21:10 02.01.2022
Սննդաբան Տատյանա Ռազումովսկայան ՌԻԱ Նովոստիին պատմել է, թե ինչ խնդիրներից կարելի է խուսափել՝ հրաժարվելով կամ նվազագույնի հասցնելով հացի օգտագործումը։
Նրա խոսքով` հացի կալորիան կազմում է 250-300 կիլոկալորիա՝ 100 գրամի դիմաց։ Միաժամանակ փխրուն ալյուրից պատրաստված ցորենի հացն ունի բարձր գլիկեմիկ ինդեքս՝ 85-90։
«Երբ դուք սպիտակ հաց եք ուտում, ինսուլինի ուժեղ արտազատում է տեղի ունենում. արյան շաքարը կտրուկ բարձրանում է, հետո նույնքան կտրուկ իջնում է, և դուք ավելի արագ եք քաղց զգում: Այսպիսով` ալյուրից պատրաստված հացը անուղղակիորեն ազդում է քաշի ավելացման վրա՝ խթանելով ախորժակը։ Ավելի լավ է այն հանել սննդակարգից»,- ասել է սննդաբանը։
Ռազումովսկայան նաև հավելել է, որ հացահատիկային հացի մեջ շատ սննդային մանրաթել կա. եթե դրանից շատ եք ուտում, կարող է փքվածություն առաջանալ։ Բայց եթե չափավոր եք ուտում հացը (100 գրամ ամբողջական հացահատիկային հացի մեջ կա մոտ 7,4 գրամ սննդային մանրաթել), ընդհակառակը, դա օգնում է մարսողությանը։
14:12 27.12.2024
«Լիվերպուլը» և Սալահը մոտ են գործող պայմանագիրը երկարաձգելունՊրեմիեր լիգայի առաջատար «Լիվերպուլը» և եգիպտացի հարձակվող Մոհամեդ Սալահը մոտ են գործող պայմանագիրը երկարաձգելուն։ 32-ամյա ֆուտբոլիստի նոր պայմանագիրը նախատեսված կլինի մինչև 2027թ․ ամառ և կունենա ևս մեկ տարով երկարաձգելու հնարավորություն։ Սալահը «Լիվերպուլում» հանդես է գալիս 2017 թվականից, գործող համաձայնագիրն ավարտվում է 2025 թ. հունիսի 30-ին։ Ընթացիկ մրցաշրջանում նա բոլոր մրցաշարերում անցկացրել է 24 հանդիպում, դարձել […] ...
14:04 27.12.2024
Սրբուհի Գալյանն ընդունել է ՀՀ-ում Ռուսաստանի դեսպանինՀՀ արդարադատության նախարար Սրբուհի Գալյանն ընդունել է ՀՀ-ում Ռուսաստանի Դաշնության արտակարգ և լիազոր դեսպան Սերգեյ Կոպիրկինին: Հանդիպմանը կարևորվել է երկու երկրների Արդարադատության նախարարությունների միջև առկա համագործակցությունը։ Անդրադարձ է եղել իրավական օգնության հարցում ՀՀ-ի և ՌԴ-ի փոխգործակցությանը։ Դեսպանը գոհունակություն է հայտնել առկա համագործակցության համար՝ պատրաստակամություն հայտնելով իր լիազորության շրջանակում նպաստել իրավական փոխօգնության ոլորտում համագործակցության ամրապնդմանը: Անդրադարձ […] ...
13:56 27.12.2024
Գառնի գյուղում այրվել է տունԴեկտեմբերի 27-ին, ժամը 10:59-ին Կոտայքի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Գառնի գյուղի սկզբնամասում այրվում է տուն: Դեպքի վայր են մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից երկու մարտական հաշվարկ և Գառնու կամավորական հրշեջ-փրկարարական խմբից երեք կամավոր: Պարզվել է, որ հրդեհը բռնկվել է Ազատամարտիկների փողոցի տներից մեկում (մոտ 20 քմ): […] ...
13:49 27.12.2024
Սիգի ապօրինի որսի կանխարգելման ընթացքում առգրավվել է 32 լողամիջոց, 695կգ ձուկ. ԲԸՏՄԲնապահպանության և ընդերքի տեսչական մարմնի, Ոստիկանության և Էկոպարեկային ծառայության աշխատակիցները սիգի ձվադրման ժամանակաշրջանով պայմանավորված որսի և վաճառքի արգելքի ընթացքում դեկտեմբերի 9-26-ի խստացված շուրջօրյա միջոցառումների ժամանակ մայրաքաղաքի ու ՀՀ մարզերի շուկաներում և բացօթյա վաճառակետերում, մայրուղիներում, Սևանա լճի ջրային ավազանում ու ափամերձ տարածքներում հայտնաբերել և առգրավել են. 32 լողամիջոց 695 կգ ձուկ 1 ապօրինի վաճառք 3 ապօրինի […] ...
13:40 27.12.2024
Եղիշե Մելիքյանը՝ Հայաստանի 2024 թվականի լավագույն մարզիչՀայաստանի ֆուտբոլի ֆեդերացիան ամփոփել է Հայաստանի 2024 թվականի լավագույն մարզչի քվեարկության արդյունքները։ Հայաստանի 2024 թվականի լավագույն մարզիչ է ճանաչվել «Փյունիկի» գլխավոր մարզիչ Եղիշե Մելիքյանը, ով հավաքել է 92 միավոր: Երկրորդ հորիզոնականը 67 միավորով զբաղեցրել է «Նոայի» գլխավոր մարզիչ Ռուի Մոտան: 23 միավորով երրորդ հորիզոնականում է «Արարատ-Արմենիայի» գլխավոր մարզիչ Վարդան Մինասյանը: ...
13:32 27.12.2024
Վրեժ Մխիթարյանը նշանակվել է ՊԵԿ նախագահի առաջին տեղակալՀՀ վարչապետի 2024 թվականի դեկտեմբերի 27-ի N 1209-Ա որոշմամբ Վրեժ Մխիթարյանը նշանակվել է Պետական եկամուտների կոմիտեի նախագահի առաջին տեղակալ։ «Ղեկավարվելով «Հանրային ծառայության մասին» ՀՀ օրենքի 9-րդ հոդվածի 4-րդ մասով՝ Վրեժ Մխիթարյանին նշանակել ՀՀ պետական եկամուտների կոմիտեի նախագահի առաջին տեղակալ»,-նշված է որոշման տեքստում: ...
