14:29 23.10.2022
Իմպոտենցիայի և էմոցիոնալ հյուծվածության պահին պետք է խուսափել բացասականի վրա էներգիա վատնելու, ասում է հոգեթերապևտ, բժիշկ Իսաևի «Կրկնակի ախտորոշում» կլինիկայի վերականգնողական կենտրոնի ղեկավար Տատյանա Մետելևան։ Lenta.ru-ին տված հարցազրույցում նա նշել է մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ էմոցիոնալ ծանր պահին:
«Մենք ապրում ենք մեծ փոփոխությունների և կատակլիզմների ժամանակաշրջանում, որոնք մեծապես ազդում են մեր հոգե-հուզական վիճակի վրա և որոշում են անհանգստության բարձր մակարդակը: Եվ երբ մենք անհանգիստ ենք, վախեցած, մեր ներքին ռեսուրսների մեծ մասը գնում է անհանգստության այս զգացումը կառավարելու համար, ուստի հուզական հյուծվածությունը գալիս է շատ ավելի արագ և երբեմն հանգեցնում է դրամատիկ հետևանքների»,-նշել է մասնագետը:
Թերապևտը հայտարարել է, որ նույնիսկ ամենաանկայուն ժամանակներում հոգեպս առողջ մնալու համար կան մի քանի պարզ, բայց արդյունավետ եղանակներ, օրինակ՝ դուք պետք է ապրեք այստեղ և հիմա: Ոմանց համար սա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց մյուս կողմից՝ չկա ավելի լավ դեղամիջոց, քան շտապ գործ անելը։
Մետելևան խորհուրդ է տվել ռեսուրսները չվատնել բացասական հույզերի վրա։ Ըստ նրա՝ լավագույնն այն է, որ պաշտպանվեք մարդկանցից, ում հետ կոնֆլիկտներ և վեճեր են տեղի ունենում, բացի այդ ավելի լավ է ուժերն ուղղել մի օգտակար բանի :
«Մոտիվացնող գրականություն կարդալը կարող է նաև թուլացնել նյարդային լարվածությունը՝ վստահ է հոգեթերապևտը։ Որպես տարբերակ նա առաջարկել է ծանոթանալ հայտնի մարդկանց կենսագրությանը, ովքեր հաջողությամբ հաղթահարել են դժվարությունները։ Այլ մարդկանց դրական փորձառությունները կարող են ծառայել որպես աջակցության և քաջալերանքի աղբյուր դժվար պահերին »,-ասել է նա:
«Հանգիստ, հանգստացնող խոսակցություններ վարեք ինքներդ ձեզ հետ և համակերպվեք այն փաստի հետ, որ նույնիսկ ամենադժվար ժամանակները հավերժ չեն: Երբեմն թվում է, թե ձգձգեցին, բայց քանի դեռ ողջ ենք, ամեն ինչ կարելի է փոխել։ Ուստի կարևոր է ողջ մնալ՝ ապահով հոգեկանով»,-նշել է նա:
Մետելևան վստահ է, որ ավելի լավ է ցանկացած դժվարություն անցնել մեկի հետ, ով կարող է լսել, կիսվել իր փորձով և աջակցել: Եվ, իհարկե, ավելի լավ է, որ դա մասնագետ լինի, քանի որ նա կարողանում է անհանգստություն և այլ բացասական զգացումներ զսպել և իր էներգիայով չվարակել մարդուն՝ ամփոփել է հոգեթերապևտը։
20:04 26.11.2024
Իրավիճակը ՀՀ ավտոճանապարհներին՝ 20։00-ի դրությամբ18:51 26.11.2024
ՀԱՊԿ-ում Հայաստանի համար դռները բաց են. Ուշակով18:14 26.11.2024
Անահիտ Մանասյանը Ներքին Գետաշենում հանդիպել է դպրոցականների հետ18:06 26.11.2024
Հիմա ավելի մոտ եմ «Լիվերպուլից» հեռանալուն․ Սալահ16:52 26.11.2024
ՀՀ տարածքում կա փակ ավտոճանապարհ16:42 26.11.2024
«Փյունիկին» հաղթած թիմը դարձել է իր երկրի չեմպիոն16:27 26.11.2024
Կարմիր ծովում նավի խորտակումից հետո 3 անձի դի են հայտնաբերել16:20 26.11.2024
Լամին Յամալը բաց կթողնի Չեմպիոնների լիգայի 5-րդ տուրի հանդիպումը16:07 26.11.2024
Հանրապետության մի շարք շրջաններում ձյուն է տեղում15:12 26.11.2024
Մեկնարկում է Չեմպիոնների լիգայի 5-րդ տուրը15:00 26.11.2024
SHANTNEWS12:55 26.11.2024
Լեհաստանը Հայաստանի համար կարևոր և վստահելի գործընկեր է․ ՀՀ նախագահ12:48 26.11.2024
Խուզարկությամբ հայտնաբերվել է լիցքավորված մարտական ատրճանակ12:27 26.11.2024
Օպերատիվ իրավիճակը հանրապետությունում11:55 26.11.2024
Կապանում վրաերթի ենթարկված տղամարդը հիվանդանոցում մահացել է11:20 26.11.2024
Պլանային ջրանջատում Շիրակի մարզում11:12 26.11.2024
1 զոհ, 6 վիրավոր. վթար Մարգարա-Վանաձոր ճանապարհին11:04 26.11.2024
Էդուարդ Հակոբյանը կնշանակվի Պետական եկամուտների կոմիտեի նախագահ20:14 26.11.2024
Լեհաստանի պաշտպանության նախկին նախարարը կասկածվում է դավաճանության մեջԼեհաստանի պաշտպանության նախկին նախարար Անտոնի Մաչերևիչը կասկածվում է դավաճանության մեջ՝ այս պաշտոնում իր որոշման պատճառով՝ հրաժարվելու ինքնաթիռների գնման ծրագրից, հայտնում է Լեհաստանի արդարադատության նախարարությունը։ Ինչպես նշել է գերատեսչությունը, «ծանուցում է ներկայացվել Անտոնի Մաչևիչի կողմից հանցագործության կատարման ողջամիտ կասկածի մասին»։ «Խոսքը հնարավոր դիվանագիտական դավաճանության մասին է»,- պարզաբանել են նախարարությունից։ Ծանուցումը վերաբերում է երկրի պաշտպանության նախկին նախարար […] ...
