08:19 17.04.2023
Սննդաբան-թերապեւտ Օլգա Լուշնիկովան զգուշացրել է ուշ ընթրիքի վտանգների մասին։ Այս մասին հայտնում է Известия-ն։
Նրա խոսքով, լավագույն դեպքում, մարդն իր առավելագույն ակտիվության ընթացքում պետք է օգտագործի կալորիաների մեծ մասը ցերեկային ժամերին։ Նա նշել է, որ մելատոնինը և սոմատոտրոպինը արտազատվում են քնի ժամանակ։ Նա բացատրել է, որ ուշ ընթրիքները, որոնք պարունակում են շատ պարզ և բարդ ածխաջրեր, կարող են հանգեցնել արյան մեջ ինսուլինի մակարդակի բարձրացման, ինչը, իր հերթին, արգելակում է մելատոնինի և սոմատոտրոպինի արտադրությունը։
Բուդու առողջության կառավարման առցանց ծառայության դիետոլոգ Նատալյա Գրիդինան կոչ է արել մարդկանց քնելուց առաջ նախապատվությունը տալ բանջարեղենից և մրգերից ստացված ածխաջրերին: Երեկոյան սննդակարգում կարելի է ներառել նաեւ կաթնաշոռ ու հացահատիկ։ Մասնագետը պարզաբանել է, որ դրանք պարունակում են տրիպտոֆան՝ ամինաթթու, որը պատասխանատու է մելատոնինի արտադրության համար։
Միաժամանակ Գրիդինան խորհուրդ է տվել փորձել չսնվել քնելուց ուշ, քան երկու ժամ առաջ։
Ավելի վաղ սննդաբան, Դիետոլոգների ազգային միության և Գիրության ուսումնասիրման եվրոպական ասոցիացիայի անդամ Օլգա Դեկերը նշել էր, որ Պահքը թողնելիս չպետք է տարվել յուղոտ մթերքներով։ Նրա խոսքով, պետք է վերահսկել արտադրանքի որակը։ Դրանք պետք է լինեն թարմ և բնական, պետք է խուսափել արագ սննդից և շատ կոնսերվանտներով ու այլ հավելումներով սննդից:
18:35 23.12.2024
Ուսիկը պատմել է հետագա ծրագրերի մասին
15:40 23.12.2024
Սևանա լճի հիդրոլոգիական ռեժիմը դեկտեմբերի 16-22-ը
14:31 23.12.2024
ՃՏՊ Զոդի կամրջի մոտակայքում․ կան տուժածներ
13:46 23.12.2024
Լուկաշենկոն Բելառուսի նախագահի պաշտոնի համար կպայքարի յոթերորդ անգամ
13:20 23.12.2024
Հրդեհ Լիճք գյուղում
13:03 23.12.2024
Պետդեպարտամենտը կոչ է արել ամերիկացիներին լքել Բելառուսը
12:53 23.12.2024
Փրկարարներն ավտոմեքենան դուրս են բերել ճանապարհի երթևեկելի հատված
12:44 23.12.2024
Ասադի կինը ամուսնալուծության հայց է ներկայացրել․ The Jerusalem Post
08:50 23.12.2024
Yonhap. Հարավային Կորեան ստուգում է նախագահի զանգերի պատմությունը
08:00 23.12.2024
Հրդեհ Վանաձոր քաղաքում
18:35 23.12.2024
Ուսիկը պատմել է հետագա ծրագրերի մասինԳերծանր քաշային կարգի աշխարհի բացարձակ չեմպիոն Ալեքսանդր Ուսիկը Թայսոն Ֆյուրիին հաղթելուց հետո խոսել է հետագա ծրագրերի մասին։ «Այժմ ցանկանում եմ հանգստանալ։ Փոքր աղջիկս ընդամենը 10 ամսական է։ Ես նրա հետ առավելագույնը երկու ամիս եմ անցկացրել։ Այժմ ցանկանում եմ վերադառնալ տուն, անջատել հեռախոսս, հանգստանալ և չմտածել բռնցքամարտի մասին»,- ուկրաինացի բռնցքամարտիկի խոսքերը մեջբերում է ESPN-ը։ Հիշեցնենք, որ […] ...
