10:11 17.04.2023
Սննդաբան Աննա Մակարովան ասել է, որ գարնան գալուստով դուք կարող եք ճշգրտումներ կատարել ձեր սովորական սննդակարգում, օրինակ՝ ավելացնել ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր։ Միևնույն ժամանակ, տարվա որոշակի ժամանակահատվածի համար հատուկ ճաշացանկ չկա: Պրայմ գործակալությանը տված հարցազրույցում բժիշկը նշել է սեզոնային սննդակարգի առանձնահատկությունները։
Նրա խոսքով՝ ցուրտ ժամանակահատվածում օրգանիզմին ավելի շատ էներգիա է պետք ջերմությունը պահպանելու համար։ Բայց երբ սկսում են ավելի տաք և պայծառ օրերը, մեր մարմինը ինքնուրույն սկսում է ձգվել դեպի ավելի թեթև սնունդ:
«Սա պայմանավորված է նրանով, որ բարձր կալորիականությամբ սննդով տաքանալու անհրաժեշտությունը վերանում է։ Մսի փոխարեն մենք ավելի շատ ցանկանում ենք ձուկ ընտրել, իսկ հարուստ ապուրի փոխարեն ավելի թեթեւ բանջարեղեն կամ սառը տարբերակներ»,- պարզաբանել է Մակարովան։
Գարնանը բժիշկը խորհուրդ է տվել սննդակարգում ներառել ավելի շատ սեզոնային բանջարեղեն, մրգեր և հատապտուղներ՝ վիտամիններով պաշար ունենալու համար: Մրգերն ու բանջարեղենը պետք է ընտրել տարբեր գույներով։ Այսպիսով, օրգանիզմը կստանա օգտակար նյութերի ողջ բազմազանությունը, նշել է սննդաբանը։
Նաև մի՛ մոռացեք մի կարևոր կանոնի մասին՝ բանջարեղենը, խոտաբույսերը, մրգերը կամ հատապտուղները պետք է ափսեի կեսը զբաղեցնեն յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ, եզրափակել է Մակարովան։
Ավելի վաղ գաստրոէնտերոլոգ Գուզել Եվստիգնեևան զգուշացրել էր Մեծ Պահքից ոչ պատշաճ դուրս գալու վտանգների մասին։ Նրա խոսքով՝ պետք է փուլ առ փուլ վերադառնալ սովորական սննդակարգին՝ սկսած ցածր յուղայնությամբ մթերքներից և հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներից։ Նա նշել է, որ Զատիկի առատ հյուրասիրությունը կարող է հանգեցնել ցավի, ինչպես նաև աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների զարգացման։
10:13 18.04.2025
Տարադրամի փոխարժեքներն ապրիլի 18-ին
10:00 18.04.2025
ԱՄՆ-ը կարող է Սիրիայում ռազմական ներկայությունը կրճատել մինչև 500-ի
09:40 18.04.2025
Եմենում ԱՄՆ-ի հարվածների հետևանքով զոհվածների թիվը հասել է 33-ի
09:00 18.04.2025
Վիրջիլ վան Դեյկը երկարաձգել է պայմանագիրը «Լիվերպուլի» հետ
08:45 18.04.2025
Թրամփը նշել է, որ իր այցը Մեծ Բրիտանիա սպասվում է սեպտեմբերին
08:35 18.04.2025
Ովքե՞ր են ՉԼ շաբաթվա լավագույն ֆուտբոլիստի մրցանակի հավակնորդները
08:20 18.04.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է
08:10 18.04.2025
Թրամփը թույլ է տվել չինական ապրանքների մաքսատուրքերը նվազեցնել
08:00 18.04.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են
23:59 17.04.2025
Լարսը փակ է բեռնատարների համար
23:57 17.04.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են
23:48 17.04.2025
Թրամփը հայտարարել է, որ չի շտապում հարձակվել Իրանի վրա
23:43 17.04.2025
Քաջարանում բախվել են «Mercedes»-ն ու «Scania» բեռնատարը
23:22 17.04.2025
Երևան-Սևան ավտոճանապարհին «Datsun»-ը վրաերթի է ենթարկել հետիոտնի
23:19 17.04.2025
Կառավարությունը սահմանել է ամառային զորակոչի ժամկետը
22:49 17.04.2025
Կստեղծվի Գորիսի բազմագործառութային պետական քոլեջ
22:37 17.04.2025
ՃՏՊ Սիսիան-Շամբ ավտոճանապարհին
22:03 17.04.2025
Ռաֆիկ Հարությունյանը՝ Եվրոպայի փոխչեմպիոն․ ծանրամատի ԵԱ
21:48 17.04.2025
Կբարելավվեն Տավուշի մարզային նշանակության ավտոճանապարհները
10:13 18.04.2025
Տարադրամի փոխարժեքներն ապրիլի 18-ինShantnews.am-ը ներկայացնում է տարադրամի փոխարժեքները՝ ըստ rate.am-ի: ԱՄՆ դոլարի առքի առավելագույն արժեքն է 390 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 392 դրամ: Եվրոյի առքի առավելագույն արժեքն է 441․50 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 445 դրամ: Ռուսական ռուբլու առքի առավելագույն արժեքն է 4․7 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 4․87 դրամ: ...
