21:10 26.03.2022
Սննդաբան Լամորնա Հոլինգսվորթը բացատրել է սուրճ խմելուց հետո անհանգստության պատճառները և պատմել, թե ինչպես կարելի է նվազեցնել այն։ Մասնագետի խոսքերը մեջբերում է Metro-ն:
Ըստ Հոլինգսվորթի՝ սուրճն օրգանիզմի վրա սկսում է ազդել անմիջապես, իսկ ըմպելիքի ազդեցության գագաթնակետը հասնում է մեկ ժամվա ընթացքում։ Սուրճը բարձրացնում է զարկերակային ճնշումը և սրտի զարկերի հաճախականությունը։ Կենտրոնական նյարդային համակարգում կոֆեինի ցածր չափաբաժինները կարող են բարելավել շարժողական ակտիվությունը և զգոնությունը, սակայն բարձր չափաբաժիններն առաջացնում են անհանգստության ախտանիշներ: Կոֆեինի չափից մեծ դոզայի մյուս ախտանիշներն են սրտխառնոցը, գլխապտույտը և անքնությունը:
Սննդաբանն ուշադրություն է հրավիրել այն փաստի վրա, որ հնարավոր չէ որոշել սուրճի ունիվերսալ չափաբաժինը, որը կհամապատասխանի բոլորին և ապահով կլինի։ «Մեզանից ոմանց համար ընթրիքից հետո սուրճը հաստատ անհանգիստ քնելու պատճառ է: Բայց ոմանց համար կրկնակի էսպրեսսոն երեկոյան ընթրիքն ավարտելու կատարյալ միջոց է»,- ասում է Հոլինգսվորթը:
Անհանգստությունն ավելի լավ կառավարելու համար փորձագետը խորհուրդ է տալիս հավասարակշռված սնվել, սահմանափակել կոֆեինի և ալկոհոլի ընդունումը, ավելի շատ շարժվել և փորձել փոքր զբոսանքներ կատարել ամբողջ օրվա ընթացքում:
Բավականաչափ քունը, հաճելի մարդկանց հետ շփվելը և առողջության կանոնավոր ստուգումները կարևոր են անհանգստությունը նվազեցնելու համար, ասում է Հոլինգսվորթը: Նա նաև առաջարկել է սուրճի օրագիր պահել և դրանում գրել, թե օրական որքան սուրճ է խմվում և ինչպիսի արձագանք է առաջացնում օրգանիզմում:
00:30 29.04.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
00:27 29.04.2025
Իսպանիայում հայտարարվել է արտակարգ դրությունԻսպանիայի Ներքին գործերի նախարարությունը արտակարգ դրություն է հայտարարել էլեկտրաէներգիայի խոշոր անջատումից հետո։ Այս մասին հայտնել է Reuters-ը: Արտակարգ դրության ռեժիմը կգործի այն շրջաններում, որոնք համապատասխան դիմում կներկայացնեն։ Նշվում է, որ Մադրիդը, Անդալուսիան և Էքստրեմադուրան արդեն դիմել են կառավարությանը օգնության համար։ Անվտանգությունն ապահովելու համար նախարարությունը կտեղակայի 30,000 ոստիկանի։ ...
00:25 29.04.2025
ԱՄՆ ռազմածովային ուժերի ավիակիրից կործանիչ է ընկել Կարմիր ծովըԱմերիկյան USS Harry S. Truman ավիակիր նավի կործանիչը քարշակման ժամանակ ընկել է Կարմիր ծովը: Այս մասին նշվում է ԱՄՆ ռազմածովային ուժերի հայտարարության մեջ։ «F/A-18E-ը անգարում քարշակելիս անձնակազմը կորցրել է ինքնաթիռի կառավարումը։ Ինքնաթիռը և քարշիչն ընկել են ջուրը», – ասվում է հայտարարության մեջ։ Նշվում է, որ անձնակազմի անդամներից մեկը թեթև վնասվածքներ է ստացել։ Ռազմածովային ուժերը հետաքննություն […] ...
00:21 29.04.2025
Գրոսմայստեր Մանուէլ Պետրոսյանը «3rd Maharashtra International Grandmaster Chess Tournament 2025» շախմատի միջազգային մրցաշարի հաղթողԳրոսմայստեր Մանուէլ Պետրոսյանը դարձավ Հնդկաստանում անցկացված «3rd Maharashtra International Grandmaster Chess Tournament 2025» շախմատի միջազգային մրցաշարի հաղթող։ Այս մասին հայտնել են Հայաստանի շախմատի ֆեդերացիայից։ Մանուէլը 9 հնարավորից վաստակեց 7.5 միավոր և կիսեց 1-3-րդ հորիզոնականները: Լրացուցիչ ցուցանիշներով լավագույն եռյակը ունեցավ հետևյալ տեսքը. 1-ին տեղ՝ Մանուէլ Պետրոսյան (Հայաստան) 2-րդ տեղ՝ Լևան Փանցուլաիա (Վրաստան) 3-րդ տեղ՝ Բորիս Սավչենկո […] ...
00:15 29.04.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ ...
00:09 29.04.2025
«Զանգեզուր» կենսոլորտային համալիր» ՊՈԱԿ-ի «Խուստուփ» արգելավայրի կուսական անտառները (լուսանկարներ)Շրջակա միջավայրի նախարարությունը լուսանկարներ է հրապարակել Ֆեյսբուքի էջում, որում պատկերված են «Խուստուփ» արգելավայրի կուսական անտառները: Շրջակա միջավայրի նախարարության «Զանգեզուր» կենսոլորտային համալիր» ՊՈԱԿ-ի «Խուստուփ» արգելավայրի կուսական անտառներն առանձնանում են ոչ միայն իրենց բուսական և կենդանական աշխարհի յուրօրինակ բազմազանությամբ, այլև կենսաբանական կայունությամբ՝ ստեղծելով բնական էկոհամակարգեր, որոնք ապահովում են հողերի պահպանումը, ջրային ռեսուրսների հավասարակշռումը և կլիմայական փոփոխությունների մեղմացումը։ […] ...
