12:12 30.05.2022
Դիետոլոգ Ելենա Սոլոմատինան խորհուրդներ է տվել սթրեսի, անպատասխան սիրո պատճառով տառապող անհանգիստ մարդկանց։ Մասնագետը խորհուրդ է տվել սննդակարգում ավելացնել B վիտամիններով հարստացված մագնեզիումը՝ տագնապի ախտանիշներից ազատվելու համար։
Մարդիկ, ովքեր սթրեսի ժամանակ սկսում են շատ ուտել, պետք է իրենց հոգեկանը «կերակրեն» դրական հույզերով: Ինչպես գիտեք, սնունդը ամենահեշտ միջոցն է ազդելու ուղեղում տեղակայված հաճույքի կենտրոնների վրա։ Այնուամենայնիվ, ավելորդ քաշ չհավաքելու համար արժե դիմել հավելումների, որոնք կօգնեն նվազեցնել սթրեսի մակարդակը։
«Կան մարդիկ, ովքեր նյարդայնանալիս սթրես են տանում։ Եթե մարդն անպատասխան սիրո, հուզմունքի, ինչ-որ անհանգստության, ձանձրույթի, մենակության, չկատարվածության զգացում ունի, այս դեպքում մագնեզիումը լավ կօգնի»,- ասել է Սոլոմատինան։
Այս հանքանյութը շատ է սերմերում և ընկույզում, կիսվել է սննդաբանը։ Մագնեզիում կա նաև կանաչ բանջարեղենի մեջ, ասել է նա: Բացի այդ, այս տարրը կարելի է ստանալ կենսահավելումներից:
«Ոմանք գլխում ինչ-որ մառախուղ են զգում, կենտրոնանալու և աշխարհը դրականորեն ընկալելու անկարողություն: Այդ պահին համոզվեք, որ բավարար չափի B վիտամիններ և հատկապես B12- եք ստանում »,- առաջարկել է Սոլոմատինան:
Մագնեզիումը և B խմբի վիտամինները հաճախ համակցվում են սննդային հավելումների մեջ, ասել է մասնագետը։ Այս ձևով դեղեր ընդունելը կօգնի բարելավել ինքնազգացողությունը և պահպանել կազմվածքը, եզրափակեց նա: Բացի այդ, Սոլոմատինան խորհուրդ է տվել, որ դեպրեսիայի հակված մարդիկ սովորություն դարձնեն տարին երկու անգամ՝ գարնանը և ամռանը B խմբի վիտամիններով հարստացված մագնեզիումի կուրս խմել:
00:00 27.04.2025
Քաղաքը բացօթյա թանգարան է, իսկ յուրաքանչյուր պատ՝ նրա կենդանի պատմության նոր էջըԵրևանյան ևս մեկ անկյուն արդեն կառանձնանա իր իմաստով ու սյուրռեալիզմի տարրերով: Գարեգին Հարությունյանն ու Հարութ Աղաբալյանը նոր շունչ ու իմաստ են հաղորդել Սարյան փողոցի շենքերից մեկին: Թեման մայրությունն է, կին, ով իր մեջ կրում է ավանդույթը, ուժը, նրբությունն ու իմաստությունը: Իսկ նրա ներսում՝ մի ամբողջ ժառանգություն, որ փոխանցվում է սրտից սիրտ՝ առանց բառերի: Երիտասարդները խոստովանում […] ...
23:59 26.04.2025
Նիկոլ Փաշինյանը հանդիպել է «ՀՀ վարչապետի գավաթ» սեղանի թենիսի սիրողական մրցաշարի եզրափակիչ փուլի մասնակիցներինՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանն Աղվերանում հանդիպել է «ՀՀ վարչապետի գավաթ» սեղանի թենիսի սիրողական մրցաշարի եզրափակիչ փուլի մասնակիցներին, մարզիչներին, մրցավարներին: Վարչապետը ողջունել է մասնակիցներին, շնորհավորել նրանց եզրափակիչ փուլին մասնակցելու հնարավորություն ստանալու համար: Նիկոլ Փաշինյանը կարևորել է տարբեր մարզաձևերում «ՀՀ վարչապետի գավաթ» սիրողական մրցաշարի անցկացումը և ընդգծել, որ դրա նպատակը հասարակության, այդ թվում՝ դպրոցահասակ երեխաների շրջանում առողջ ապրելակերպի […] ...
23:55 26.04.2025
Մայրաքաղաքում նշվում է քաղաքացու օրըԱմեն տարի ապրիլ ամսվա վերջին շաբաթ օրը նշվում է ՀՀ քաղաքացու օրը։ Այս տարի այն ապրիլի 26-ին է։ Երևանի քաղաքապետարանի նախաձեռնությամբ մայրաքաղաքի տարբեր հատվածներում տեղադրվել էին արկղեր, որտեղ քաղաքացիներին հնարավորություն էր տրված իրենց մաղթանքը գրել տոնի առիթով և դնել արկղի մեջ։ Այս մասին հայտնել են Երևանի քաղաքապետարանից: Երևանցիներն ու քաղաքի հյուրերը իրենց բարեմաղթանքն են հղում […] ...
23:49 26.04.2025
Երևանի շինհրապարակներից մեկում աշխատակիցը մնացել է մեքենայի և փորվածքի միջև․ վերջինս տեղափոխվել է հիվանդանոցԱպրիլի 26-ին, Երևանում հերթական էլիտար շենքի կառուցման վայրում աշխատանքային կանոնները չպահպանելու հետևանքով աշխատակից է տուժել: Ժամը 11:40-ի սահմաններում Երևանի 1-03 շտապօգնության բժիշկների թիվ 11 խումբը Ռուբեն Սևակ փողոցից «պոլիտրավմա» ախտրոոշմամբ Հերացու անվան 1-ին համալսարանական հիվանդանոց է տեղափոխել մի քաղաքացի: Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, պարզվել է, որ վիրավորը Գեղարքունիքի մարզի բնակիչ 40-ամյա Կարեն Ս.-ն է: Ժամը […] ...
23:42 26.04.2025
Վարչապետի գավաթի եզրափակիչ փուլին նախորդող խարույկ-երեկոն․ Նիկոլ Փաշինյանը տեսանյութ է հրապարակելՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը Instagram-ի իր էջերում տեսանյութ է հրապարակել, որին կից գրել է. «Սեղանի թենիսի Վարչապետի գավաթի եզրափակիչ փուլին նախորդող խարույկ-երեկոն»։ Մանրամասները՝ տեսանյութում։ Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от Nikol Pashinyan (@nikolpashinyan_official) ...
23:36 26.04.2025
Փարիզի Հաղթական կամարի հավերժական կրակի թեժացման արարողություն՝ ի հիշատակ Հայոց ցեղասպանության անմեղ զոհերիԱպրիլի 26-ին, Ֆրանսիայում Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակի ոգեկոչման միջոցառումների շրջանակում, Ֆրանսիայում ՀՀ դեսպան Արման Խաչատրյանի, Հայ Առաքելական Եկեղեցու Ֆրանսիայի թեմի առաջնորդ Գերաշնորհ տեր Գրիգոր Եպիսկոպոս Խաչատրյանի, Ֆրանսահայ կազմակերպությունների համակարգող խորհրդի (CCAF) և Ֆրանսիայի համար մարտնչած հայազգի ռազմիկների և դիմադրության շարժման անդամների միության (ANACRA) ղեկավարության գլխավորությամբ տեղի է ունեցել հանդիսավոր երթ դեպի Փարիզի Հաղթական կամար։ Այս […] ...