12:30 28.05.2022
Երեխաների ամառային ճիշտ սննդակարգի վերաբերյալ առաջարկություններ Moslenta-ի հետ զրույցում տվել է Performance Group հոլդինգի առաջատար սննդաբան, ճիշտ սնուցման ոլորտի փորձագետ, բրիտանական Սուրրիի համալսարանի դիետոլոգիայի մագիստրոս Անտոն Բերդովը:
«Ես խորհուրդ եմ տալիս ավելացնել երեխայի օրական կալորիաների ընդունումը սովորական օրական չափաբաժնի 15 տոկոսով, ինչը երեխային լրացուցիչ էներգիա կհաղորդի և չի ստիպի սեղանի քաղցրավենիքներն ու շոկոլադները վերցնել»,- ասել է սննդաբանը:
Նա բացատրել է, որ տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների սնունդը պետք է լինի բազմազան և հավասարակշռված, պարունակի բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը։ Գրեթե կրկնապատկված նյութափոխանակության պատճառով երեխային մեկ կիլոգրամ քաշի համար ավելի շատ էներգիա է պետք, քան մեծահասակին: Ամռանը, ըստ Բերդովի, մարմնի աճի գործընթացն էլ ավելի արագ է ընթանում, ինչը մեծացնում է ճիշտ սննդակարգի անհրաժեշտությունը։
Մասնագետը նշել է, որ ամռանը երեխաներին ավելի շատ սպիտակուց է հարկավոր, քանի որ այս ժամանակահատվածում նրանք ավելի ակտիվ են և պատրաստ են սովորականից ավելի հաճախ ուտել։ Սննդաբանը խորհուրդ է տալիս փոխել սննդակարգը:
Բերդովը խորհուրդ է տալիս ուշադրություն դարձնել սեզոնային մրգերին ու բանջարեղենին, ինչպես նաև կաթնամթերքին՝ կեֆիրին կամ կաթնաշոռին։ «Եվ համոզվեք, որ պահպանում եք ջրի հավասարակշռությունը»,-ասել է սննդաբանը:
«Շոգ օրերին վիտամինների և հանքանյութերի կորուստն ավելանում է առատ քրտնարտադրության պատճառով, և մեծանում է ջրազրկման վտանգը: Ուստի ջրի հաշվեկշիռը պետք է ավելի ուշադիր պահպանել»,- պարզաբանել է նա։ Սննդաբանը հիշեցրել է, որ երկուսից յոթ տարեկան երեխան օրական պետք է խմի մեկ լիտր մաքուր ջուր, իսկ յոթից մինչև 12 տարեկանը՝ օրական առնվազն մեկուկես լիտր։ Ընդ որում, ջրի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 15 աստիճանը, քանի որ հակառակ դեպքում մրսելու մեծ հավանականություն կա։
00:00 27.04.2025
Քաղաքը բացօթյա թանգարան է, իսկ յուրաքանչյուր պատ՝ նրա կենդանի պատմության նոր էջըԵրևանյան ևս մեկ անկյուն արդեն կառանձնանա իր իմաստով ու սյուրռեալիզմի տարրերով: Գարեգին Հարությունյանն ու Հարութ Աղաբալյանը նոր շունչ ու իմաստ են հաղորդել Սարյան փողոցի շենքերից մեկին: Թեման մայրությունն է, կին, ով իր մեջ կրում է ավանդույթը, ուժը, նրբությունն ու իմաստությունը: Իսկ նրա ներսում՝ մի ամբողջ ժառանգություն, որ փոխանցվում է սրտից սիրտ՝ առանց բառերի: Երիտասարդները խոստովանում […] ...