10:00 18.04.2025
ԱՄՆ-ը կարող է Սիրիայում ռազմական ներկայությունը կրճատել մինչև 500-իՍիրիայում ամերիկյան զորքերի թիվը կարող է կրճատվել մինչև 500 մարդ։ Այս մասին հինգշաբթի օրը հաղորդել է New York Times (NYT) թերթը՝ վկայակոչելով աղբյուրները։ Դրանց տվյալներով՝ մոտ ապագայում երկրի հյուսիս-արևելքում գտնվող ամերիկյան ութ օպերատիվ բազաներից երեքը կփակվեն, իսկ զինվորականների թիվը մոտավորապես 2000-ից կկրճատվի 1400-ի։ Զորքերի հետագա դուրսբերման մասին որոշում կկայացվի մոտ երկու ամսից, ինչը կարող է […] ...
09:55 18.04.2025
Հայաստանի հոկեյի հավաքականը հաղթել է Իրանի ընտրանուն․ Աշխարհի IV դիվիզիոնի առաջնությունԵրևանում շարունակվող տափօղակով հոկեյի աշխարհի IV դիվիզիոնի առաջնության չորրորդ տուրում Հայաստանի հավաքականը 8-0 հաշվով հաղթել է Իրանի ընտրանուն։ Հայաստանի հավաքականը 9 միավորով երկրորդ տեղում է, Իրանի ընտրանին` 3 միավորով 5-րդն է։ Առաջատար Ուզբեկստանի հավաքականն է և ունի 10 միավոր։ Վերջին` 5-րդ տուրում հոկեյի Հայաստանի հավաքականը ապրիլի 19-ին կմրցի Ինդոնեզիայի ընտրանու հետ։ ...
09:50 18.04.2025
Al Jazeera. Գազայի հատվածում իսրայելական հարվածների հետևանքով զոհվել է 17 մարդԱռնվազն 17 մարդ է զոհվել Գազայի հատվածին Իսրայելի օդային նոր հարվածների հետևանքով։ Այս մասին հայտնում է քաթարյան Al Jazeera հեռուստաալիքը։ Ուրբաթ օրը իսրայելական զինվորականները ռմբակոծել են Պաղեստինի անկլավի հարավում գտնվող Խան Յունիս քաղաքի ծայրամասերը, ինչպես նաև հյուսիսում՝ Ջաբալիա քաղաքը։ Մարտի 18-ին իսրայելական բանակը վերսկսել է ռազմական գործողությունները հատվածում՝ լայնածավալ հարվածներ հասցնելով նրա դեմ և դրանով […] ...
09:40 18.04.2025
Եմենում ԱՄՆ-ի հարվածների հետևանքով զոհվածների թիվը հասել է 33-իԵմենում ԱՄՆ ավիահարվածների հետևանքով առնվազն 33 մարդ է զոհվել, ևս 80-ը վիրավորվել է։ Այս մասին հայտնում է Al Masirah հեռուստաալիքը։ Ուրբաթ գիշերը օդից հարձակման է ենթարկվել Ռաս Իսա նավահանգիստը, որը գտնվում է Կարմիր ծովի ափին՝ Ալ-Հոդեյդա նահանգում, որտեղ նավթային տերմինալ կա։ Այնտեղ խոշոր հրդեհ է բռնկվել։ ԱՄՆ ռազմաօդային ուժերը իրականացրել են առնվազն 14 ռեյդեր, որոնք […] ...
09:30 18.04.2025
Եթե հնարավորություն կա, պետք է փորձել․ Թիկնիզյանը՝ Սպերցյանի հեռանկարների մասին«Լոկոմոտիվի» և Հայաստանի հավաքականի ֆուտբոլիստ Նաիր Թիկնիզյանը «Матч ТВ»-ի հետ զրույցում նշել է, որ «Կրասնոդարի» կիսապաշտպան Էդուարդ Սպերցյանը պետք է փորձի տեղափոխվել եվրոպական թոփ ակումբ, եթե նման հնարավորություն ունենա։ «Սպերցյանը լավ ֆուտբոլիստ է, բարձր կարգ ունի։ Բավական է բացել նրա վիճակագրությունն ու նայել։ Իհարկե, Եվրոպայում նրա նկատմամբ հետաքրքրություն կա, թեև, անձամբ այդ թեմայով չեմ խոսել։ […] ...
