Սննդաբանը թվարկել է օրգանիզմը բեռնաթափելու տարբերակներ – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
24 11 2024
  • $
    389.76
  • RUBLE
    3.79
  • 406.40
WEATHER
+13.09 oC

Սննդաբանը թվարկել է օրգանիզմը բեռնաթափելու տարբերակներ

18:17 08.05.2022

Հագեցած կերուխումից հետո  ճիշտ կազմակերպված բեռնաթափման օրը կօգնի ձերբազատվել ծանրության զգացումից: Արձակուրդներից հետո օրգանիզմը բեռնաթափելու ուղիները թվարկել է սննդաբան Եվա Շիշովան՝ Lenta.ru-ին տված հարցազրույցում։

Մասնագետի խոսքով՝ տոնական խնջույքի ժամանակ շատ ուտելը կարող է հանգեցնել հոգնածության, վատ քնի և էներգիայի պակասի։ «Դուք կարող եք վերականգնել նորմալ առողջությունը, եթե կազմակերպեք պատշաճ կազմակերպված պահքի օր: Դրա համար օրվա ընթացքում պետք է ուտել միայն սպիտակ և կանաչ բանջարեղեն և մրգեր։ Դուք կարող եք  ուտել  այս մթերքները ցանկացած քանակությամբ: Բացի դրանցից կարելի է խմել միայն ջուր և թեյ՝ առանց շաքարի և կաթի։ Սա հիանալի բեռնաթափման օր է լինելու, և մարդիկ սիրում են այն: Իրականում, դուք երբեք չեք կարողնա ուտել շատ սպիտակ և կանաչ բանջարեղեն մեկ օրում, բայց որքան էլ ուտեք՝ օրգանիզմին կմատակարարեք մեծ քանակությամբ բջջանյութ։ Սա կօգնի մաքրել օրգանիզմը, և նման բեռնաթափումից հետո հաջորդ օրը ուժերը կվերականգնվեն,  քանի որ այս ընթացքում մարսողությունը կհանգստանա»,- ասել է սննդաբանը։

Պահք պահելու մեկ այլ տարբերակ կարող է լինել ֆերմենտացված կաթնամթերքի օրը: Անհրաժեշտ է մեկուկես լիտր կեֆիը  բաժանել ամբողջ օրվա համար։Նրանք, ովքեր խնդիրներ չունեն աղեստամոքսային տրակտի հետ, կարող են ընտրել այս մեթոդը։ «Բայց նորից, եթե հանկարծ  զգաք որ գլուխը պտտվում է կամ ձեռքերը դողում են, իհարկե, պետք է ավելացնել սննդի չափաբաժինը և ծավալը։ Մենք բոլորս տարբեր ենք, և յուրաքանչյուր օրգանիզմի համար անհրաժեշտ կալորիականությունը տարբեր է. եթե մեծ քաշով և հասակով, ակտիվ մարդը հիմա լսի ինձ և օրվա ընթացքում խմի մեկուկես լիտր կեֆիր, ապա, բնականաբար, դա բավարար չի լինի նրա համար: Այստեղ ամեն ինչ անհատական ​​է», – բացատրել է Շիշովան:

«Հնդկաձավարը նույնպես օգտակար է օրգանիզմը բեռնաթափելու համար։ Դրա համար եփեք 300 գրամ չոր հնդկաձավար և կերեք այն օրվա ընթացքում»,- ասել է սննդաբանը։

Մասնագետը հիմնական սխալն անվանել է «չոր» պահքը՝ երբ մարդիկ ո՛չ ուտում են, ո՛չ խմում։ «Ինձ համար սա անհեթեթություն է՝ չուտելն ու չխմելը շատ վնասակար է օրգանիզմի համար»,- ընդգծել է սննդաբանը։

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Ինդոնեզիայում ժայթքել է Դուկոնո հրաբուխը․ Antara

00:00 25.11.2024

Ինդոնեզիայում ժայթքել է Դուկոնո հրաբուխը․ Antara

Ինդոնեզիայի Հալմահերա կղզում գտնվող Դուկոնո հրաբուխը սկսել է ժայթքել և 3 հազար մետր բարձրությամբ մոխրի սյուն է նետել, հաղորդում է Antara գործակալությունը։ Ինդոնեզիայի արտակարգ իրավիճակների ծառայությունները հրաբխում մի շարք ցնցումներ են գրանցել, որի գագաթը ծովի մակարդակից 1 335 մետր է։ Իշխանությունները կոչ են արել տեղի բնակիչներին հեռու մնալ Դուկոնոյի գագաթից 3 կմ շառավղով և դիմակներ […] ...

