18:48 04.09.2022
Մազերը կարող են թափվել ոչ միայն հորմոնալ խանգարումների կամ սթրեսի, այլև նույնիսկ քաղցրավենիքի հանդեպ սիրո պատճառով, ասում է կենսաքիմիկոս, մանկական և մեծահասակների սնուցման ոլորտի փորձագետ Աննա Չիտանավան։ Lenta.ru-ին տված հարցազրույցում:
Մազերն ու եղունգները մարդու առողջության ցուցանիշն են, բացատրել է Չիտանավան, ուստի մազաթափությունը տարածված խնդիր է, որը կարող է առաջանալ տարբեր գործոնների պատճառով:
Բժիշկը նկատել է, որ մազերը կարող են թափվել դիհիդրոտեստոստերոն հորմոնի բարձր մակարդակի պատճառով, որը բարձրանում է քաղցրավենիքի ու կոֆեին պարունակող ըմպելիքների չարաշահման պատճառով։ Սթրեսը նույնպես նպաստում է հորմոնի ավելացմանը, հավելել է Չիտանավան։
Ամենաանվնաս պատճառը, ըստ բժշկի, սննդանյութերի պակասն է։ Մազերի, եղունգների աճի, ինչպես նաև մաշկի լավ երանգի համար անհրաժեշտ են բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ։ Եթե ամեն օր ուտեք ձու, միս կամ ձուկ, ապա դրա պակասով պայմանավորված խնդիրներ օրգանիզմում չեն լինի, ընդգծել է նա։
Առողջ վարսեր ունենալու համար կարևոր դեր են խաղում երկաթը, B խմբի վիտամինները, ցինկը, սելենը։ Չիտանավան ասել է, որ երկաթն անհրաժեշտ է մազերի ֆոլիկուլների աճի և բաժանման համար: Քանի որ օրգանիզմը չի կարող ինքնուրույն արտադրել երկաթ, այն կարելի է ստանալ միայն սննդից կամ հավելումներից: Բժիշկը խորհուրդ է տվել հարստացնել սննդակարգը կարմիր մսով, օրգանական մսերով՝ լյարդով, սրտով, ստամոքսով, ինչպես նաև լոբազգիներով՝ լոբի, սիսեռ, ոլոռ և առնվազն 70 տոկոս կակաոյի պարունակությամբ մուգ շոկոլադ։
Մազերի աճի համար անհրաժեշտ B9 և B12 վիտամինները, որոնք շատ կան գետնանուշի, քունջութի, սպանախի, ինչպես նաև գառան լյարդի և երիկամների մեջ:
Ցինկը նպաստում է մազի ֆոլիկուլների սնուցմանը, մազերի կերատինի սինթեզին և ճարպագեղձերի նորմալ աշխատանքին: Ցինկ կա ծովամթերքում, ինչպիսիք են ոստրեներն ու խեցեմորթները, կարմիր միսը, ոսպը և դդմի սերմերը:
Մազերի աճը խթանելու համար հարկավոր է օգտագործել սելենի հիմնական աղբյուրները՝ ընկույզ, ցորենի թեփ, արևածաղկի սերմեր, սխտոր, հնդկահավ, խոզի միս, միդիա, ծովատառեխ, ձու:
«Գիտեմ, որ շատերը մազաթափությունը բուժում են տարբեր շամպուններով, յուղերով, որոնք ջանասիրաբար ու կանոնավոր կերպով քսում են գլխամաշկին։ Բայց եթե ներքին հորմոնալ պրոցեսները չկարգավորվեն, միկրոտարրերի պակասը չվերացվի, սթրեսի մակարդակը չնվազի, բոլոր արտաքին միջոցները կարճաժամկետ ազդեցություն կունենան կամ նույնիսկ կլինեն ոչ ակտիվ»,- եզրափակել է բժիշկը։
00:30 29.04.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է
00:27 29.04.2025
Իսպանիայում հայտարարվել է արտակարգ դրություն
00:25 29.04.2025
ԱՄՆ ռազմածովային ուժերի ավիակիրից կործանիչ է ընկել Կարմիր ծովը
00:15 29.04.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են
00:30 29.04.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
00:27 29.04.2025
Իսպանիայում հայտարարվել է արտակարգ դրությունԻսպանիայի Ներքին գործերի նախարարությունը արտակարգ դրություն է հայտարարել էլեկտրաէներգիայի խոշոր անջատումից հետո։ Այս մասին հայտնել է Reuters-ը: Արտակարգ դրության ռեժիմը կգործի այն շրջաններում, որոնք համապատասխան դիմում կներկայացնեն։ Նշվում է, որ Մադրիդը, Անդալուսիան և Էքստրեմադուրան արդեն դիմել են կառավարությանը օգնության համար։ Անվտանգությունն ապահովելու համար նախարարությունը կտեղակայի 30,000 ոստիկանի։ ...
