Հոգեթերապևտը նշել է անզորության պահին ինքներդ ձեզ օգնելու մեթոդներ – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
26 11 2024
  • $
    390.88
  • RUBLE
    3.71
  • 411.09
WEATHER
+5.09 oC

Հոգեթերապևտը նշել է անզորության պահին ինքներդ ձեզ օգնելու մեթոդներ

14:29 23.10.2022

Իմպոտենցիայի և էմոցիոնալ հյուծվածության պահին պետք է խուսափել բացասականի վրա էներգիա վատնելու, ասում է հոգեթերապևտ, բժիշկ Իսաևի «Կրկնակի ախտորոշում» կլինիկայի վերականգնողական կենտրոնի ղեկավար Տատյանա Մետելևան։ Lenta.ru-ին տված հարցազրույցում նա նշել է մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ էմոցիոնալ ծանր պահին:

«Մենք ապրում ենք մեծ փոփոխությունների և կատակլիզմների ժամանակաշրջանում, որոնք մեծապես ազդում են մեր հոգե-հուզական վիճակի վրա և որոշում են անհանգստության բարձր մակարդակը: Եվ երբ մենք անհանգիստ ենք, վախեցած, մեր ներքին ռեսուրսների մեծ մասը գնում է անհանգստության այս զգացումը կառավարելու համար, ուստի հուզական հյուծվածությունը գալիս է շատ ավելի արագ և երբեմն հանգեցնում է դրամատիկ հետևանքների»,-նշել է մասնագետը:

Թերապևտը հայտարարել է, որ նույնիսկ ամենաանկայուն ժամանակներում  հոգեպս առողջ մնալու համար կան մի քանի պարզ, բայց արդյունավետ եղանակներ, օրինակ՝ դուք պետք է ապրեք այստեղ և հիմա: Ոմանց համար սա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց մյուս կողմից՝ չկա ավելի լավ դեղամիջոց, քան շտապ գործ անելը։

Մետելևան խորհուրդ է տվել ռեսուրսները չվատնել բացասական հույզերի վրա։ Ըստ նրա՝ լավագույնն այն է, որ պաշտպանվեք մարդկանցից, ում հետ կոնֆլիկտներ և վեճեր են տեղի ունենում, բացի այդ ավելի լավ է ուժերն ուղղել մի օգտակար բանի :

«Մոտիվացնող գրականություն կարդալը կարող է նաև թուլացնել նյարդային լարվածությունը՝ վստահ է հոգեթերապևտը։ Որպես տարբերակ նա առաջարկել է ծանոթանալ հայտնի մարդկանց կենսագրությանը, ովքեր հաջողությամբ հաղթահարել են դժվարությունները։ Այլ մարդկանց դրական փորձառությունները կարող են ծառայել որպես աջակցության և քաջալերանքի աղբյուր դժվար պահերին »,-ասել է նա:

«Հանգիստ, հանգստացնող խոսակցություններ վարեք ինքներդ ձեզ հետ և համակերպվեք այն փաստի հետ, որ նույնիսկ ամենադժվար ժամանակները հավերժ չեն: Երբեմն թվում է, թե ձգձգեցին, բայց քանի դեռ ողջ ենք, ամեն ինչ կարելի է փոխել։ Ուստի կարևոր է ողջ մնալ՝ ապահով հոգեկանով»,-նշել է նա:

Մետելևան վստահ է, որ ավելի լավ է ցանկացած դժվարություն անցնել մեկի հետ, ով կարող է լսել, կիսվել իր փորձով և աջակցել: Եվ, իհարկե, ավելի լավ է, որ դա մասնագետ լինի, քանի որ նա կարողանում է անհանգստություն և այլ բացասական զգացումներ զսպել և իր էներգիայով չվարակել մարդուն՝ ամփոփել է հոգեթերապևտը։

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Լեհաստանի պաշտպանության նախկին նախարարը կասկածվում է դավաճանության մեջ

20:14 26.11.2024

Լեհաստանի պաշտպանության նախկին նախարարը կասկածվում է դավաճանության մեջ

Լեհաստանի պաշտպանության նախկին նախարար Անտոնի Մաչերևիչը կասկածվում է դավաճանության մեջ՝ այս պաշտոնում իր որոշման պատճառով՝ հրաժարվելու ինքնաթիռների գնման ծրագրից, հայտնում է Լեհաստանի արդարադատության նախարարությունը։ Ինչպես նշել է գերատեսչությունը, «ծանուցում է ներկայացվել Անտոնի Մաչևիչի կողմից հանցագործության կատարման ողջամիտ կասկածի մասին»։ «Խոսքը հնարավոր դիվանագիտական ​​դավաճանության մասին է»,- պարզաբանել են նախարարությունից։ Ծանուցումը վերաբերում է երկրի պաշտպանության նախկին նախարար […] ...