Լիբանանը հայտնել է, որ 24 ժամվա ընթացքում Իսրայելի օդային հարվածների հետևանքով 84 մարդ է զոհվել

23:55 24.11.2024

Լիբանանը հայտնել է, որ 24 ժամվա ընթացքում Իսրայելի օդային հարվածների հետևանքով 84 մարդ է զոհվել

Նոյեմբերի 23-ին իսրայելական ավիահարվածների հետևանքով զոհվել է 84 մարդ, վիրավորվել՝ 213 լիբանանցի։ Նման տվյալներ են բերվում Լիբանանի Առողջապահության նախարարությանն առընթեր արտակարգ իրավիճակների կենտրոնի զեկույցում, որը հրապարակվել է Ֆեյսբուքում: Այդ տեղեկատվության համաձայն՝ 2023 թվականի հոկտեմբերին ռազմական սրացման սկզբից ի վեր Իսրայելի ռմբակոծությունների և հրետանային հարձակումների հետևանքով զոհերի ընդհանուր թիվը կազմում է 3 754, իսկ վիրավորներինը՝ 15 […] ...

Չոլակուն և Լասկոնին կհանդիպեն Ռումինիայի նախագահական ընտրությունների երկրորդ փուլում

23:50 24.11.2024

Չոլակուն և Լասկոնին կհանդիպեն Ռումինիայի նախագահական ընտրությունների երկրորդ փուլում

Ռումինիայի Սոցիալ-դեմոկրատական ​​կուսակցության առաջնորդ, վարչապետ Մարսել Չոլակուն կիրակի օրը կայացած նախագահական ընտրությունների առաջին փուլում ստացել է ձայների 25%-ը։ Երկրորդ արդյունքը ցույց է տվել Ելենա Լասկոնին՝ «Ռումինիայի փրկության միություն» աջ կենտրոնամետ կուսակցությունից, որը ստացել է ձայների 18,1%-ը։ Էքզիթ փոլի այս տվյալները հրապարակվել են ընտրատեղամասերի փակումից անմիջապես հետո՝ ժամը 23:00-ին, Քաղաքային և տարածաշրջանային սոցիոլոգիայի կենտրոնի կողմից: Ընտրություններին […] ...

Kyodo. ԱՄՆ-ն և Ճապոնիան Թայվանի տարածքում գործողության պլան են մշակում

23:40 24.11.2024

Kyodo. ԱՄՆ-ն և Ճապոնիան Թայվանի տարածքում գործողության պլան են մշակում

ԱՄՆ-ի և Ճապոնիայի զինված ուժերը մտադիր են դեկտեմբերին Թայվանում ռազմական ճգնաժամի դեպքում մշակել համատեղ գործողությունների առաջին պլանը, որը կներառի, մասնավորապես, ամերիկյան հրթիռային ուժերի տեղակայումը հարակից Ֆիլիպիններում և ճապոնական կղզիների հարավ-արևմուտքում: Այնտեղ կտեղակայվեն հատուկ հենակետեր, հայտնում է Kyodo գործակալությունը՝ հղում անելով աղբյուրներին։ Գործակալությունը ընդգծում է, որ Թայվանի ճգնաժամի դեպքում այդ ամբողջ հսկայական տարածքը վերածվելու է պատերազմի […] ...

Իրավապահները Թբիլիսիում ցուցարարների ավտոշարասյանը թույլ չեն տվել հասնել խորհրդարան

23:20 24.11.2024

Իրավապահները Թբիլիսիում ցուցարարների ավտոշարասյանը թույլ չեն տվել հասնել խորհրդարան

Թբիլիսիում Վրաստանի ՆԳՆ աշխատակիցները հրաժարվել են թույլ տալ ցուցարարների ավտոշարասյանը խորհրդարանի շենք հասնել։ Այս մասին հայտնում է ՏԱՍՍ-ի թղթակիցը հանրահավաքի վայրից։ Ոստիկանության ներկայացուցիչների խոսքով՝ որոշումը կայացվել է խորհրդարանի մոտ նախատեսվող բողոքի ակցիայի անվտանգության միջոցառումներից ելնելով։ Մինչդեռ իրավապահները խնդիր չունեն թույլ տալ ոտքով մարդկանց մոտենալ խորհրդարանին։ Ընտրությունների արդյունքների դեմ Թբիլիսիում հանրահավաքը սկսվել է նոյեմբերի 24-ի երեկոյան։ […] ...

SpaceX հրթիռը ուղեծիր է ուղարկել Starlink ինտերնետային արբանյակների նոր խումբ

23:00 24.11.2024

SpaceX հրթիռը ուղեծիր է ուղարկել Starlink ինտերնետային արբանյակների նոր խումբ

Falcon 9 հրթիռy կիրակի օրը հաջողությամբ ուղեծիր է դուրս բերել 20 մինի արբանյակների ևս մեկ խմբաքանակ՝ համալրելու Starlink համակարգի գլոբալ ինտերնետ ծածկույթի ուղեծրային համաստեղությունը, հաղորդում է SpaceX ծրագրավորող ընկերությունը: «Հաստատվել է Starlink 20 արբանյակների արձակումը»,- ասվում է հաղորդագրության մեջ։ Հրթիռն արձակվել է Կալիֆոռնիայում ԱՄՆ Վանդենբերգ տիեզերական ուժերի բազայի SLC-4E արձակման հարթակից: Արձակումից մոտ մեկ ժամ […] ...

BACK_TO_TOP