Հոգեբանը բացահայտել է «ճիշտ տխրելու» ճանապարհը – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
26 11 2024
  • $
    390.14
  • RUBLE
    3.75
  • 409.14
WEATHER
+9.09 oC

Հոգեբանը բացահայտել է «ճիշտ տխրելու» ճանապարհը

23:50 11.12.2022

Հոգեբան Դիանա Ախմադեևան բացահայտել է ճիշտ տխրելու ճանապարհը։ Նրա խոսքով՝ բացասական հույզերը հաճախ չեն ընդունվում ոչ հասարակության, ոչ էլ անձի կողմից, բայց դրանք պետք է սովորել ապրել։

Առաջին քայլն ընդունելն է տխրությունը և թույլ տալ ինքներդ ձեզ զգալ այն:

«Երբ զգացմունքը չենք արտահայտում, այն մնում է ներսում, ինչպես մատիտները տուփի մեջ, իսկ եթե արտահայտում ենք, ապա ներքին ջրամբարն իսկապես աստիճանաբար ազատվում է այդ զգացումից, ասես հերթով հանում ենք դրանք և դնում սեղանին»,- պարզաբանել է Ախմադեևան։

Կարևոր է հասկանալ տխրության պատճառը, քանի որ այն ազդարարում է ակնկալիքների անհամապատասխանության, բավարարվածության պակասի և ինչ-որ իմաստալից բանի կորստի մասին:

«Ինչու՞ եմ տխուր կամ լաց լինում: Ի՞նչն է ինձ համար կարևոր, որը չի գիտակցվում»,- փորձագետը թվարկել է հարցեր, որոնք պետք է ինքներդ ձեզ տաք հոգեկան անհարմարության ժամանակ։

Տխրությունն ընդունելուց հետո Ախմադեևան խորհուրդ է տվել այն արտահայտելու միջոց ընտրել.

«Դու կարող ես ուղղակիորեն ինքդ քեզ ասել. ես հիմա տխուր կլինեմ՝ լսելով երաժշտություն, կամ թույլ կտամ ինձ լաց լինել, կամ զբոսնել այգում, կամ ինքս ինձ ժամանակ կտամ մենակ մնալու կամ ինչ-որ մեկին կասեմ, որ լսի ինձ: Եթե ​​ձեր ճանապարհը մենակ մնալն է, կարևոր է ինքներդ ձեզ տալ այդ իրավունքը: Եթե ​​քո ճանապարհը ինչ-որ մեկին ասելն է, ապա կարևոր է գտնել մեկին, ով կլսի՝ չփորձելով շտապ հանգստացնել և ուրախացնել, այլ պարզապես մոտ լինել և կիսել տխրությունը»,- պարզաբանել է մասնագետը։

Հոգեբանը նաև կրեատիվությունն ու արտ-թերապիան է վերագրել բարդ զգացմունքներն արտահայտելու հաջող ձևերին։

«Եթե հասկանում եք, որ տխրությունը երկար ժամանակ չի անհետանում կամ գալիս է առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, կամ դուք օգնության կարիք ունեք այն տանելու համար, ապա կարևոր է դիմել հոգեբանի, որովհետև երբեմն դեպրեսիան կարող է թաքնվել տխրության հետևում», – զգուշացրել է Ախմադեևան:

 

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Մեկնարկել է ԶՈՒ բարձրագույն և ավագ սպայական կազմերի հերթական ենթախմբի ատեստավորման գործընթացը

15:15 26.11.2024

Մեկնարկել է ԶՈՒ բարձրագույն և ավագ սպայական կազմերի հերթական ենթախմբի ատեստավորման գործընթացը

Նոյեմբերի 26-ին ՀՀ ՊՆ վարչական համալիրում մեկնարկել է ԶՈՒ բարձրագույն և ավագ սպայական կազմերի հերթական ենթախմբի ատեստավորման գործընթացը։ Առաջին օրը սպաները հանձնել են քննություն ֆիզիկական պատրաստություն առարկայից։ Քննության ընթացքին հետևել է ՀՀ պաշտպանության նախարար Սուրեն Պապիկյանը։ Սպաները հանձնել են քննություններ՝ ձգումներ պտտաձողի վրա, 100 մ վազք և 1 կմ վազք վարժաձևերից։ Սուրեն Պապիկյանը ողջունել է […] ...