Լավրով. Կիևը համագործակցում է ահաբեկիչների հետ Ռուսաստանի Դաշնության դեմ

20:10 26.11.2024

Լավրով. Կիևը համագործակցում է ահաբեկիչների հետ Ռուսաստանի Դաշնության դեմ

Կիևի ռեժիմը սերտորեն համագործակցում է միջազգային ահաբեկչական խմբավորումների հետ՝ վարձկաններ տեղափոխելու Ռուսաստանի Դաշնության դեմ ռազմական գործողությունների համար: Այս մասին հայտարարել է ՌԴ ԱԳ նախարար Սերգեյ Լավրովը՝ ելույթ ունենալով ԱՊՀ անդամ պետությունների անվտանգության մարմինների և հետախուզական ծառայությունների ղեկավարների հանդիպման 20-րդ հանդիպմանը։ «Նեոնացիստական ​​Կիևի ռեժիմը օգտագործում է բացահայտ ահաբեկչական մեթոդներ, սերտորեն համագործակցում է միջազգային ահաբեկչական խմբավորումների և […] ...

Իրավիճակը ՀՀ ավտոճանապարհներին՝ 20։00-ի դրությամբ

20:04 26.11.2024

Իրավիճակը ՀՀ ավտոճանապարհներին՝ 20։00-ի դրությամբ

Նոյեմբերի 26-ին՝ ժամը 20։00-ի դրությամբ, Ապարանի, Արագածի, Կոտայքի, Հրազդանի, Գուգարքի, Անիի, Արթիկի, Ախուրյանի, Աշոցքի տարածաշրջաններում և Սպիտակի ոլորաններում ձյուն է տեղում։ Դիլիջանի ոլորաններում մառախուղ է, տեսանելիությունը՝ 20-30 մետր։ Միջպետական և հանրապետական նշանակության բոլոր ավտոճանապարհները բաց են: Ճանապարհները սպասարկողներն ավտոճանապարհներին իրականացնում են մաքրման և աղ-ավազով մշակման աշխատանքներ: Վթարներից, պատահարներից և խցանումներից խուսափելու համար վարորդներին խորհուրդ է […] ...

SHANTNEWS

20:00 26.11.2024

SHANTNEWS

«Տոտենհեմի» հիմնական դարպասապահը վիրահատության է ենթարկվել «Մանչեսթեր Սիթիի» հետ խաղից հետո

19:52 26.11.2024

«Տոտենհեմի» հիմնական դարպասապահը վիրահատության է ենթարկվել «Մանչեսթեր Սիթիի» հետ խաղից հետո

Անգլիայի Պրեմիեր լիգայի 12-րդ տուրի՝ «Մանչեսթեր Սիթի»-«Տոտենհեմ» խաղում լոնդոնցիների դարպասապահը կոճի վնասվածք է ստացել, որից հետո վիրահատության է ենթարկվել: «Մենք հաստատում ենք, որ Գուլիելմո Վիկարիոն վիրահատվել է աջ կոճի կոտրվածքի պատճառով: Մեր բժշկական անձնակազմը կգնահատի նրա վիճակը` հասկանալու համար, թե երբ նա կարող է վերադառնալ մարզումներին»,- նշված է ակումբի հաղորդագրությունում: Ընթացիկ մրցաշրջանում 28-ամյա Վիկարիոն բոլոր […] ...

Հունաստանի վարչապետը ՆԱՏՕ-ին կոչ է արել շարունակել աջակցել Ուկրաինային

19:43 26.11.2024

Հունաստանի վարչապետը ՆԱՏՕ-ին կոչ է արել շարունակել աջակցել Ուկրաինային

ՆԱՏՕ-ն պետք է շարունակի աջակցել Ուկրաինային և իրականացնի գագաթնաժողովում համաձայնեցված բոլոր միջոցները, ասել է Հունաստանի վարչապետ Կիրիակոս Միցոտակիսը ՆԱՏՕ-ի նոր գլխավոր քարտուղար Մարկ Ռյուտեի հետ բանակցություններից հետո համատեղ հայտարարության մեջ։ Ռյուտեն գլխավոր քարտուղարի պաշտոնը ստանձնելուց հետո առաջին անգամ է Աթենքում: «Մենք դիտարկեցինք, թե ինչ է կատարվում ուկրաինական պատերազմի ճակատներում և եկանք կոնսենսուսի, որ Ուկրաինային աջակցությունը […] ...

BACK_TO_TOP