20:29 09.04.2022
Սննդաբաններ Քորթնի Դ’Անջելոն և Տրիստա Բեսթը նշել են քաշի կորստի համար չորս հիմնական բանջարեղեն: Դրանք են սպանախը, բուլղարական կարմիր պղպեղը, բրոկկոլին և գազարը, գրում է Eat This, Not That! կայքը:
Ըստ Քորթնի Դ’Անջելոյի՝ սպանախը հարուստ է սննդանյութերով և լավ է աղցանի, տապակելու կամ սպիտակուցային սմուզիին ավելացնելու համար: Երկու մասնագետների կարծիքով՝ սննդակարգում սպանախ ավելացնելը կարող է օգնել ազատվել որովայնի ճարպից: Դ’Անջելոն նշում է, որ այս սննդամթերքը պարունակում է մանրաթել, որը նպաստում է մարսողությանը: Այն նաև պարունակում է վիտամին K, որն օգտակար է նիհարելու, այդ թվում՝ ներքին օրգանների ճարպից ազատվելու համար։
Ըստ Տրիստա Բեսթի՝ սննդակարգի համար իդեալական բանջարեղենը բուլղարական կարմիր պղպեղն է։ «Պղպեղը ցածր կալորիականությամբ և սննդարար նյութերով հարուստ է և օգնում է ուտելուց հետո երկար ժամանակ հագեցվածության զգացում ունենալ»,- բացատրում է Բեսթը։ Նա նշում է, որ պղպեղի մեջ պարունակվող մանրաթելն ու կապսաիցինը նույնպես ազդում են քաշի կորստի վրա։
Երկու սննդաբաններն էլ համոզված են, որ բրոկկոլին ևս օգնում է հագեցվածություն զգալ, էներգիա է հաղորդում, կանխում է քաշի ավելացումը, նպաստում է մարսողությանը։ Դ’Անջելոն բացատրում է, որ դա պայմանավորված է բանջարեղենում վիտամին C-ի, կալցիումի և քրոմի բարձր պարունակությամբ։ Բեսթը հավելում է, որ բրոկկոլին նաև հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք նվազեցնում են օրգանիզմի բորբոքային պրոցեսները:
00:25 29.04.2025
ԱՄՆ ռազմածովային ուժերի ավիակիրից կործանիչ է ընկել Կարմիր ծովը
00:15 29.04.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են
00:21 29.04.2025
Գրոսմայստեր Մանուէլ Պետրոսյանը «3rd Maharashtra International Grandmaster Chess Tournament 2025» շախմատի միջազգային մրցաշարի հաղթողԳրոսմայստեր Մանուէլ Պետրոսյանը դարձավ Հնդկաստանում անցկացված «3rd Maharashtra International Grandmaster Chess Tournament 2025» շախմատի միջազգային մրցաշարի հաղթող։ Այս մասին հայտնել են Հայաստանի շախմատի ֆեդերացիայից։ Մանուէլը 9 հնարավորից վաստակեց 7.5 միավոր և կիսեց 1-3-րդ հորիզոնականները: Լրացուցիչ ցուցանիշներով լավագույն եռյակը ունեցավ հետևյալ տեսքը. 1-ին տեղ՝ Մանուէլ Պետրոսյան (Հայաստան) 2-րդ տեղ՝ Լևան Փանցուլաիա (Վրաստան) 3-րդ տեղ՝ Բորիս Սավչենկո […] ...
00:15 29.04.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ ...
00:09 29.04.2025
«Զանգեզուր» կենսոլորտային համալիր» ՊՈԱԿ-ի «Խուստուփ» արգելավայրի կուսական անտառները (լուսանկարներ)Շրջակա միջավայրի նախարարությունը լուսանկարներ է հրապարակել Ֆեյսբուքի էջում, որում պատկերված են «Խուստուփ» արգելավայրի կուսական անտառները: Շրջակա միջավայրի նախարարության «Զանգեզուր» կենսոլորտային համալիր» ՊՈԱԿ-ի «Խուստուփ» արգելավայրի կուսական անտառներն առանձնանում են ոչ միայն իրենց բուսական և կենդանական աշխարհի յուրօրինակ բազմազանությամբ, այլև կենսաբանական կայունությամբ՝ ստեղծելով բնական էկոհամակարգեր, որոնք ապահովում են հողերի պահպանումը, ջրային ռեսուրսների հավասարակշռումը և կլիմայական փոփոխությունների մեղմացումը։ […] ...
00:00 29.04.2025
Մ16 վոլեյբոլիստները պատրաստվում են «Երևանի քաղաքապետի գավաթ 2025» մրցաշարինՄինչև 16 տարեկան տաղանդավոր վոլեյբոլիստները պատրաստվում են մայիսի 1-5-ը անցկացվելիք «Երևանի քաղաքապետի գավաթ 2025» վոլեյբոլի միջազգային մրցաշարին: Այս մասին հայտնել են Երևանի քաղաքապետարանից: «Սիրով հրավիրում ենք բոլոր վոլեյբոլի սիրահարներին Գազպրոմ Արմենիա մարզադահլիճ՝ միասին վայելելու լարված մրցամարտերն ու երիտասարդ մարզիկների տպավորիչ խաղերը: Մուտքն ազատ է»,- նշվում է հայտարարության մեջ: Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
23:57 28.04.2025
Սևանա լճի հիդրոլոգիական ռեժիմը 2025 թվականի ապրիլի 21-27-ը«Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոն» ՊՈԱԿ-ից հայտնել են, որ Սևանա լճի մակարդակը 2025 թվականի ապրիլի 21-27-ն ընկած ժամանակահատվածում բարձրացել է 4 սմ-ով և կազմել՝ 1900.52 մ (27.04.25թ․), որն անցյալ տարվա նույն օրվա մակարդակից բարձր է 19 սմ-ով, իսկ 2025 թվականի հունվարի 1-ի մակարդակից՝ 13 սմ-ով։ Արփա-Սևան ջրատարով 2025 թվականի ապրիլի 21-27-ն ընկած ժամանակահատվածում Սևանա լիճ տեղափոխված […] ...
23:52 28.04.2025
Ի՞նչ անել երկրաշարժի ժամանակՀՀ ՆԳՆ փրկարար ծառայությունը շարունակում է իրազեկման միջոցառումների արշավը: Ի՞նչ անել երկրաշարժի ժամանակ: Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