23:59 26.04.2025
Նիկոլ Փաշինյանը հանդիպել է «ՀՀ վարչապետի գավաթ» սեղանի թենիսի սիրողական մրցաշարի եզրափակիչ փուլի մասնակիցներինՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանն Աղվերանում հանդիպել է «ՀՀ վարչապետի գավաթ» սեղանի թենիսի սիրողական մրցաշարի եզրափակիչ փուլի մասնակիցներին, մարզիչներին, մրցավարներին: Վարչապետը ողջունել է մասնակիցներին, շնորհավորել նրանց եզրափակիչ փուլին մասնակցելու հնարավորություն ստանալու համար: Նիկոլ Փաշինյանը կարևորել է տարբեր մարզաձևերում «ՀՀ վարչապետի գավաթ» սիրողական մրցաշարի անցկացումը և ընդգծել, որ դրա նպատակը հասարակության, այդ թվում՝ դպրոցահասակ երեխաների շրջանում առողջ ապրելակերպի […] ...
23:55 26.04.2025
Մայրաքաղաքում նշվում է քաղաքացու օրըԱմեն տարի ապրիլ ամսվա վերջին շաբաթ օրը նշվում է ՀՀ քաղաքացու օրը։ Այս տարի այն ապրիլի 26-ին է։ Երևանի քաղաքապետարանի նախաձեռնությամբ մայրաքաղաքի տարբեր հատվածներում տեղադրվել էին արկղեր, որտեղ քաղաքացիներին հնարավորություն էր տրված իրենց մաղթանքը գրել տոնի առիթով և դնել արկղի մեջ։ Այս մասին հայտնել են Երևանի քաղաքապետարանից: Երևանցիներն ու քաղաքի հյուրերը իրենց բարեմաղթանքն են հղում […] ...
23:49 26.04.2025
Երևանի շինհրապարակներից մեկում աշխատակիցը մնացել է մեքենայի և փորվածքի միջև․ վերջինս տեղափոխվել է հիվանդանոցԱպրիլի 26-ին, Երևանում հերթական էլիտար շենքի կառուցման վայրում աշխատանքային կանոնները չպահպանելու հետևանքով աշխատակից է տուժել: Ժամը 11:40-ի սահմաններում Երևանի 1-03 շտապօգնության բժիշկների թիվ 11 խումբը Ռուբեն Սևակ փողոցից «պոլիտրավմա» ախտրոոշմամբ Հերացու անվան 1-ին համալսարանական հիվանդանոց է տեղափոխել մի քաղաքացի: Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, պարզվել է, որ վիրավորը Գեղարքունիքի մարզի բնակիչ 40-ամյա Կարեն Ս.-ն է: Ժամը […] ...
23:42 26.04.2025
Վարչապետի գավաթի եզրափակիչ փուլին նախորդող խարույկ-երեկոն․ Նիկոլ Փաշինյանը տեսանյութ է հրապարակելՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը Instagram-ի իր էջերում տեսանյութ է հրապարակել, որին կից գրել է. «Սեղանի թենիսի Վարչապետի գավաթի եզրափակիչ փուլին նախորդող խարույկ-երեկոն»։ Մանրամասները՝ տեսանյութում։ Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от Nikol Pashinyan (@nikolpashinyan_official) ...
23:36 26.04.2025
Փարիզի Հաղթական կամարի հավերժական կրակի թեժացման արարողություն՝ ի հիշատակ Հայոց ցեղասպանության անմեղ զոհերիԱպրիլի 26-ին, Ֆրանսիայում Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակի ոգեկոչման միջոցառումների շրջանակում, Ֆրանսիայում ՀՀ դեսպան Արման Խաչատրյանի, Հայ Առաքելական Եկեղեցու Ֆրանսիայի թեմի առաջնորդ Գերաշնորհ տեր Գրիգոր Եպիսկոպոս Խաչատրյանի, Ֆրանսահայ կազմակերպությունների համակարգող խորհրդի (CCAF) և Ֆրանսիայի համար մարտնչած հայազգի ռազմիկների և դիմադրության շարժման անդամների միության (ANACRA) ղեկավարության գլխավորությամբ տեղի է ունեցել հանդիսավոր երթ դեպի Փարիզի Հաղթական կամար։ Այս […] ...