18:27 23.12.2024
Բռնություն կիրառող ուսուցիչը տեղ չունի դպրոցում. ԿԳՄՍ նախարարԿԳՄՍ նախարար, Տեսչական մարմնի կառավարման խորհրդի նախագահ Ժաննա Անդրեասյանը Երևանի պետական համալսարանում մասնակցել է Կրթության տեսչական մարմնի տարեվերջյան հաշվետու միջոցառմանը, որին ներկա են եղել նաև կրթության ոլորտի ներկայացուցիչներ, պետական պաշտոնյաներ և տեսչական մարմնի աշխատակիցներ: Ժաննա Անդրեասյանը ողջունել է ներկաներին՝ շեշտադրելով նախարարության և Տեսչական մարմնի համագործակցության կարևորությունը: Նա ընդգծել է, որ միայն համատեղ ջանքերով հնարավոր կլինի […] ...
18:20 23.12.2024
Գողացել էին «Շեվրոլե Վոլտ» մակնիշի մեքենայի թափարգելըՆԳՆ ոստիկանության օպերատիվ կառավարման կենտրոն դեկտեմբերի 8-ի առավոտյան զանգած քաղաքացին հայտնել էր, որ գողացել են իր «Շեվրոլե Վոլտ» մակնիշի մեքենայի թափարգելը։ Հաղորդումն անմիջապես փոխանցվել է Համայնքային ոստիկանության Նոր Նորքի բաժին։ Իրավապահները ձեռնարկել են անհրաժեշտ և անհետաձգելի միջոցառումներ հանցագործությունը տաք հետքերով բացահայտելու ուղղությամբ։ Պարզվել է, որ գողությունը կատարել է մայրաքաղաքի Մոլդովական փողոցի 33-ամյա բնակիչը։ Բացատրական աշխատանիք […] ...
18:12 23.12.2024
«Ռեալը» շրջանցեց «Բարսելոնային»Իսպանիայի Լա լիգայի 18-րդ տուրում Մադրիդի «Ռեալը» տնային խաղում 4-1 հաշվով առավելության է հասել «Սևիլիայի» նկատմամբ։ «Ռեալից» մեկական գոլ են խփել ֆրանսիացի Կիլիան Մբապեն, ուրուգվայցի Ֆեդերիկո Վալվերդեն, բրազիլացի Ռոդրիգոն ու մարոկկացի Բրահիմ Դիասը։ Կառլո Անչելոտիի գլխավորած թիմը միավորների քանակը հասցրեց 40-ի և բարձրացավ երկրորդ տեղ։ Մադրիդյան ակումբը շրջանցեց 38 միավոր ունեցող «Բարսելոնային»։ Մրցաշարային աղյուսակի առաջատարը […] ...
18:06 23.12.2024
Պուտինը Իրանի նախագահին 2025թ. առաջին օրերին հրավիրել է ՌուսաստանՌԴ փոխվարչապետ Վիտալի Սավելևն Իրանի նախագահ Մասուդ Փեզեշքիանին է փոխանցել ՌԴ նախագահ Վլադիմիր Պուտինի՝ «2025 թվականի առաջին օրերին» Ռուսաստանի Դաշնություն այցելելու հրավերը: Այս մասին հայտնում է ՏԱՍՍ-ը: Իրանի նախագահը ՌԴ էր այցելել նոյեմբերին՝ մասնակցելով ԲՐԻԿՍ-ի գագաթնաժողովին: Կողմերը պայմանավորվել էին, որ Փեզեշքիանի՝ ՌԴ առանձին այցի շրջանակում կստորագրվի Մոսկվայի և Թեհրանի միջև համապարփակ ռազմավարական գործընկերության համաձայնագիրը: ...
