21:43 13.09.2024
Ի տարբերություն տարածված կարծիքի՝ աշնանը առողջության վատթարացումը կապված չէ վիտամինների պակասի հետ. եթե լավ սնվեք, ապա դա չի առաջանա, ասում է բժիշկ Իգոր Ալենտովը։ Նա Lenta.ru-ի հետ զրույցում ցրել է տարածված միֆը։
Մասնագետն ընդգծել է, որ խիստ ուռճացված է վիտամինների դերը առողջության սեզոնային վատթարացման, ուժի կորստի հարցում։
«Այս երևույթը տարածված էր տասնյակ տարիներ առաջ, երբ ցուրտ եղանակի սկսվելուն պես սննդակարգը կտրուկ փոխվում էր դեպի պակաս բազմազանություն և թարմ բանջարեղենի և մրգերի ծավալների կրճատում: Այժմ վիտամիններով հարուստ սնունդ կա միշտ՝ անկախ տարվա եղանակից»,- պարզաբանել է բժիշկը։
Բժիշկը հավելել է, որ վիտամիններն ու միկրոտարրերն ավելի լավ են ներծծվում սննդի միջոցով։
«Առաջին հերթին, դուք պետք է մտածեք ձեր ամենօրյա սննդակարգի մասին. ապահովեք բավարար սպիտակուցի ընդունում, ներառեք բանջարեղեն, մրգեր, ընկուզեղեն: Բազմազան, հավասարակշռված դիետան ապահովում է օրգանիզմի հիմնական կարիքները վիտամիններով և հանքանյութերով: Միակ բացառությունը կարող է լինել վիտամին D-ն՝ շատ երկրներում նկատվում է դրա հարաբերական պակասը»,-ասել է մասնագետը։
Ալենտովն սա կապել է այն փաստի հետ, որ վիտամին D-ի արտադրությունը կախված է ստացված արևի լույսի քանակից։ Նա նաև հորդորել է առանց բժշկի նշանակման հավելումներ չընդունել։
14:56 19.09.2024
Չեմպիոնների լիգայի մասնակից 36 թիմի տրանսֆերային արժեքները14:00 19.09.2024
Մյուլերը՝ Չեմպիոնների լիգայի ռեկորդակիր13:35 19.09.2024
Լիբանանում կապի սարքերի պայթյունի հետևանքով զոհերի թիվը հասել է 32-ի13:20 19.09.2024
«Կրասնոդարը» պարտվել է ԲԿՄԱ-ին13:05 19.09.2024
Գատուզոյի շնորհակալությունն ու նվերը ամբողջ թիմին12:50 19.09.2024
Իվան Յուրիչը կարող է գլխավորել իտալական «Ռոման»12:45 19.09.2024
Բախվել են ավտոմեքենաներ․ կան տուժածներ12:35 19.09.2024
Ազգային ֆիլհարմոնիկ նվագախումբը մեկնում է եվրոպական հյուրախաղերի12:25 19.09.2024
Մայք Թայսոնը խնդիրներ ունի Ջեյք Փոլի հետ մենամարտից առաջ12:05 19.09.2024
Այսօր կկայանա Չեմպիոնների լիգայի 6 հանդիպում11:53 19.09.2024
Մայր Տաճարը՝ ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ի համաշխարհային ժառանգության ցանկում11:20 19.09.2024
Մեկնարկել է «Արմենիա» 8-րդ միջազգային երաժշտական փառատոնը11:10 19.09.2024
Տիգրան Բարսեղյանի նորամուտը ՉԼ-ում և «Սլովանի» պարտությունը10:40 19.09.2024
«Գանձասարն» առաջին միավորն է վաստակել այս մրցաշրջանում. ՀՊԼ10:00 19.09.2024
Քննարկվել է «Ազգային փոքրամասնությունների մասին» օրենքի նախագիծը21:18 18.09.2024
Արթուր Սողոմոնյանը որոշել է վաճառել «Փյունիկը»21:00 18.09.2024
Ես լրիվ այլ մարդ էի, նախքան այս 10 ամիսը. Սանդրո Տոնալլի20:42 18.09.2024
Երբ ես հրամայում եմ, մնացածը լսում են. Իբրահիմովիչ20:05 18.09.2024
18-ամյա Էնդրիկի ռեկորդը «Ռեալում»18:45 18.09.2024
Ես 11 տարվա ընթացքում եմ 11 գոլ խփել, Հոլանդը՝ 4 խաղում. Գվարդիոլա15:12 19.09.2024
Արագածոտնի մարզում բախվել են «Lexus»-ն ու «KamAZ» բետոնախառնիչը. կա տուժածԱյսօր՝ սեպտեմբերի 19-ին, խոշոր ավտովթար է տեղի ունեցել Արագածոտնի մարզում: Ժամը 10:15-ի սահմաններում Արագածոտնի մարզից դեպի Արմավիրի մարզ տանող ճանապարհահատվածում՝ Աշտարակի վարչական տարածքում, բախվել են Արագածոտնի մարզի բնակիչներ 27-ամյա Սպանդար Ղ.-ի վարած «Lexus» մակնիշի և 62-ամյա Համբարձում Միխայելյանի վարած «KamAZ» մակնիշի բետոնախառնիչը: Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով «Lexus»-ի վարորդը մարմնական վնասվածքներով տեղափոխվել է «Աշտարակ» […] ...
