Ծարավը հագեցնող ըմպելիքներ՝ ինչպես պատրաստել «համեղ ջուր» – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
24 11 2024
  • $
    389.76
  • RUBLE
    3.79
  • 406.40
WEATHER
+11.09 oC

Ծարավը հագեցնող ըմպելիքներ՝ ինչպես պատրաստել «համեղ ջուր»

11:40 03.07.2022

՝
Երբ ամռանը շոգ է, ծարավը հագեցնելու համար հեշտ է խմիչքի սխալ ընտրություն կատարել: Թվում է, թե սառեցված լիմոնադը լավ է աշխատում, բայց դա այդպես չէ. եթե դրա մեջ շաքար կա, ապա ավելի շատ կցանկանաք խմել: Նույն պատճառով, բացառապես քաղցր մրգերից և հատապտուղներից պատրաստված սմուզիները օգտակար չեն։ Շփոթեցնող են նաեւ սիրելի ըմպելիքների՝ սուրճի, սեւ կամ կանաչ թեյի ամառային տարբերակները։ Նույնիսկ եթե դրանց վրա մանրացված սառույց ավելացնեք, կոֆեինը դեռ մնում է, և այն ավելի շուտ ջրազրկում է օրգանիզմը: Այնուամենայնիվ, չարժե հրաժարվել  սիրելի ըմպելիքներից. գլխավորը դրանք հավասարակշռելն է,- ասում է սննդաբան  Մարիա Կուրսակովան:

Համեղ ջուր

Իհարկե, ամենաիդեալական տարբերակը ջուրն է։ Այն կարող է թվալ նաև ամենաձանձրալին։ Երբ ես հասկանում եմ, որ ստիպված եմ ինձ ստիպել խմել այն, հիշում եմ օգուտները. այս ըմպելիքն իսկապես կենսական նշանակություն ունի օրգանիզմի բոլոր համակարգերի ճիշտ աշխատանքի համար: Ջուրը բջիջներ է բերում օգտակար նյութեր և թթվածին, օգնում է մարսողությանը, պաշտպանում է օրգաններն ու հյուսվածքները, նորմալացնում է արյան ճնշումը։ Ի դեպ, եթե այն ցածր է, սա կարող է լինել այն «զանգերից» մեկը, որ օրգանիզմը բավականաչափ հեղուկ չունի։ Երկու այլ հնարավոր նշաններն են թուլությունը և գլխապտույտը:

Ըստ Հարվարդի բժշկական դպրոցի, առողջ մարդու համար օրական չորսից վեց բաժակ (մեկ ամերիկացու դեպքում՝ 237 մլ) բավարար է։ Իսկ շոգին ու ինտենսիվ մարզումների ժամանակ խորհուրդ է տրվում խմել ժամում երկուսից երեքը։ Ջուրը համեղ դարձնելու ամենահեշտ ձևը թարմ քամած կիտրոնի հյութ ավելացնելն է։ Ավելի լավ է շերտեր չդնել, քանի որ կեղևի սպիտակ հատվածից դառնությունը կարող է փոխանցվել խմիչքի մեջ։

Այս գաղափարը ոչ միայն գաստրոնոմիական նշանակություն ունի՝ ցիտրուսները պարունակում են վիտամին C, որը, բացի իմունային համակարգը ամրապնդելուց, նաև աշխուժություն է հաղորդում մարմնին, երբ ամառվա շոգին ոչինչ չես ուզում անել։

Հետևյալ հիմնական բաղադրատոմսը հեշտությամբ ջուրը վերածում է համեղ և առողջարար առանց շաքարի լիմոնադի: Ավելացնել մանր կտրատած կոճապղպեղ, անանուխ, կանաչ կամ մանուշակագույն ռեհան և թողնել եփվի 5-10 րոպե: Մաքրած վարունգով ստացվում է դետոքս տարբերակ։ Թարխունն առանձնահատուկ թարմություն կհաղորդի լիմոնադին, իսկ խնկունինը՝ փշատերեւ նոտաներ։ Իմ սիրելի տարբերակներից ևս երկուսը արքայախնձորի կտորներն են, ելակը (կարելի է ամբողջությամբ դնել կամ մանրացնել բլենդերի մեջ) և կրկին ցիտրուսներով՝ նարինջով և գրեյպֆրուտով:  Այս ըմպելիքի մեջ կարելի է  թաթախել դարչինի փայտիկ։

 

 

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

1 մլրդ դրամ՝ մշակութային կենտրոնների համար անհրաժեշտ գույք, տեխնիկա գնելու համար

13:40 24.11.2024

1 մլրդ դրամ՝ մշակութային կենտրոնների համար անհրաժեշտ գույք, տեխնիկա գնելու համար

1 մլրդ դրամ՝ Երևանի ու մարզերի թատրոների, համերգային դահլիճների, նվագախմբերի համար անհրաժեշտ գույք, տեխնիկա գնելու նպատակով, հայտնում է ՀՀ կառավարությունը։ Այս տարի արդեն 250 միլիոն դրամ արժողությամբ երաժշտական գործիքներ ու լուսաձայնային սարքավորումներ տեղ են հասել, գնման գործընթացը շարունակվում է: Մանրամասները՝ տեսանյութում։ ...

