Սննդաբանն ասել է՝ ինչպես ուտել և չգիրանալ – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
25 11 2024
  • $
    390.14
  • RUBLE
    3.75
  • 409.14
WEATHER
+13.09 oC

Սննդաբանն ասել է՝ ինչպես ուտել և չգիրանալ

22:23 18.04.2021

Ուտելուց հաճույք ստանալը և ավելորդ քաշ չհավաքելը միանգամայն հնարավոր է. կարևոր է պահպանել մի քանի պարզ կանոն։ Այս մասին Sputnik ռադիոկայանին տված հարցազրույցում հայտնել է բժիշկ-գաստրոէնտերոլոգ և սննդաբան, բ.գ.թ. Իրինա Բերեժնայան:

Քաշի ավելացումը կախված է ոչ միայն սննդամթերքի որակից և քանակից, այլև արտաքին գործոններից: Ավելորդ կիլոգրամներ չհավաքելու համար հարկավոր է փորձել լուռ ուտել և լինել հանգիստ վիճակում, խորհուրդ է տվել Իրինա Բերեժնայան: Նա նշել է, որ, օրինակ, հեռուստացույցի առջև ուտող մարդիկ ավելի արագ են գիրանում, քան նրանք, ովքեր արտաքին խթանիչների պատճառով չեն շեղվում սննդից:

«Մարդը պետք է սնվի հանգիստ վիճակում: Միևնույն ժամանակ, չի կարելի ուտելիս հեռուստացույց դիտել, չի կարելի երաժշտություն լսել: Միայն այսպես մարդը կարող է ընկալել սննդի ամբողջ գեղեցկությունը, ստանալ համային զգացողություններ, վայելել սննդի որակը և հաճույք ստանալ։ Այդ ժամանակ մարդն ավելի դանդաղ է ուտում և այնքան, որքան հարկավոր է»,- ասել է սննդաբանը:

Հարկավոր է նաև հրաժարվել ոտքի վրա կամ քայլելիս, վազելիս ուտելուց, քանի որ նման սովորությունը չափից շատ ուտելու պատճառ է դառնում:

«Երբ մարդն ուտում է կանգնած վիճակում կամ քայլելիս, նա վատ է ծամում սնունդը և կուլ տալիս մեծ կտորներ, ինչն ավելացնում է աղեստամոքսային տրակտի ծանրաբեռնվածությունը: Քայլելիս մարդը նաև չի ունենում հագեցվածության զգացողություն, այդ պատճառով կարող է ուտել շատ ավելի, քան պետք էր»,- բացատրել է Իրինա Բերեժնայան:

Ավելի վաղ ShantNews-ը հայտնել էր՝ որոնք են ոտքի վրա ուտելու վտանգները։

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Հրդեհ՝ Կոթի գյուղում

19:35 25.11.2024

Հրդեհ՝ Կոթի գյուղում

Նոյեմբերի 25-ին՝ ժամը 15:14-ին, Տավուշի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Կոթի գյուղում այրվում է տուն: Դեպքի վայր են մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից և Քաղաքացիական պաշտպանության վարչության քաղաքացիական պաշտպանության ուժերի հավաքական կենտրոնի Նոյեմբերյանի հատուկ օբյեկտների պահպանության հրշեջ-փրկարարական ջոկատի Ոսկեվանի հրշեջ-փրկարարական խմբից մեկական մարտական հաշվարկ: Պարզվել է, որ […] ...

Արթուր Միրանյանի երրորդ գոլը Ռումինիայում

19:26 25.11.2024

Արթուր Միրանյանի երրորդ գոլը Ռումինիայում

Հայաստանի ազգային հավաքականի հարձակվող Արթուր Միրանյանը 6-րդ խաղն է անցկացրել ռումինական «Ունիվերսիտատիա Կլուժի» կազմում և խփել երրորդ գոլը: 28-ամյա ֆուտբոլիստը «Գերմանշտադտի» դեմ Ռումինիայի Սուպերլիգայի 17-րդ տուրի արտագնա հանդիպման 70-րդ րոպեին է խաղադաշտ դուրս եկել, իսկ ավելացված ժամանակի երկրորդ րոպեին դարձել գոլի հեղինակ: «Ունիվերսիտատիա Կլուժը» պարտվել է 1-2 հաշվով: «Ունիվերսիտատիա Կլուժը» 30 միավորով առաջատարն է, «Գերմանշտադտը»` […] ...