15:06 19.09.2024
Հանդիպում NVIDIA-ի հետ Հայաստանում արհեստական բանականության ներդրման նախադրյալներ զարգացնելու նպատակովՀՀ բարձր տեխնոլոգիական արդյունաբերության նախարարի առաջին տեղակալ Գևորգ Մանթաշյանն ու նախարարի տեղակալ Ռուբեն Սիմոնյանը Հայաստանում արհեստական բանականության (AI) գործիքների լայն կիրառման առավել նպաստավոր միջավայր ստեղծելու նպատակով ընդունել են NVIDIA-ի ներկայացուցիչներին: Սիլիկոնյան հովտի շուկայական կապիտալիզացիայով ամենախոշոր ընկերություններից մեկը՝ NVIDIA-ն առաջատար է համակարգչային գիտության, գերհամակարգիչների, համակարգչային գրաֆիկայի և արհեստական բանականության մեջ։ Նախարարի առաջին տեղակալ Գևորգ Մանթաշյանը նշել […] ...
14:56 19.09.2024
Չեմպիոնների լիգայի մասնակից 36 թիմի տրանսֆերային արժեքներըTransfermarkt-ը ներկայացրել է ֆուտբոլի եվրոպական Չեմպիոնների լիգայի 36 թիմի կազմերի տրանսֆերային արժեքները։ Առաջին տեղում է Իսպանիայի չեմպիոն և Չեմպիոնների լիգայի գավաթակիր Մադրիդի «Ռեալը»՝ 1,34 միլիարդ եվրո արժեքով։ Երկրորդ տեղում է Անգլիայի չեմպիոն «Մանչեսթեր Սիթին»՝ 1,26 միլիարդ եվրո։ Եռյակը եզրափակում է Անգլիայի փոխչեմպիոն Լոնդոնի «Արսենալը»՝ 1,17 միլիարդ եվրո։ Մյուս թիմերի կազմերի արժեքը չի հասնում մեկ միլիարդի։ ...
14:51 19.09.2024
Միջոցներ են ձեռնարկվում արտադրական վտանգավոր օբյեկտներում խախտումների հայտնաբերման և շահագործումն արգելելուց հետո առաջացող խնդիրների վերացման ուղղությամբԳործադիրը հավանություն է տվել «Տեխնիկական անվտանգության ապահովման պետական կարգավորման մասին» օրենքում փոփոխություններ և լրացումներ կատարելու մասին», «Հրդեհային անվտանգության մասին» օրենքում լրացում և փոփոխություն կատարելու մասին» և «ՀՀ վարչական դատավարության օրենսգրքում լրացում կատարելու մասին» ՀՀ օրենքների նախագծերին: Նախագծերի ընդունման արդյունքում՝ օրենքներում առաջարկվող նորմերի ամրագրումը կստեղծի իրավական հիմք՝ Տեսչական մարմին վարչական բողոք ներկայացնելու պարագայում կամ Վարչական դատարան՝ […] ...
14:46 19.09.2024
Լուկաշենկոն հայտարարել է Ուկրաինայի հետ համագործակցելու պատրաստակամության մասինԲելառուսի նախագահ Ալեքսանդր Լուկաշենկոն հայտարարել է, որ պատրաստ է համագործակցել Ուկրաինայի հետ նույն սկզբունքներով, ինչ Դոնեցկի Ժողովրդական Հանրապետության հետ։ Այս մասին հայտնում է BelTA գործակալությունը: «Մենք ոչ ոքի չենք նեղացնում, մենք պատրաստ ենք համագործակցել Ուկրաինայի հետ նույն սկզբունքներով, ինչ Դոնեցկի Ժողովրդական Հանրապետության հետ», – ասել է Բելառուսի նախագահը: Լուկաշենկոն նշել է, որ Բելառուսը Դոնեցկից երեխաներ […] ...