Հոգեբույժը բացահայտել է դիետայի  ընթացքում կամքի ուժը չկորցնելու տարբերակներ – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
24 11 2024
  • $
    389.76
  • RUBLE
    3.79
  • 406.40
WEATHER
+10.09 oC

Հոգեբույժը բացահայտել է դիետայի  ընթացքում կամքի ուժը չկորցնելու տարբերակներ

17:42 21.05.2022

Փորձագետ սննդաբան Վերոնիկա Սիսոեվայի կարծիքով՝ հաջողության հասնելու ճանապարհին գլխավորը ցանկությունները հաշվի առնելը,  պլան կազմելը և դրան հետևելն է:

Նախքան նիհարելու գործընթաց սկսելը, մասնագետը խորհուրդ է տվել որոշել մոտիվացիան՝ ինչու՞ եք ցանկանում նիհարել և  ինչպե՞ս սահմանափակել սնունդը: Բժիշկը նշել է, որ հաջողության գաղտնիքներից մեկը ոչ թե սննդի, այլ մարդկանց մեջ ուրախություն գտնելու ունակությունն է։ Նա նաև նշել է, որ կարևոր է սննդաբան-էնդոկրինոլոգի հետ խորհրդակցությունը։

«Ընտրեք մասնագետի հսկողությամբ ոչ թե կարճաժամկետ դիետա, այլ ամենահարմար սնուցման համակարգը», – խորհուրդ է տվել Սիսոևան: Տարբերակները շատ են՝ առանձին, կոտորակային սնունդ, ինտերվալային, կետո դիետա կամ անհատական ​​ընտրված այլ համակարգ կօգնի ճիշտ սնվել ոչ միայն քաշ կորցնելու ժամանակ, այլև ողջ կյանքում: Ավաղ, ոչ մի կարճաժամկետ դիետա երկար ժամանակ չի աշխատում։ Եվ ընդհակառակը, դրանք նպաստում են ապագայում քաշի էլ ավելի մեծացմանը»։

Ավելորդ քաշի դեմ հաջող պայքարի համար մասնագետը նաև խորհուրդ է տվել բժշկի հետ խորհրդակցել սննդային հավելումներ և վիտամիններ ընդունելու վերաբերյալ։ Բժիշկն ընդգծել է, որ կարևոր է գոնե երբեմն թույլ տալ «սննդային ազատություններ»։ «Սա կօգնի ազատվել սթրեսից և արագ հարմարվել նոր սննդակարգին»,- ասել է հոգեբանը։

Ներդաշնակության համար պայքարում կարևոր դեր են խաղում, ըստ Սիսոևայի, խմելու և քնի ռեժիմները: Ֆիզիկական ակտիվության և հակացուցումների բացակայության դեպքում լողավազան այցելելը կօգնի ավելի արդյունավետ պայքարել ավելորդ կիլոգրամների դեմ, նշել է նա։

Եթե ​​օրգանիզմը շտապ պահանջում է «արգելված» սնունդ, Սիսոևան խորհուրդ է տալիս բանակցել ինքներդ ձեզ հետ: «Ես ուզում եմ արգելված ուտելիքներ ուտել, և դու ինքդ քեզ ասում ես. «Եկեք ոչ թե այսօր, այլ վաղը, հենց առավոտյան»: Եվ այսպես ամեն օր։ Սա շատ արդյունավետ մեթոդ է պատշաճ սնուցման հետևողական հավատարմության և խափանումների կանխարգելման համար», – եզրափակել է նա:

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Kyodo. ԱՄՆ-ն և Ճապոնիան Թայվանի տարածքում գործողության պլան են մշակում

23:40 24.11.2024

Kyodo. ԱՄՆ-ն և Ճապոնիան Թայվանի տարածքում գործողության պլան են մշակում

ԱՄՆ-ի և Ճապոնիայի զինված ուժերը մտադիր են դեկտեմբերին Թայվանում ռազմական ճգնաժամի դեպքում մշակել համատեղ գործողությունների առաջին պլանը, որը կներառի, մասնավորապես, ամերիկյան հրթիռային ուժերի տեղակայումը հարակից Ֆիլիպիններում և ճապոնական կղզիների հարավ-արևմուտքում: Այնտեղ կտեղակայվեն հատուկ հենակետեր, հայտնում է Kyodo գործակալությունը՝ հղում անելով աղբյուրներին։ Գործակալությունը ընդգծում է, որ Թայվանի ճգնաժամի դեպքում այդ ամբողջ հսկայական տարածքը վերածվելու է պատերազմի […] ...