Իսրայելը համաձայնել է Լիբանանում «Հեզբոլլահ» շարժման հետ զինադադարի առաջարկին. ԶԼՄ-ներ

19:20 25.11.2024

Իսրայելը համաձայնել է Լիբանանում «Հեզբոլլահ» շարժման հետ զինադադարի առաջարկին. ԶԼՄ-ներ

Իսրայելը համաձայնել է Լիբանանում «Հեզբոլլահ» շարժման հետ զինադադարին, որին աջակցում է նաև ԱՄՆ-ը: Վարչապետ Բենիամին Նեթանյահուն այժմ աշխատում է այն հանրությանը ներկայացնելու վրա: Այս մասին գրում է Times of Israel-ը՝ վկայակոչելով բազմաթիվ աղբյուրներ: Նշվում է, որ Նեթանյահուն բարձր մակարդակով խորհրդակցություններ է անցկացրել այդ հարցով: Ըստ լրատվամիջոցների՝ համաձայնությունը վերջնական չէ, և որ մի շարք հարցեր դեռ […] ...

ՏԿԵ նախարարն ընդունել է Եվրոպական ներդրումային բանկի Հարավային Կովկասի տարածաշրջանային ներկայացուցչության ղեկավարին

19:12 25.11.2024

ՏԿԵ նախարարն ընդունել է Եվրոպական ներդրումային բանկի Հարավային Կովկասի տարածաշրջանային ներկայացուցչության ղեկավարին

ՀՀ տարածքային կառավարման և ենթակառուցվածքների նախարար Դավիթ Խուդաթյանն այսօր ընդունել է Եվրոպական ներդրումային բանկի Հարավային Կովկասի տարածաշրջանային ներկայացուցչության ղեկավար Մաչեյ Չուրային։ Նախարարը ողջունել է պարոն Չուրային և պատրաստակամություն է հայտնել շարունակել Բանկի հետ համագործակցությունը, քանի որ համատեղ իրականացվող ծրագրերը շատ կարևոր են Տարածքային կառավարման և ենթակառուցվածքների նախարարության համար։ Մաչեյ Չուրան շնորհավորել է նախարար Խուդաթյանին պաշտոնի […] ...

Հայաստանի ֆուտբոլի կանանց ազգային հավաքականը ընկերական հանդիպումներ կանցկացնի Մոլդովայի ընտրանու հետ

19:06 25.11.2024

Հայաստանի ֆուտբոլի կանանց ազգային հավաքականը ընկերական հանդիպումներ կանցկացնի Մոլդովայի ընտրանու հետ

Ֆուտբոլի կանանց Հայաստանի ազգային հավաքականը մինչև նոյեմբերի 26-ը մարզական հավաք կանցկացնի Ավանի ակադեմիայում, իսկ հետո կմեկնի Մոլդովա, որտեղ երկու ընկերական խաղ կանցկացնի այդ երկրի հավաքականի հետ։ Խաղերը կկայանան նոյեմբերի 28-ին և դեկտեմբերի 1-ին: Հայաստանի հավաքականի գլխավոր մարզիչ Արտակ Ադամյանը ներկայացրել է հայտացուցակը: Դարպասապահներ․ Ալինա Պողոսյան` «Կռիլյա Սովետով» (ՌՈՒՍԱՍՏԱՆ) Լիլիթ Բաբայան ` «Փյունիկ – աղջիկներ» Սվետլանա […] ...

Երևանի պարեկները թմրանյութի ապօրինի շրջանառության հերթական դեպքն են բացահայտել

19:00 25.11.2024

Երևանի պարեկները թմրանյութի ապօրինի շրջանառության հերթական դեպքն են բացահայտել

Երևան քաղաքի պարեկները նոյեմբերի 24-ին Էրեբունի վարչական շրջանում ծառայություն իրականացնելիս Արին-Բերդի փողոցի հասցեներից մեկի մոտ նկատել են երկու երիտասարդի, որոնք տեսնելով պարեկներին՝ արագ նստել են «ՎԱԶ-21214» մակնիշի ավտոմեքենան ու հեռացել: Պարեկները ստուգման նպատակով կանգնեցրել են «ՎԱԶ-21214»-ը: Փաստաթղթերը ստուգելու ընթացքում պարեկները յուրահատուկ սուր հոտ են զգացել: Հարցին՝ թե մեքենայում ինչ արգելված իրեր, առարկաներ կան, երիտասարդները պատասխանել […] ...

BACK_TO_TOP