Մեկնարկում է Չեմպիոնների լիգայի 5-րդ տուրը

15:12 26.11.2024

Մեկնարկում է Չեմպիոնների լիգայի 5-րդ տուրը

Չեմպիոնների լիգայում այսօր կմեկնարկի 5-րդ տուրը, կկայանա 9 հանդիպում: Բրատիսլավայի «Սլովանը» կընդունի իտալական «Միլանին», Իտալիայի չեմպիոն «Ինտերը» կմրցի գերմանական «Լայպցիգի» հետ, իսկ տուրի կենտրոնական խաղում կհանդիպեն Մյունխենի «Բավարիան» ու ֆրանսիական ՊՍԺ-ն: Կկայանան նաև հետևյալ հանդիպումները․ «Սպարտա (Չեխիա) – «Աթլետիկո» (Իսպանիա) «Բարսելոնա» (Իսպանիա) – «Բրեստ» (Ֆրանսիա) «Մանչեսթեր Սիթի» (Անգլիա) – «Ֆեյենորդ» (Նիդերլանդներ) «Սպորտինգ» (Պորտուգալիա) – «Արսենալ» […] ...

Վահագն Հարությունյանն ազատվել է ՀՀ սննդամթերքի անվտանգության տեսչական մարմնի ղեկավարի տեղակալի պաշտոնից

15:05 26.11.2024

Վահագն Հարությունյանն ազատվել է ՀՀ սննդամթերքի անվտանգության տեսչական մարմնի ղեկավարի տեղակալի պաշտոնից

Հայաստանի Հանրապետության վարչապետի որոշմամբ` Վահագն Հարությունյանն ազատվել է ՀՀ սննդամթերքի անվտանգության տեսչական մարմնի ղեկավարի տեղակալի պաշտոնից։ «Ղեկավարվելով «Հանրային ծառայության մասին» Հայաստանի Հանրապետության օրենքի 9-րդ հոդվածի 4-րդ մասով և «Տեսչական մարմինների մասին» Հայաստանի Հանրապետության օրենքի 8-րդ հոդվածի 4-րդ մասով՝ Սննդամթերքի անվտանգության տեսչական մարմնի ղեկավարի տեղակալի ժամանակավոր պաշտոնակատար Վահագն Հարությունյանին ազատել զբաղեցրած պաշտոնից»,-նշված է որոշման տեքստում: ...

SHANTNEWS

15:00 26.11.2024

SHANTNEWS

Զինված ուժերում անցկացվել է տանկային լավագույն անձնակազմի ամենամյա մրցույթը

14:55 26.11.2024

Զինված ուժերում անցկացվել է տանկային լավագույն անձնակազմի ամենամյա մրցույթը

Զինված ուժերում անցկացվել է տանկային լավագույն անձնակազմի ամենամյա մրցույթը։ Այս մասին հայտնում են ՀՀ պաշտպանության նախարարությունից։ ...

Աշխարհի չեմպիոնի կոչման համար մրցախաղի առաջին տուրում Լիրենն հաղթել է Գուկեշին

14:50 26.11.2024

Աշխարհի չեմպիոնի կոչման համար մրցախաղի առաջին տուրում Լիրենն հաղթել է Գուկեշին

Շախմատի աշխարհի գործող չեմպիոն Դին Լիրենը հաղթանակով է սկսել տիտղոսի պաշտպանությունը։ Սինգապուրում մեկնարկած շախմատի աշխարհի չեմպիոնական մրցամարտի առաջին տուրում չինացին սև ֆիգուրներով 42-րդ քայլին պարտության է մատնել 18-ամյա հնդիկ գրոսմայստեր Դոմարաջու Գուկեշին։ Հաջորդ պարտիան կայանալու է սյսօր։ Յուրաքանչյուր երեք մրցախաղից հետո նախատեսված է հանգստյան օր։ Մրցակիցները դասական շախմատի 14 պարտիա են անցկացնելու։ Այն շախմատիստը, որը […] ...

BACK_TO_TOP