20:00 01.01.2025
Դեմենցիայի և Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացումից խուսափելու համար պետք է մարզել նաև ուղեղը։ Բժիշկները մի քանի խորհուրդներն են տվել․
Կարդացեք գրքեր։ Գիտնականները խորհուրդ են տալիս կարդալ գեղարվեստական գրականություն, քանի որ այն ստիպում է երևակայությանը ակտիվ աշխատել։ Նման գրքերը պահանջում են ավելի լավ հիշողություն, քանի որ պետք է հիշել հերոսների անունները, շատ մանրամասներ և տասնյակ սյուժետային զարգացումներ: Բժիշկներն ասում են, որ Ալցհեյմերի հիվանդությամբ և դեմենցիայով տառապող մարդիկ գրեթե երբեք գրքեր չեն կարդացել։
Այցելեք ցուցահանդեսներ և թանգարաններ: Արվեստի գործերը լավ են հիշողությունը մարզելու համար: Ի վերջո, պետք է համեմատել ոճերը, նկարներն ու քանդակները։ Եվ հետո դուք պետք է վերարտադրեք արվեստի առարկաները ձեր գլխում բոլոր մանրամասներով, որպեսզի կարողանաք նկարագրել դրանք զրույցի ժամանակ:
Ճիշտ սնուցում։ Մեր ուղեղը, ինչպես մարմնի բոլոր համակարգերը, պահանջում է վիտամիններ և այլ սննդանյութեր պարունակող սնունդ: Ուստի կարևոր է ամենօրյա սննդակարգում ներառել սննդամթերքներ, որոնք բարելավում են ուղեղի աշխատանքը: Դրանք են՝ հատապտուղներ, լոբի, բանջարեղեն և մրգեր, բուսական և կենդանական ծագման սպիտակուցային մթերքներ, ընկույզներ, ձիթապտղի յուղ, կարմիր ձուկ, ավոկադո, կաթնամթերք և շոկոլադ:
Ցերեկային քուն։ Ամերիկացի գիտնականներն ապացուցել են, որ ցերեկային քունը՝ 30 րոպեից մինչև մեկուկես ժամ, օգնում է բարելավել հիշողությունը։ Բժիշկները վստահեցնում են՝ երբեմն նույնիսկ 15 րոպե ցերեկային քունը բավական կլինի գիշերային անքնությունից հետո ավելի առույգ զգալու համար։
Մարզվել։ Գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել, որին մասնակցել է 83 000 կամավոր։ Փորձը ցույց է տվել, որ 80-ամյա մարդիկ, ովքեր մարզվել են, ունեցել են ուղեղի տարիքային հիվանդությունների զարգացման ավելի քիչ ռիսկ՝ ավելի երիտասարդների համեմատ: Պարզ վարժությունները՝ քայլելը, պարելը, լողը, զբոսանքները, վարժությունները լավ են ազդում ուղեղի ակտիվացման և հիշողության բարելավման վրա:
14:40 06.01.2025
Աղավնավանք և Ձորավանք համայնքների մոտակա սարերում բռնկված հրդեհը մարվել էՏավուշի մարզի Աղավնավանք և Գեղարքունիքի մարզի Ձորավանք համայնքների մոտակա սարերում բռնկված հրդեհը մարվել է հունվարի 6-ին, ժամը՝ 13։24-ին։ Այրվել են խոտածածկույթ, մացառուտ, թափուկներ և չորացած ծառեր։ 47 փրկարարական ծառայողներ իրականացնում են հետհանգեցման աշխատանքներ։ Սահմանվել է հերթապահություն։ Հունվարի 5-ին, ժամը 08։00-ի սահմաններում ՆԳՆ Փրկարար ծառայությունում տեղեկություն է ստացվել, որ Տավուշի մարզի Աղավնավանք և Գեղարքունիքի մարզի Ձորավանք […] ...
