Հոգեբանը բացատրել է աշխատամոլության վտանգները

Թեև կան մարդիկ, ովքեր շատ են աշխատում, գնահատված  են թիմում, ընտանիքում գովաբանում են իրենց նվիրվածության ու աշխատասիրության  համար, սակայն  հոգեբաններն ասում են, որ աշխատամոլությունը վտանգավոր է մարդու համար։ Այս մասին Lentа.ru-ին հայտնել է Մոսկվայի հոգեբանական օգնության ծառայության մասնագետ Դենիս Խակիմովը։

Աշխատամոլության էությունը

«Աշխատամոլությունը աշխատանքի նկատմամբ անառողջ, երբեմն նույնիսկ մոլուցքային փափագն է: Պարտականությունները բառացիորեն միաձուլվում են անհատականության հետ, առանց հաջորդ նախագծի իրականացման կամ հերթափոխը շրջանցելու, մարդը, կարծես, գոյություն չունի, նա անընդհատ զգում է անավարտություն, դատարկություն: Մնացած բոլոր ոլորտները՝ ընտանիքը, ընկերները, կինոն ու գրականությունը, սպորտը կորցնում են իրենց նշանակությունը, չեն կարող բավարարել։ Այս երեւույթի հիմնական պատճառը հոգեբանական խնդիրները կառուցողական ճանապարհով լուծելու անհնարինության մեջ է։ Արդյունքում ձևավորվում է մի տեսակ փոխհատուցում՝ ծառայությամբ զբաղվածության տեսքով»,- նշել է հոգեբանը։

Ո՞րն է դրա վտանգը

Աշխատուժն այս դեպքում գերարժեք է, որը կլանում է մնացած բոլոր շահերը։ Բացի այդ, մարդը դժվարությամբ է գնահատում իր վիճակը, քանի որ «ներսից» ամեն ինչ կարգին է։

Քանի որ նրա համար անհնար է դառնում համարժեքորեն թոթափել կուտակված լարվածությունը, արդյունքում առաջանում է հուզական ուժեղ այրում, պատմել է հոգեբանը։ Նրա խոսքով` նշվում է երկու տարբեր մարդկանց առկայությունը՝ աշխատավայրում եռանդուն ու նպատակասլաց, իսկ տանը՝ փակ, մռայլ։ Բացի այդ, աշխատամոլության դեպքում ավելորդ պահանջկոտություն  է առաջանում սեփական անձի, գործընկերների, երբեմն էլ ընտանիքի անդամների նկատմամբ:

Աշխատամոլության պատճառները
Աշխատամոլության պատճառները հիմնականում հոգեբանական բնութագրերն են: Փախչել կյանքի պատասխանատվությունից՝ ընկղմվելով որևէ բիզնեսի մեջ, մանկության վատ ֆինանսական պայմանները փոխհատուցելու փորձեր, պերֆեկցիոնիզմ՝ որպես նևրոտիկ անհատականության հատկանիշ, որի վրա անընդհատ նոր առաջադրանքներ են դրվում, կարծում է հոգեբան Դենիս Խակիմովը:

Կան նաև սոցիալական և մշակութային գործոններ, որոնք ազդում են այս ոլորտի վրա: Այնպես որ, ըստ Խակիմովի, ավտորիտար դաստիարակությունը, երեխայի նկատմամբ սառը վերաբերմունքը անընդհատ հաջողության հասնելու անհրաժեշտություն է ստեղծում: ՝

Ինչպես գտնել հավասարակշռություն

Աշխատամոլությունը ոչնչացնում է մարդուն, մինչդեռ առողջ, պատասխանատու վերաբերմունքը նման գործունեությանը, ընդհակառակը, պահպանում է ֆիզիկական և մտավոր տոնուսը, ընդգծեց հոգեբանը։

«Քիչ մարդիկ կարող են նկատել խնդիրը կամ օգնության կանչը մշտական ​​ձեռքբերումների և հաջողության հետևում: Ընդհակառակը, երբեմն ուրիշները  աջակցում են նման նախաձեռնությանը։ Ուժ գտեք և լսեք ինքներդ ձեզ և ձեր սիրելիներին. ինչպե՞ս են նրանք տեսնում ձեզ դրսից: Դուք ինքներդ ի՞նչ եք մտածում ստեղծված իրավիճակի մասին։ Շատ օգտակար կլինի դիմել հոգեբանին իրավասու աջակցության և խնդրի լուծման արդյունավետ միջոց ձևավորելու համար»,  պարզաբանել է Խակիմովը: Նրա խոսքով, ոչ պակաս կարևոր է նաև ժամանցի դիվերսիֆիկացումը, քանի որ անհավասարակշռությունը միշտ ճակատագրական է: Մի մոռացեք ժամանցի և ընկերների, պարզ ուրախությունների, ինչպես զբոսանքի կամ սիրելի երաժշտության, նոր հետաքրքիր զբաղմունքների մասին: «Նոր տպավորություններ ստանալու համար զարգացեք, մանավանդ որ միշտ կարող եք գտնել դասընթացներ, շրջանակներ, բաց դասեր կամ դասախոսություններ տարբեր թեմաներով»,- խորհուրդ տվեց հոգեբանը:

Նրա խոսքով՝ աշխատամոլությունը  նպաստում է էմոցիոնալ այրմանը։ Դրանից ազատվելու համար պետք է հոգ տանել ձեր մասին՝ պահպանել քնի և արթնության ռեժիմը, խուսափեք ալկոհոլից և ծխելուց, սնվեք առողջ սննդակարգով, մարզվեք ձեր ուժերի ներածին չափով։ Կարելի է գնալ մերսման կամ այլ հանգստացնող պրոցեդուրաների, խորհուրդ է տվել Խակիմովը։ Եթե ​​կոնկրետ դժվարություններ կան, պետք չէ հետաձգել մասնագետի հետ կապը, հիշեցրեց նա։

«Ձեր հանդեպ ուշադրություն և զգայունություն ցուցաբերելով՝ դուք կարող եք կանխել թակարդն ընկնելը, երբ մասնագիտական ​​գործունեությունը, նույնիսկ եթե այն սիրելի է, ամբողջովին քայքայում է անհատականությունը։ Թեև դա կարևոր է, սակայն այն դեռևս բազմազան կյանքի մասերից մեկն է»,- ամփոփել է հոգեբանը։