղբյուր են, որոնք, ըստ սննդաբանի, դանդաղեցնում են մարսողությունը։ Մասնագետը խորհուրդ է տվել վարսակի ալյուրի ափսեի մեջ ավելացնել մի բուռ թարմ հատապտուղներ։ Նրա խոսքով՝ դրանք պարունակում են բջջանյութ, որն օգնում է վերահսկել քաշը։
Բացի դրանից, Յանգն առաջարկել է խմորեղենը փոխարինել հացահատիկի հացով, իսկ սմուզիներին ավելացնել կտավատի կամ չիայի սերմեր, որոնք պարունակում են օմեգա-3 ճարպաթթուներ:
«Կտավատի սերմը պարունակում է ինչպես չլուծվող, այնպես էլ լուծվող մանրաթելեր, որոնք շատ կարևոր են աղիքների առողջության համար: Կտավատի սերմի մեջ պարունակվող չլուծվող մանրաթելն օգնում է թեթևացնել փորկապությունը և նպաստում է աղիների առողջ շարժմանը»,-ասել է սննդաբանը։
18:21 21.12.2024
Իրանի նախագահը խորհրդարանին է ներկայացրել արժութային բարեփոխումների մասին օրենքի նախագիծըԻրանի նախագահ Մասուդ Փեզեշքիանը խորհրդարանին (մեջլիս) է ներկայացրել նոր ազգային արժույթի անցնելու մասին օրենքի նախագիծը, որը կփոխարինի արագորեն արժեզրկվող իրանական ռիալին։ Դրամավարկային բարեփոխումների անբաժանելի մասը պետք է լինի ազգային արժույթի անվանական արժեքը 10000:1 հարաբերակցությամբ։ Օրենքի նախագիծը, որն այսօր ներկայացվել է պատգամավորների քննարկմանը, կառավարության կողմից հավանության է արժանացել դեռևս 2019 թվականի հուլիսին, երբ երկրի նախագահը Հասան […] ...
18:10 21.12.2024
Նիդեռլանդները կոչ է արել դադարեցնել սահմանների բացումը Գերմանիայում տեղի ունեցած ահաբեկչությունից հետոՆիդեռլանդների ծայրահեղ աջ «Ազատություն» կուսակցության առաջնորդ Գերտ Վիլդերսը կոչ է արել դադարեցնել «բաց սահմանները» Եվրոպայում այն բանից հետո, երբ մեքենան հարվածել է Մագդեբուրգի Սուրբ Ծննդյան տոնավաճառի այցելուներին: «Եվս մեկ բարբարոսական հարձակում Եվրոպայում՝ այս անգամ դարձյալ Սաուդյան Արաբիայի կողմից, անհավատալի թվով անմեղ զոհեր և վիրավորներ: Ես կրկնում եմ ավելի քան 20 տարի. ժամանակն է վերջ տալ […] ...
17:52 21.12.2024
Մագդեբուրգում տեղի ունեցած ահաբեկչությունից հետո Բրատիսլավայում ուժեղացվել են անվտանգության միջոցառումներըՄագդեբուրգ քաղաքում ուրբաթ օրը տեղի ունեցած ահաբեկչությունից հետո Բրատիսլավայում ուժեղացվել են անվտանգության միջոցառումները։ Այս մասին Սլովակիայի մայրաքաղաքի քաղաքապետարանին հղումով հայտնում է Սլովակիայի ռադիոն։ Անվտանգության միջոցառումների ուժեղացումը առաջին հերթին վերաբերում է Սուրբ Ծննդյան շուկաներին և հարակից տարածքներին: Այնտեղ գործում են ոստիկանական պարեկային խմբեր, և մշտական մոնիթորինգ է իրականացվում փողոցի տեսախցիկների միջոցով։ Շաբաթ օրը բետոնե արգելապատնեշներ են […] ...
17:45 21.12.2024
Պուտինը Սիրիայում ստեղծված իրավիճակում լավ ստրատեգի պես էր գործում. ՖիդանԹուրքիան Սիրիայի հարցով այլ երկրների հետ որևէ գործարքի մեջ չի մտել, և Ռուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Պուտինը հանդես է եկել որպես լավ ռազմավար, երբ շփվել է Սիրիայի Արաբական Հանրապետությունում տիրող իրավիճակի հետ, ասել է Թուրքիայի արտգործնախարար Հաքան Ֆիդանը։ «Ես դա «գործարք» չէի անվանի»,-պատասխանել է Ֆիդանը ֆրանսիական հեռուստատեսության այն հարցին, թե արագ իրադարձությունները և սիրիական բանակի նահանջը […] ...
17:35 21.12.2024
Գերմանիայի կառավարությունը հերքել է Շոլցի՝ Ռուսաստան այցի մասին լուրերըԳերմանիայի կանցլեր Օլաֆ Շոլցի՝ Մոսկվա մոտալուտ այցի մասին մամուլում հայտնված լուրերը հորինված են, «ՌԻԱ Նովոստի»-ին հայտնել են Գերմանիայի նախարարների կաբինետի մամուլի ծառայությունից։ «Ռուսաստան մեկնելու կանցլերի ենթադրյալ ծրագրերի մասին տեղեկությունները հորինված են», «ՌԻԱ Նովոստի»-ին ասել է Գերմանիայի կառավարության մամուլի ծառայության ներկայացուցիչը: Ուրբաթ օրը Spiegel-ը հայտնել է, որ ընդդիմադիր Քրիստոնեա-դեմոկրատական միությունում (ՔԴՄ) լուրեր են պտտվում, որ Շոլցը […] ...
