23:04 23.04.2022
Շվեդ դիետոլոգ Սիգն Սվանֆելդը հայտնել է, որ Եվրոպայում յուրաքանչյուր չորրորդ մարդը տառապում է վիտամին D-ի պակասից և խորհուրդ է տվել սննդակարգում պարզ փոփոխություններ կատարել, որոնք կօգնեն բարձրացնել այս տարրի մակարդակը։ Նրա խոսքերը հայտնում է Mirror-ը։
Մասնագետը նշել է, որ վիտամին D-ի օրական առաջարկվող չափաբաժինը օրական 10 մկգ է, և այն կարելի է ձեռք բերել մատչելի մթերքներից։ Սվանֆելդը յուղոտ ձուկն անվանել է թիվ մեկ վիտամին D-ի խթանիչ: Սաղմոնը, սկումբրիան, իշխանը, նրա կարծիքով, այս միկրոէլեմենտի լավագույն աղբյուրներն են, քանի որ դրանք պարունակում են մոտ 12,5 միկրոգրամ 100 գրամ արտադրանքի համար։
Նրանց, ովքեր ինչ-ինչ պատճառներով ձուկ չեն ուտում, դիետոլոգը խորհուրդ է տվել ձվի դեղնուց ուտել՝ այն պարունակում է մոտ չորս միկրոգրամ վիտամին D։ Կան նաև բուսական սննդի աղբյուրներ, օրինակ՝ սունկ։ Սվանֆելդն ասում է, որ դրանք ենթարկվում են ինտենսիվ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման, ուստի, ի տարբերություն այլ վեգան մթերքների, դրանք պարունակում են առողջ քանակությամբ վիտամին D: Դիետոլոգը նաև ասել է, որ բուսական ծագման կաթն ու հարստացված կաթնամթերքը պետք է ներառվեն սննդակարգում՝ բարձրացնելու միկրոէլեմենտների մակարդակը նրանց մոտ, ովքեր հրաժարվել կենդանական սննդից Եզրափակելով՝ Սվանֆելդը հիշեցրել է, որ վիտամին D կարելի է ստանալ ոչ միայն սննդից, այլև արևից, ուստի արժե ավելի շատ քայլել, վազել կամ մարզվել մաքուր օդում։ «Երբ մեր մաշկը ենթարկվում է արևի, օրգանիզմը արևի լույսը վերածում է վիտամին D-ի, որն այնուհետև կարող է պահվել լյարդում մինչև դրա անհրաժեշտությունը լինի», – եզրափակել է նա:
17:46 28.04.2025
Բարեղամ Հարությունյանի մենամարտը ոչ-ոքի է ավարտվելԲոսնիա և Հերցեգովինայի Բանյա Լուկա քաղաքում կայացած IBA.PRO 4 միջազգային մրցաշարում Եվրոպայի փոխչեմպիոն Բարեղամ Հարությունյանի մասնակցությամբ` սերբ Օմեր Ամետովիչի դեմ պրոֆեսիոնալ մենամարտում գրանցվել է ոչ-ոքի։ Հարությունյանն առավելություն է ունեցել մենամարտի ընթացքում, երկրորդ ռաունդում նույնիսկ նոկդաունի է ենթարկել մրցակցին, սակայն մրցավարները ոչ-ոքի են արձանագրել։ ...
17:40 28.04.2025
Հայտնաբերվել է 395 ոչ սթափ վարորդ․ պարեկների անցած շաբաթվա ծառայության արդյունքներըԱպրիլի 21-ից 28-ը մայրաքաղաքում իրականացված ծառայության ընթացքում Երևանի պարեկները հայտնաբերել են ճանապարհային երթևեկության կանոնների 4073 խախտում, պահպանվող հատուկ տարածք է տեղափոխվել 131 ավտոմեքենա։ Մասնավորապես, հայտնաբերվել է ոչ սթափ վիճակում մեքենա վարող՝ 161, առանց վարորդական իրավունքի վկայականի՝ 297 անձ։ Հայտնաբերվել է հաշվառման համարանիշի հետ կապված՝ 24, չամրակապված վարելու՝ 574, առանց մանկական նստատեղի՝ քարսիթի՝ 12, վարելու ընթացքում […] ...
17:30 28.04.2025
Թրամփը հայտարարել է երրորդ համաշխարհային պատերազմի վտանգի մասինԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը Atlantic-ին տված հարցազրույցում ևս մեկ անգամ հայտարարել է, որ Ուկրաինայում հակամարտությունը ներկայումս չի սպառնում ամերիկացիների կյանքին, բայց կարող է պոտենցիալ վերաճել երրորդ համաշխարհային պատերազմի։ «Ես փորձում եմ շատ կյանքեր փրկել: Գիտեք, Ուկրաինան և Ռուսաստանը մեր կյանքերի հետ կապ չունեն, բայց այն կարող է ավարտվել Երրորդ համաշխարհային պատերազմով», – ասել է Թրամփը: […] ...
17:22 28.04.2025
Իրանի իշխանությունները նշել են Բենդեր-Աբբաս նավահանգստում տեղի ունեցած պայթյունի պատճառըԻրանի հարավային Հորմոզգան նահանգի Բենդեր-Աբբաս քաղաքի Շահիդ Ռաջայի նավահանգստում պայթյունը տեղի է ունեցել անփութության պատճառով, մեղավորները հայտնաբերվել են, հետաքննություն է ընթանում, հայտարարել է Իրանի ներքին գործերի նախարար Իսկանդար Մոմենին։ «Հանձնաժողով է ստեղծվել՝ հետաքննություն անցկացնելու համար, մեղավորները բերման են ենթարկվել, բացատրել են պայթյունի հետ կապված որոշ հարցեր, հետաքննությունը շարունակվում է։ Ես երեկ արդեն բացատրեցի, թե ինչպես […] ...
17:14 28.04.2025
2022 թվականից հետախուզվողին քրեական ոստիկանները տեղափոխել են ՀայաստանԱպրիլի 26-ի ժամը 19:50-ին Քրեական ոստիկանության գլխավոր վարչության օպերատիվ խումբը Մոսկվա-Երևան չվերթով Հայաստան է տեղափոխել Երևանի բնակիչ 40-ամյա տղամարդու, որը 2022 թվականից Համայնքային ոստիկանության Արաբկիրի բաժնի կողմից հետախուզվում էր նախկին քրեական օրենսգրքի 112-րդ հոդվածի (դիտավորությամբ առողջությանը ծանր վնաս պատճառելը) մեղադրանքով, խափանման միջոցը՝ կալանք: Ծանուցում. Ենթադրյալ հանցանքի մեջ կասկածվողը կամ մեղադրվողը համարվում է անմեղ, քանի դեռ […] ...
17:06 28.04.2025
Արթուր Դավթյանը` մարմնամարզության աշխարհի գավաթի 6-րդ փուլի հաղթողՀայաստանի մարմնամարզության հավաքականի անդամ, Օլիմպիական խաղերի արծաթե մեդալակիր, աշխարհի և Եվրոպայի չեմպիոն Արթուր Դավթյանը ոսկե մեդալ է նվաճել Կահիրեում ավարտին մոտեցող աշխարհի գավաթի խաղարկության 6-րդ փուլում: Հենացատկի վարժության եզրափակչում նա հավաքել է 14.700 միավոր և զբաղեցրել է առաջին տեղը: Ավելի վաղ աշխարհի գավաթի խաղարկության 6-րդ փուլի հաղթողներ էին դարձել Հայաստանի մարմնամարզության հավաքականի անդամներ Համլետ Մանուկյանն […] ...
