18:35 06.03.2022
Ճիշտ խնամված մազերը կարող են 180 աստիճանով փոխակերպել ձեր արտաքինը: «Ճիշտ» ասելով ՝ մասնագետները նկատի ունեն ճիշտ սնուցում՝ վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով հարուստ:
Փարթամ, հաստ, գեղեցիկ գանգուրներ՝ ո՞ր աղջիկը չի երազում դրանց մասին: Բոլոր տեսակի շամպունների և խնամքի միջոցների գովազդում մենք հաճախ ենք լսում «սնուցում ձեր մազերի համար» արտահայտությունը։ Կոսմետիկ խնամքը, իհարկե, շատ կարևոր է, բայց իրական օգուտը ոչ թե շամպունի կամ բալզամի տարաների մեջ է, այլ առաջին հերթին ձեր ափսեի մեջ:
Մազերի սնուցում. ինչու՞ է դա անհրաժեշտ
Մազերի սնուցումը չափազանց կարևոր է: Մազերի վիճակը կախված է նրանից, թե ինչ ենք մենք ուտում: Եթե խնդիրներ կան, արժե մտածել սննդակարգը փոխելու մասին, սակայն հարկ է հիշել, որ առողջ մազերի համար նախատեսված դիետան ակնթարթորեն արդյունք չի տա։ Դրան հասնելու համար ժամանակ է պետք, հետևաբար՝ նաև համբերություն: Սննդակարգը փոխելով՝ նախ պետք է սպասել, որ օգտակար նյութերն օրգանիզմում «արմատավորվեն», իսկ հետո առնվազն մեկ ամիս հետո դրանք բարերար ազդեցություն կունենան մեզ վրա։
Բոլորը գիտեն, որ սնունդը մեր օրգանիզմը հագեցնում է անհրաժեշտ տարրերով՝ սպիտակուցներով, ճարպերով և ածխաջրերով, ինչպես նաև հանքանյութերով և վիտամիններով։ Սպիտակուցները մեր մազերի օրգանական կառուցողն են, դրանց կառուցվածքը հիմնված է դրանց վրա: Դրանք հանդիպում են կենդանական սննդի մեջ (միս և ձուկ), ինչպես նաև ընդեղենում և սոյայում։ Չհագեցած ճարպերը գլխի մաշկի բջիջների առաջացման աղբյուրն են։ Ածխաջրերը հեռացնում են տոքսինները մարմնից, ինչը, իր հերթին, օգնում է մեր մազերին ձեռք բերել փայլ և առաձգականություն:
Այսպիսով՝ եթե դուք ունեք չափազանց ճարպոտ մազեր, պետք է հրաժարվեք տապակած և ճարպային ամեն ինչից, ավելի լավ է մսից անցեք հավի կամ հնդկահավի, ձկան, բանջարեղենի և ձվի: Վիտամին B-ն, որը առկա է ծաղկակաղամբում, բրոկկոլիում և լոբիում, նույնպես կօգնի։
Եթե ձեր գլխամաշկը, ընդհակառակը, չափազանց չոր է, և թեփ է առաջանում, ապա սննդակարգում պետք է ներառել ծծումբ և պղինձ պարունակող մթերքներ՝ կաղամար, ծովախեցգետին, վարունգ և դդմիկ։ Ծծումբով հարուստ են ձվի դեղնուցը, ծնեբեկը, սոխը և սխտորը: Պետք է ներառել նաև ճարպաթթուներ՝ ձուկ ,սաղմոն, ծովատառեխ, թունա, ընկույզ, ձիթապտուղ, ավոկադո և այլն: Անհրաժեշտ է նաև խոնավություն, ուստի օրական խմեք մոտ 1,5 լիտր ջուր։
Անգույն մազերը լիարժեք կփոխվեն նաև ցինկի շնորհիվ: Այն հանդիպում է մսի, ծովամթերքի, ձվի, կաթի, վարսակի ալյուրի, սև հացի մեջ։
Թիրոզինը` պիգմենտի համար պատասխանատու ամինաթթուն, կօգնի վերականգնել գույնը: Այս դեպքում սննդակարգում պետք է ներառել ավոկադո, բանան և կաթնամթերք:
Եթե մազերը թափվում են, սննդակարգում երկաթ, յոդ և վիտամին E ավելացրեք: Յոդը կարելի է գտնել ծովամթերքի և ջրիմուռների մեջ: Երկաթով հարուստ են ձուն, հատիկեղենը, կարմիր միսը, լյարդը և գազարը։ Վիտամին E-ն առկա է բանջարեղենի և կարագի, ինչպես նաև ձվի մեջ։
«Նշված մթերքները ոչ միայն մազերի, այլև ամբողջ օրգանիզմի առողջության գրավականն են»,-նշում են սննդաբանները:
00:00 30.04.2025
PFAS պոլիմերների ազդեցությունը առողջության և շրջակա միջավայրի վրաԵվրոպական շրջակա միջավայրի գործակալության նոր զեկույցը ահազանգում է՝ նախկինում համեմատաբար անվնաս համարվող PFAS պոլիմերները (հայտնի որպես “հավերժ քիմիական նյութեր”) կարող են լուրջ ռիսկեր ներկայացնել ինչպես մարդու առողջության, այնպես էլ շրջակա միջավայրի համար։ Այս մասին հայտնել են «Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոն» ՊՈԱԿ-ից: PFAS պոլիմերներն օգտագործվում են ամենօրյա ապրանքներում՝ տեքստիլ, կոսմետիկա, էլեկտրոնիկա և նույնիսկ «կանաչ» տեխնոլոգիաներում։ Ինչո՞վ […] ...