Իրավապահները Թբիլիսիում ցուցարարների ավտոշարասյանը թույլ չեն տվել հասնել խորհրդարան

23:20 24.11.2024

Իրավապահները Թբիլիսիում ցուցարարների ավտոշարասյանը թույլ չեն տվել հասնել խորհրդարան

Թբիլիսիում Վրաստանի ՆԳՆ աշխատակիցները հրաժարվել են թույլ տալ ցուցարարների ավտոշարասյանը խորհրդարանի շենք հասնել։ Այս մասին հայտնում է ՏԱՍՍ-ի թղթակիցը հանրահավաքի վայրից։ Ոստիկանության ներկայացուցիչների խոսքով՝ որոշումը կայացվել է խորհրդարանի մոտ նախատեսվող բողոքի ակցիայի անվտանգության միջոցառումներից ելնելով։ Մինչդեռ իրավապահները խնդիր չունեն թույլ տալ ոտքով մարդկանց մոտենալ խորհրդարանին։ Ընտրությունների արդյունքների դեմ Թբիլիսիում հանրահավաքը սկսվել է նոյեմբերի 24-ի երեկոյան։ […] ...

SpaceX հրթիռը ուղեծիր է ուղարկել Starlink ինտերնետային արբանյակների նոր խումբ

23:00 24.11.2024

SpaceX հրթիռը ուղեծիր է ուղարկել Starlink ինտերնետային արբանյակների նոր խումբ

Falcon 9 հրթիռy կիրակի օրը հաջողությամբ ուղեծիր է դուրս բերել 20 մինի արբանյակների ևս մեկ խմբաքանակ՝ համալրելու Starlink համակարգի գլոբալ ինտերնետ ծածկույթի ուղեծրային համաստեղությունը, հաղորդում է SpaceX ծրագրավորող ընկերությունը: «Հաստատվել է Starlink 20 արբանյակների արձակումը»,- ասվում է հաղորդագրության մեջ։ Հրթիռն արձակվել է Կալիֆոռնիայում ԱՄՆ Վանդենբերգ տիեզերական ուժերի բազայի SLC-4E արձակման հարթակից: Արձակումից մոտ մեկ ժամ […] ...

Սեուլում ենթադրում են, որ Հյուսիսային Կորեան կարող է արբանյակ արձակել մինչև տարեվերջ

22:40 24.11.2024

Սեուլում ենթադրում են, որ Հյուսիսային Կորեան կարող է արբանյակ արձակել մինչև տարեվերջ

Կորեայի Հանրապետության իշխանությունները հավանական են համարում, որ ԿԺԴՀ-ն կրկին կփորձի հետախուզական արբանյակ արձակել մինչև 2024 թվականի ավարտը։ Այս մասին Yonhap News հեռուստաընկերությանը տված հարցազրույցում ասել է Կորեայի Հանրապետության նախագահի աշխատակազմի ազգային անվտանգության վարչության ղեկավար Շին Վոն Սիկը։ «Դեռևս նշաններ չկան, որ արձակումը մոտ է, բայց նախապատրաստական աշխատանքները վերջին փուլում են: Մեծ հավանականություն կա, որ արձակումը […] ...

Անհայտ ԱԹՍ-ներ են նկատվել Բրիտանիայում գտնվող ամերիկյան ավիաբազաների երկնքում

22:20 24.11.2024

Անհայտ ԱԹՍ-ներ են նկատվել Բրիտանիայում գտնվող ամերիկյան ավիաբազաների երկնքում

Անհայտ անօդաչու թռչող սարքեր են նկատվել Մեծ Բրիտանիայում ԱՄՆ ռազմաօդային ուժերի երեք բազաների վրայով թռչելիս, հայտնում է Guardian-ը՝ հղում անելով Եվրոպայում ԱՄՆ զինված ուժերի ներկայացուցչին։ «Մենք կարող ենք հաստատել, որ փոքր անօդաչու թռչող սարքերը նկատվել են RAF Lakenheath, RAF Mildenhall և RAF Feltwell ռազմաբազաների տարածքների վրա նոյեմբերի 20-ից 22-ը: Թերթի տվյալներով՝ ԱՄՆ ռազմաօդային ուժերը, որոնք […] ...

Հաջորդ համերգներից մեկի հայտարարությունը էջումս տեղադրելու եմ՝ ներկա-բացակա անելու հեռանկարով․ վարչապետ

22:00 24.11.2024

Հաջորդ համերգներից մեկի հայտարարությունը էջումս տեղադրելու եմ՝ ներկա-բացակա անելու հեռանկարով․ վարչապետ

ՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը Ֆեյսբուքի իր էջում տեսանյութ է հրապարակել, որին կից գրել է․ «Մարիամի հետ ներկա գտնվեցինք Հայաստանի պետական ջազ նվագախմբի համերգին։ Խնդրում եմ + դնեն նրանք, ովքեր պատրաստ կլինեին 3000-ից 5000 դրամ վճարել համերգին ներկա գտնվելու համար, եթե իմանային դրա մասին։ Խնդրում եմ անկեղծ լինել, որովհետև հաջորդ համերգներից մեկի հայտարարությունը էջումս տեղադրելու եմ՝ […] ...

BACK_TO_TOP