20:10 26.11.2024
Լավրով. Կիևը համագործակցում է ահաբեկիչների հետ Ռուսաստանի Դաշնության դեմԿիևի ռեժիմը սերտորեն համագործակցում է միջազգային ահաբեկչական խմբավորումների հետ՝ վարձկաններ տեղափոխելու Ռուսաստանի Դաշնության դեմ ռազմական գործողությունների համար: Այս մասին հայտարարել է ՌԴ ԱԳ նախարար Սերգեյ Լավրովը՝ ելույթ ունենալով ԱՊՀ անդամ պետությունների անվտանգության մարմինների և հետախուզական ծառայությունների ղեկավարների հանդիպման 20-րդ հանդիպմանը։ «Նեոնացիստական Կիևի ռեժիմը օգտագործում է բացահայտ ահաբեկչական մեթոդներ, սերտորեն համագործակցում է միջազգային ահաբեկչական խմբավորումների և […] ...
20:04 26.11.2024
Իրավիճակը ՀՀ ավտոճանապարհներին՝ 20։00-ի դրությամբՆոյեմբերի 26-ին՝ ժամը 20։00-ի դրությամբ, Ապարանի, Արագածի, Կոտայքի, Հրազդանի, Գուգարքի, Անիի, Արթիկի, Ախուրյանի, Աշոցքի տարածաշրջաններում և Սպիտակի ոլորաններում ձյուն է տեղում։ Դիլիջանի ոլորաններում մառախուղ է, տեսանելիությունը՝ 20-30 մետր։ Միջպետական և հանրապետական նշանակության բոլոր ավտոճանապարհները բաց են: Ճանապարհները սպասարկողներն ավտոճանապարհներին իրականացնում են մաքրման և աղ-ավազով մշակման աշխատանքներ: Վթարներից, պատահարներից և խցանումներից խուսափելու համար վարորդներին խորհուրդ է […] ...
19:52 26.11.2024
«Տոտենհեմի» հիմնական դարպասապահը վիրահատության է ենթարկվել «Մանչեսթեր Սիթիի» հետ խաղից հետոԱնգլիայի Պրեմիեր լիգայի 12-րդ տուրի՝ «Մանչեսթեր Սիթի»-«Տոտենհեմ» խաղում լոնդոնցիների դարպասապահը կոճի վնասվածք է ստացել, որից հետո վիրահատության է ենթարկվել: «Մենք հաստատում ենք, որ Գուլիելմո Վիկարիոն վիրահատվել է աջ կոճի կոտրվածքի պատճառով: Մեր բժշկական անձնակազմը կգնահատի նրա վիճակը` հասկանալու համար, թե երբ նա կարող է վերադառնալ մարզումներին»,- նշված է ակումբի հաղորդագրությունում: Ընթացիկ մրցաշրջանում 28-ամյա Վիկարիոն բոլոր […] ...
19:43 26.11.2024
Հունաստանի վարչապետը ՆԱՏՕ-ին կոչ է արել շարունակել աջակցել ՈւկրաինայինՆԱՏՕ-ն պետք է շարունակի աջակցել Ուկրաինային և իրականացնի գագաթնաժողովում համաձայնեցված բոլոր միջոցները, ասել է Հունաստանի վարչապետ Կիրիակոս Միցոտակիսը ՆԱՏՕ-ի նոր գլխավոր քարտուղար Մարկ Ռյուտեի հետ բանակցություններից հետո համատեղ հայտարարության մեջ։ Ռյուտեն գլխավոր քարտուղարի պաշտոնը ստանձնելուց հետո առաջին անգամ է Աթենքում: «Մենք դիտարկեցինք, թե ինչ է կատարվում ուկրաինական պատերազմի ճակատներում և եկանք կոնսենսուսի, որ Ուկրաինային աջակցությունը […] ...