23:58 29.04.2025
Կաթիլային և անձրևացման ոռոգման համակարգեր. Արդյունավետության բարձրացում գյուղատնտեսությունումԿաթիլային և անձրևացման ոռոգման համակարգերը կազմում են ժամանակակից գյուղատնտեսական ոռոգման հիմքը՝ խնայելով ջրային ռեսուրսները և բարձրացնելով բերքի որակական և քանակական հատկանիշները: Այս մասին հայտնել են ՀՀ էկոնոմիկայի նախարարությունից: Կաթիլային և անձրևացման ոռոգման համակարգերը բաղկացած են հետևյալ հանգույցներից և տարրերից՝ Ջրաղբյուր (պոմպակայան կամ ինքնահոս ճնշումային) Ֆիլտրացման հանգույց Պարարտանյութի պատրաստման և ներմուծման հանգույց Գլխավոր խողովակաշար Ճնշման կարգավորիչներ […] ...
23:57 29.04.2025
Հաջողության պատմություն՝ Նոր ԿյանքիցԱշխատելու համար հարազատ գյուղից Գյումրի տեղափոխվելու միտքը Քրիստինան փոխեց համավարակից հետո: Նա դիմեց Կառավարության աջակցության կորոնավիրուսի հետևանքների հաղթահարման 19-րդ ծրագրին ու Վարդաքարում հիմնեց սեփական ընտանեկան փոքրիկ բիզնեսը, իսկ ամիսներ առաջ տեղափոխվել է Նոր Կյանք ու գործին նոր տեմպ տվել: Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
23:56 29.04.2025
Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսը հյուրընկալեց Վրաստանի նախագահինԱպրիլի 29-ին Ն.Ս.Օ.Տ.Տ. Գարեգին Երկրորդ Ծայրագույն Պատրիարք և Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսը Մայր Աթոռ Սուրբ Էջմիածնում հյուրընկալեց պաշտոնական այցով Հայաստանում գտնվող Վրաստանի նախագահ Միխեիլ Կավելաշվիլիին։ Ողջունելով նախագահի այցը Հայաստան և Մայր Աթոռ Սուրբ Էջմիածին` Հայոց Հայրապետն անդրադարձավ երկու ժողովուրդների դարավոր բարեկամությանը։ Այս առնչությամբ Նորին Սրբությունը նկատեց, որ պատմության ընթացքում հայ և վրաց ժողովուրդները, ապավինած իրենց քրիստոնեական […] ...
23:53 29.04.2025
Երևանում անցկացվել է պարին նվիրված ֆլեշմոբՊարի միջազգային օրվա շրջանակում ԿԳՄՍ նախարարության նախաձեռնությամբ ՀՀ մարզերում և Երևանում անցկացվել է պարին նվիրված հանրային արշավ՝ ֆլեշմոբի ձևաչափով: Այս մասին հայտնել են ԿԳՄՍ նախարարությունից: Երևանում ֆլեշմոբն իրականացվել է 4 հարթակում՝ Ազատության հրապարակում, Հյուսիսային պողոտայում, Հանրապետության հրապարակում և ԿԳՄՍ նախարարության մուտքին հարող տարածքում: Ֆլեշմոբը մեկնարկել է ավանդական քոչարու երաժշտությամբ․ քոչարին ընդգրկված է ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ի ոչ նյութական […] ...
23:49 29.04.2025
Հայտնաբերվել է որպես անհետ կորած որոնվող 50-ամյա տղամարդու դինԱպրիլի 22-ին հաղորդվել էր 1975 թվականին ծնված Արման Մարտիրոսյանի անհետ կորելու մասին: Համայնքային ոստիկանության Լոռու մարզային վարչության, Ստեփանավանի բաժնի և Փրկարար ծառայության Լոռու մարզի ծառայողների համատեղ ձեռնարկած որոնողական աշխատանքների արդյունքում ապրիլի 25-ին՝ ժամը 13.30-ի սահմաններում, Ստեփանավան քաղաքի Աշոտաբերդ թաղամասի հարակից անտառում հայտնաբերվել է Արման Մարտիրոսյանի դին՝ ծառից կախված վիճակում: Կատարվում է նախաքննություն: Ծանուցում. Ենթադրյալ հանցանքի […] ...