Աշխատանքային քննարկում՝ «Գիտության և տեխնոլոգիայի դերը Հայաստանի անվտանգության ամրապնդման և տնտեսության զարգացման գործում» թեմայով

13:20 24.11.2024

Աշխատանքային քննարկում՝ «Գիտության և տեխնոլոգիայի դերը Հայաստանի անվտանգության ամրապնդման և տնտեսության զարգացման գործում» թեմայով

ԱԺ գիտության, կրթության, մշակույթի, սփյուռքի, երիտասարդության և սպորտի հարցերի մշտական հանձնաժողովի նախագահ Սիսակ Գաբրիելյանն աշխատանքային քննարկում էր կազմակերպել «Գիտության և տեխնոլոգիայի դերը Հայաստանի անվտանգության ամրապնդման և տնտեսության զարգացման գործում» թեմայով։ Գործադիրի ներկայացուցիչները նախանշել են ՀՀ կառավարության ծրագրով առաջ քաշված գիտության ոլորտի զարգացման խնդիրները, ընդգծել անհրաժեշտ անելիքները: Մանրամասները՝ Ազգային ժողովի տեսանյութում: ...

Մեքենայում փակված երեխային օգնության են հասել փրկարարները

13:00 24.11.2024

Մեքենայում փակված երեխային օգնության են հասել փրկարարները

Նոյեմբերի 24-ին, ժամը 10:01-ին Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Երևան քաղաքի Լվովյան փողոցում «BMW» մակնիշի ավտոմեքենայի դուռը փակվել է, մանկահասակ երեխան մնացել է ներսում: Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ Երևան քաղաքի փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից մեկ մարտական հաշվարկ: Փրկարարները բացել են ավտոմեքենայի դուռը․ ներսում է գտնվել Ռ. Ս.-ն (ծնված 2023 թ․): ...

ՊՆ-ն հորդորում է նախքան իրականությանը չհամապատասխանող հրապարակումներ անելը՝ ճշգրտումներ կատարել գերատեսչության հետ

12:40 24.11.2024

ՊՆ-ն հորդորում է նախքան իրականությանը չհամապատասխանող հրապարակումներ անելը՝ ճշգրտումներ կատարել գերատեսչության հետ

ՀՀ պաշտպանության նախարարությունը հաղորդագրություն է տարածել, որում ասվում է․ «ԶԼՄ հարգելի՛ գործընկերներ, օտարերկրյա լրատվամիջոցներում շարունակում են զետեղվել ՀՀ ԶՈՒ պաշտպանական կարողություններն ընդլայնելու նպատակով սպառազինության ձեռքբերման, ինչպես նաև ձեռքբերման բանակցությունների մանրամասների վերաբերյալ իրականությանը չհամապատասխանող մի շարք հրապարակումներ: Այդօրինակ հրապարակումներն արագորեն տարածում են գտնում նաև Հայաստանի Հանրապետությունում գործող լրատվամիջոցներում: Պաշտպանության նախարարությունը, տեղեկատվական անվտանգության պահպանման նկատառմամբ, ևս մեկ […] ...

COP29-ում հաստատվել է կլիմայական նոր կոլեկտիվ նպատակը

12:20 24.11.2024

COP29-ում հաստատվել է կլիմայական նոր կոլեկտիվ նպատակը

Բաքվում կայացած ՄԱԿ-ի կլիմայական COP29 համաժողովում հաստատվել է կլիմայի ֆինանսավորման նոր հավաքական քանակական նպատակի (NCQG) վերջնական տարբերակը, որը նախատեսում է տարեկան առնվազն 300 միլիարդ դոլարի հատկացում մինչև 2035 թվականը, ինչը երեք անգամ գերազանցում է նախորդ նպատակը: Բացի այդ, մասնակից երկրները պայմանավորվել են ստեղծել նոր կլիմայական ֆինանսական հենանիշ՝ «Բաքվի ֆինանսական նպատակ»։ Այս մեխանիզմը նախատեսում է տարեկան […] ...

Ռուսաստանը մարդասիրական օգնություն է ուղարկել Մյանմարի բնակչությանը

12:00 24.11.2024

Ռուսաստանը մարդասիրական օգնություն է ուղարկել Մյանմարի բնակչությանը

Ռուսաստանի Դաշնության ԱԻՆ Իլ-76 ինքնաթիռը Մյանմար է հասցրել 33 տոննա մարդասիրական օգնություն, հայտնում է ԱԻՆ-ը։ «ՌԴ նախագահ Վլադիմիր Պուտինի ցուցումով և ՌԴ ԱԻՆ ղեկավար Ալեքսանդր Կուրենկովի հանձնարարությամբ 33 տոննա մարդասիրական օգնություն է ուղարկվել սաստիկ ցիկլոնից տուժած Մյանմարի բնակչությանը»,- ասվում է նախարարության Telegram-ի ալիքում։ Նշվում է, որ բեռը ներառում է առաջին անհրաժեշտության պարագաներ, դեղամիջոցներ, վրաններ, գեներատորներ, […] ...

BACK_TO_TOP