Բժիշկը նշել է դեմենցիայի կանխարգելման հինգ եղանակ – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
24 11 2024
  • $
    389.76
  • RUBLE
    3.79
  • 406.40
WEATHER
+12.09 oC

Բժիշկը նշել է դեմենցիայի կանխարգելման հինգ եղանակ

20:40 04.06.2022

Սանջայ Գուպտան՝ CNN-ի գլխավոր բժշկական թղթակիցը և պրակտիկ նյարդավիրաբույժը, թվարկում է դեմենցիայի կանխարգելման հինգ եղանակներ իր «Մնա զգոն. կառուցել ավելի լավ ուղեղ ցանկացած տարիքում» գրքում: Նրա խոսքովъ ուղեղի առաջին փոփոխությունները, որոնք հանգեցնում են կոգնիտիվ խանգարումների, կարելի է հայտնաբերել ախտորոշումից 20-30 տարի առաջ։ Սպորտը, առողջ քունը և ճիշտ սնվելը կօգնեն նվազեցնել հիվանդության առաջացման վտանգը։ Նրա խորհուրդները տպագրվել են Eat This, Not That! (ETNT) պարբերականում:

«Ամենակարևոր բանը, որ կարող ես անել ուղեղդ առողջ պահելու համար, ըստ բժշկի, ֆիզիկապես ակտիվ լինելն է։ Պետք է պարբերաբար շարժվել և մարզվել։ Սա օգուտ կտա ոչ միայն մարմնին, այլեւ ուղեղին»,- գրել է մասնագետը։

Առողջ քունը կօգնի նաև կանխել դեմենցիան։ Քնի ժամանակ, ըստ մասնագետի, ուղեղն ազատվում է ավելորդ տեղեկությունից։ Ուղեղի աշխատանքն ակտիվացնելու համար հարկավոր է քնել յոթից ինը ժամ։ Միևնույն ժամանակ, արթնանալուց առաջ երազները լավ նշան են համարվում։ Սա նշանակում է, ըստ Գուպտայի, որ հիշողություններն ու տեղեկությունը անցել են «մաքրման» որոշակի ցիկլեր:  Միաժամանակ անհրաժեշտ է ուտել փոքր չափաբաժիններով, բայց կանոնավոր։ Ի դեպ, նման սնուցման համակարգը, ըստ Գուպտայի, օգտակար է  սիրտ-անոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար։

Մշտապես նոր բան սովորելը և կանոնավոր հաղորդակցությունը կօգնի նաև կանխել ծերունական դեմենցիան: Medic-ը խորհուրդ է տալիս կարդալ, մասնակցել խոհարարության և արվեստի դասընթացների, սովորել օտար լեզու: Վերջերս մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ նրանց մոտ, ովքեր թոշակի են անցել 65 տարեկանում, 15 տոկոսով ավելի ցածր է տկարամտության զարգացման ռիսկը, քան հինգ տարի ավելի շուտ  թոշակի անցածների մոտ:

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

ԱՄԷ-ում անհետացած ռաբբիին մահացած են գտել

17:20 24.11.2024

ԱՄԷ-ում անհետացած ռաբբիին մահացած են գտել

ԱՄԷ-ում մահացած են գտել հրեական «Խաբադ» կրոնական շարժման բանագնաց ռաբբի Ցվի Կոգանին, հայտնում է The Times of Israel-ը։ Իսրայելի և Մոլդովայի քաղաքացի Կոգանը դադարել է կապի դուրս գալ նոյեմբերի 21-ից։ Իսրայելի անվտանգության ծառայությունները հայտնել են, որ ենթադրվում է, որ նա առևանգվել և սպանվել է: «Մոսադը» հետաքննություն է սկսել։ Ինչպես հայտնի է դարձել իսրայելական հետախուզական ծառայություններին, […] ...

Շրջակա միջավայրի նախարարությունը ամփոփել է անցած շաբաթվա աշխատանքները

17:00 24.11.2024

Շրջակա միջավայրի նախարարությունը ամփոփել է անցած շաբաթվա աշխատանքները

ՀՀ շրջակա միջավայրի նախարարությունը ներկայացրել է նախարարության կառույցներում անցած աշխատանքային շաբաթվա կատարած աշխատանքները․ «Խոսրովի անտառ» պետական արգելոց» ՊՈԱԿ-ի վարչական շենքի հարակից տարածքում իրականացվել է ծառատունկ։ «Արգելոցապարկային համալիր» ՊՈԱԿ-ի ենթակայությամբ գործող «Ջրվեժ» անտառպարկում իրականացվել է ծառատնկման աշխատանքներ։ Տնկվել են Ձիակասկ-Aesculus L. ծառատեսակներ: Բերդի «Սորաններ» դենդրոպարկում կատարվում են նոր արահետի բարեկարգման աշխատանքներ: «Դիլիջան» ազգային պարկի տարածքում ԵՊՀ […] ...