00:25 29.04.2025
ԱՄՆ ռազմածովային ուժերի ավիակիրից կործանիչ է ընկել Կարմիր ծովըԱմերիկյան USS Harry S. Truman ավիակիր նավի կործանիչը քարշակման ժամանակ ընկել է Կարմիր ծովը: Այս մասին նշվում է ԱՄՆ ռազմածովային ուժերի հայտարարության մեջ։ «F/A-18E-ը անգարում քարշակելիս անձնակազմը կորցրել է ինքնաթիռի կառավարումը։ Ինքնաթիռը և քարշիչն ընկել են ջուրը», – ասվում է հայտարարության մեջ։ Նշվում է, որ անձնակազմի անդամներից մեկը թեթև վնասվածքներ է ստացել։ Ռազմածովային ուժերը հետաքննություն […] ...
00:21 29.04.2025
Գրոսմայստեր Մանուէլ Պետրոսյանը «3rd Maharashtra International Grandmaster Chess Tournament 2025» շախմատի միջազգային մրցաշարի հաղթողԳրոսմայստեր Մանուէլ Պետրոսյանը դարձավ Հնդկաստանում անցկացված «3rd Maharashtra International Grandmaster Chess Tournament 2025» շախմատի միջազգային մրցաշարի հաղթող։ Այս մասին հայտնել են Հայաստանի շախմատի ֆեդերացիայից։ Մանուէլը 9 հնարավորից վաստակեց 7.5 միավոր և կիսեց 1-3-րդ հորիզոնականները: Լրացուցիչ ցուցանիշներով լավագույն եռյակը ունեցավ հետևյալ տեսքը. 1-ին տեղ՝ Մանուէլ Պետրոսյան (Հայաստան) 2-րդ տեղ՝ Լևան Փանցուլաիա (Վրաստան) 3-րդ տեղ՝ Բորիս Սավչենկո […] ...
00:15 29.04.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ ...
00:09 29.04.2025
«Զանգեզուր» կենսոլորտային համալիր» ՊՈԱԿ-ի «Խուստուփ» արգելավայրի կուսական անտառները (լուսանկարներ)Շրջակա միջավայրի նախարարությունը լուսանկարներ է հրապարակել Ֆեյսբուքի էջում, որում պատկերված են «Խուստուփ» արգելավայրի կուսական անտառները: Շրջակա միջավայրի նախարարության «Զանգեզուր» կենսոլորտային համալիր» ՊՈԱԿ-ի «Խուստուփ» արգելավայրի կուսական անտառներն առանձնանում են ոչ միայն իրենց բուսական և կենդանական աշխարհի յուրօրինակ բազմազանությամբ, այլև կենսաբանական կայունությամբ՝ ստեղծելով բնական էկոհամակարգեր, որոնք ապահովում են հողերի պահպանումը, ջրային ռեսուրսների հավասարակշռումը և կլիմայական փոփոխությունների մեղմացումը։ […] ...