14:26 06.01.2025
Ալիևը մեղադրել է Ռուսաստանի ներկայացուցիչներին Ակտաուի մերձակայքում AZAL ինքնաթիռի կործանման համարԱդրբեջանի նախագահ Իլհամ Ալիևը հայտարարել է, որ պահանջում է պատժել «Ադրբեջանական ավիաուղիների» (AZAL) ինքնաթիռի վթարի մեղավորներին։ «Վստահաբար կարող եմ ասել, որ այս աղետի հետևանքով Ադրբեջանի քաղաքացիների մահվան պատասխանատուները Ռուսաստանի Դաշնության ներկայացուցիչներն են, և մենք պահանջում ենք արդարություն, պահանջում ենք պատժել մեղավորներին, պահանջում ենք լիակատար թափանցիկություն։ Ռուսաստանի պետական մարմինների՝ միջադեպը լռեցնելու և զավեշտալի վարկածները պաշտպանելու փորձերը […] ...
14:19 06.01.2025
Անչելոտին հայտնել է՝ ովքեր բաց կթողնեն Իսպանիայի գավաթի խաղըԴարպասապահ Տիբո Կուրտուան և պաշտպան Անտոնիո Ռյուդիգերը չեն օգնի Մադրիդի «Ռեալին» Իսպանիայի գավաթի 1/16 եզրափակչի՝ «Դեպորտիվա Միներայի» հետ արտագնա խաղում։ Այս մասին հայտնել է սերուցքայինների գլխավոր մարզիչ Կառլո Անչելոտին։ Փոխանցում է Armsport-ը։ «Կուրտուան և Ռյուդիգերը չեն մասնակցի խաղին: Մնացած բոլորը պատրաստ են։ Մենք վերջերս խաղացինք, և որոշ խաղացողներ ավելի շատ հանգստի կարիք ունեն: Ուզում եմ […] ...
14:04 06.01.2025
Լինենք միմյանց գործակից և ոչ՝ հակառակորդ, լինենք նախանձախնդիր ծառայելու և ոչ՝ դիրքն ու հանգամանքը չարաշահելու մեջ․ Ամենայն Հայոց կաթողիկոսի պատգամըԳարեգին Բ Ամենայն Հայոց կաթողիկոսի պատգամը Սուրբ Ծննդյան և Աստվածահայտնության տոնի առիթով․ «Յանուն Հօր եւ Որդւոյ եւ Հոգւոյն Սրբոյ. ամէն։ «Եկիր ի փրկութիւն ազգի մարդկան, Թագաւոր փառաց, Քո անճառ խոնարհութեամբդ» (Շարական): Սիրելի բարեպաշտ ժողովուրդ, Մեր Տեր Հիսուս Քրիստոսի Սուրբ Ծննդյան և Աստվածահայտնության լուսաշող տոնին, համախմբված մեր սուրբ եկեղեցիների կամարների ներքո, փառաբանում ենք Բարձրյալ Աստծուն, որ […] ...
13:50 06.01.2025
Սիրիայի արտաքին գործերի և պաշտպանության նախարարները ժամանել են ԱՄԷ․ SANAՍիրիայի անցումային կառավարության արտաքին գործերի նախարար Ասադ Հասան ալ-Շիբանին պաշտոնական այցով ժամանել է Արաբական Միացյալ Էմիրություններ (ԱՄԷ): Այս մասին հայտնում է սիրիական SANA գործակալությունը։ Ալ-Շիբանիի գլխավորած պատվիրակության կազմում են Սիրիայի պաշտպանության նախարար Մուրհաֆ Աբու Քասրան և Գլխավոր հետախուզական ծառայության ղեկավար Անաս Հասան Խաթաբը։ Ինչպես նշում է գործակալությունը, Սիրիայի նոր իշխանությունների ներկայացուցիչները ԱՄԷ-ում կքննարկեն «երկրների միջև […] ...
13:27 06.01.2025
Հատուկ շնորհավորում եմ ԼՂ-ից եկած փախստականներին, ովքեր այս տարի ևս մեկ անգամ նշում են այս տոնը տնից հեռու․ ԴըկոտինյիՀՀ-ում Ֆրանսիայի դեսպան Օլիվիե Դըկոտինյին շնորհավորական ուղերձ է հղել X-ում: «Շնորհավոր Սուրբ Ծնունդ, հատուկ շնորհավորում եմ Լեռնային Ղարաբաղից եկած փախստականներին, ովքեր այս տարի ևս մեկ անգամ նշում են այս տոնը տնից հեռու»,- գրել է նա: ...