Գերմանիայի նախկին կանցլերը խոսել է աշխարհաքաղաքական իրավիճակից

16:40 24.11.2024

Գերմանիայի նախկին կանցլերը խոսել է աշխարհաքաղաքական իրավիճակից

Գերմանիայի նախկին կանցլեր Անգելա Մերկելը (պաշտոնավարել է 2005-2021 թվականներին) կարծում է, որ ԱՄՆ նորընտիր նախագահ Դոնալդ Թրամփը մտածում է հաղթողների և պարտվողների տեսանկյունից, հայտնում է ՏԱՍՍ-ը։ «Իմ փորձը ցույց է տալիս, որ նրա հետ շփվելիս պետք է լինեք այնպիսին, ինչպիսին կաք։ Խնդիրն այն է, որ նա չի հավատում փոխադարձ շահին այն իրավիճակում, որտեղ բոլորը հաղթում […] ...

Լիբանանից Իսրայելի ուղղությամբ 10 հրթիռ է արձակվել

16:20 24.11.2024

Լիբանանից Իսրայելի ուղղությամբ 10 հրթիռ է արձակվել

Իսրայելական զինվորականները արձանագրել են Լիբանանից Իսրայելի ուղղությամբ մոտ 10 հրթիռի արձակում այն բանից հետո, երբ Իսրայելի կենտրոնական հատվածում օդային հարվածների ազդանշաններ են հնչել: Այս մասին հայտնում է բանակի մամուլի ծառայությունը։ «Հրթիռներից մի քանիսը որսացել են, արձանագրվել են անկումներ»,- ասվում է հաղորդագրության մեջ։ Ըստ Ynet պորտալի՝ այդ հարձակման հետևանքով օդային տագնապի ազդանշաններ են հնչել Թել Ավիվում, […] ...

Նոյեմբերի 27-ին կմեկնարկի «Բարեկամության գավաթ» անվանումը կրող բռնցքամարտի միջազգային 2-րդ մրցաշարը

16:00 24.11.2024

Նոյեմբերի 27-ին կմեկնարկի «Բարեկամության գավաթ» անվանումը կրող բռնցքամարտի միջազգային 2-րդ մրցաշարը

Նոյեմբերի 27-ին Երևանի քաղաքապետարանի և Հայաստանի բռնցքամարտի ֆեդերացիայի նախաձեռնությամբ` Դինամո մարզահամալիրում կմեկնարկի «Բարեկամության գավաթ» անվանումը կրող բռնցքամարտի միջազգային 2-րդ մրցաշարը, որին կմասնակցեն Հայաստանի, Վրաստանի Ռուսաստանի, Իսրայելի, Մոլդովայի, Իրանի և Հունաստանի ուժեղագույն պատանի բռնցքամարտիկները։ Մրցաշարի բացման պաշտոնական արարողությունը տեղի կունենան նոյեմբերի 27-ին ժամը 14։00-ին։ Նոյեմբերի 26-ին ժամը 13-ից 15:00-ն կկայանա մրցաշարի մանդատը, իսկ 17։00-ին տեղի կունենա […] ...

Կուրբանովը նշանակվել է Ուզբեկստանի պետական անվտանգության ծառայության նոր ղեկավար

15:40 24.11.2024

Կուրբանովը նշանակվել է Ուզբեկստանի պետական անվտանգության ծառայության նոր ղեկավար

Ուզբեկստանի Պետական անվտանգության ծառայության նոր ղեկավար է նշանակվել պաշտպանության նախարար Բախոդիր Կուրբանովը, նախկին ղեկավար Աբդուսալ Ազիզովը տեղափոխվել է Հանրապետության նախագահին առընթեր անվտանգության խորհուրդ, հայտնում է գերատեսչության մամուլի ծառայությունը։ Ըստ մամուլի ծառայության՝ նոր ղեկավարի նշանակման արարողության ժամանակ նշվել է Ազիզովի ներդրումը երկրի պետական անվտանգության համակարգի զարգացման գործում։ «Բախոդիր Կուրբանովը հատկապես նշել է գեներալ-լեյտենանտ Ազիզովի աշխատանքը անվտանգության […] ...

BACK_TO_TOP