Նարկոլոգը պատմել է, թե ինչպես կանխել ռեցիդիվը սթափության ժամանակ – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
27 11 2024
  • $
    390.88
  • RUBLE
    3.71
  • 411.09
WEATHER
+3.09 oC

Նարկոլոգը պատմել է, թե ինչպես կանխել ռեցիդիվը սթափության ժամանակ

23:20 26.06.2024

Դուք կարող եք կանխել ռեցիդիվը մի մարդու մոտ, ով թողել է խմելը, կազմելով հակառեցիդիվ պլան, որը ներառում է շրջակա միջավայրի վերահսկողություն, ուշադրության կառավարում և կախվածություն առաջացնող մտքերի հետ աշխատանք: Այս մասին Газета.Ru-ին ասել է հոգեբույժ-նարկոլոգ Մարատ Աղինյանը, որը գիտական ​​ուղղվածություն ունեցող թմրամոլների Sober One վերականգնողական ծրագրի ստեղծողն է։

«Շրջակա միջավայրի վերահսկումը ներառում է վերացնել այն ամենը, ինչը կարող է մարդուն մղել օգտագործելու: Եթե ​​ես թողնեմ ծխելը, ես պետք է ապահովեմ, որ ընկերներն ու ծանոթները չծխեն իմ շուրջը, և որ տանը ծխախոտ չլինի: Խմողները հաճախ ասում են, որ ձեռնպահության առաջին ամիսներին չեն գնում սրճարաններ և ռեստորաններ, որպեսզի ռեցիդիվ չառաջացնեն։ Ուշադրության կառավարումը նշանակում է, որ եթե ես հայտնվեմ կորպորատիվ երեկույթի ժամանակ և ինձ բռնեմ այն ​​մտքին, որ ժամանակ առ ժամանակ աչքերս կանգ են առնում ալկոհոլի շշերի վրա, ապա ավելի լավ է ուշադրությունս այլ բանով շեղեմ»,- նշել է բժիշկը։

Կախվածություն առաջացնող մտքերի հետ աշխատելը ներառում է երեք մոտեցում. Առաջինը դժվար է, երբ մարդ ինքն իրեն է խոսում։ Մտածողության երկու մաս ունենք՝ մեկը օգտագործման համար է, երկրորդը՝ դեմ։ Եվ նա պետք է անընդհատ հիշեցնի մեզ, թե ինչի է հանգեցրել կախվածությունը և մարտահրավեր նետել առաջինին:

«Երկրորդը՝ ոչ թե վիճել կախյալ մտքերի հետ, այլ պարզապես վերլուծել դրանք, ինչպես են դրանք առաջացել, ինչպես են զարգանում և ինչպես են անհետանում: Երրորդն օգտագործման մասին մտքերը դիտարկելն է որպես ազդանշան, որ այլ կարիք կա: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ մարդիկ հաճախ են ցանկանում ալկոհոլ օգտագործել, երբ պարզապես ծարավ են, քաղցած կամ հանգստի կարիք ունեն»,- ասել է նարկոլոգը։

Կարող են օգտագործվել նաև վարքագծային տեխնիկա: Եթե ​​հրաժարվողը գտնվում է մի միջավայրում, որտեղ կան բազմաթիվ հրահրողներ, որոնք խրախուսում են ռեցիդիվը և հասկանում է, որ շուտով նորից կսկսվի, ապա ավելի լավ է հեռանալ այնտեղից: Դրսում էլ կարելի է խոսել, երբեմն երկրորդ մարդ է պետք «սթափ» մտածելու համար։

 

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Հրթիռային հարվածով Ռուսաստանը բարձրացրեց պատերազմի նշաձողը

11:30 27.11.2024

Հրթիռային հարվածով Ռուսաստանը բարձրացրեց պատերազմի նշաձողը

Երեկ հայտնի դարձավ, որ ՀՀ ԱԳ նախարարը չի մասնակցի ՀԱՊԿ արտաքին գործերի նախարարների, պաշտպանության նախարարների և անվտանգության խորհրդի քարտուղարների հանձնաժողովի համատեղ նիստին։ Հայաստանում Ռուսաստանի դեապանն էլ ասել էր, թե ռուս-հայկական դաշնակցային համագործակցությանն, այդ թվում՝ ՀԱՊԿ-ի շրջանակներում, այլընտրանք չկա: Այս ու այլ թեմաներ «Հեռանկարի» տաղավարում քննարկվել են ռազմական և անվտանգության հարցերով փորձագետ Հրաչյա Արզումանյանի հետ: ...

Ձյան տեղումներին զուգահեռ գործի է դրվել «Երևանի աղբահանություն և սանիտարական մաքրում» համայնքային հիմնարկի տեխնիկան և մարդուժը

11:24 27.11.2024

Ձյան տեղումներին զուգահեռ գործի է դրվել «Երևանի աղբահանություն և սանիտարական մաքրում» համայնքային հիմնարկի տեխնիկան և մարդուժը

Նոյեմբերի 26-ի լույս 27-ի գիշերվանից մայրաքաղաքի բարձրադիր վարչական շրջաններում՝ Արաբկիրում, Քանաքեռ-Զեյթունում, Ավանում, Նոր Նորքում, Նորք-Մարաշում ու Նուբարաշենում սկսված ձյան տեղումներին զուգահեռ գործի է դրվել «Երևանի աղբահանություն և սանիտարական մաքրում» համայնքային հիմնարկի տեխնիկան և մարդուժը: Այդ հատվածներում աղի ու ավազի խառնուրդի օգտագործմամբ աշխատել են 25 միավոր ձնամաքրող մեքենաներ: Ավելի ուշ՝ փոքր չափի տեխնիկասարքավորումներով սկսվել է նաև […] ...

Ընթացիկ տարվա հոկտեմբերին նախորդ տարվա նույն ամսվա համեմատ ՀՀ-ում ՏԱՑ-ի հավելաճը կազմել է 4.2%

11:18 27.11.2024

Ընթացիկ տարվա հոկտեմբերին նախորդ տարվա նույն ամսվա համեմատ ՀՀ-ում ՏԱՑ-ի հավելաճը կազմել է 4.2%

Ընթացիկ տարվա հոկտեմբերին նախորդ տարվա նույն ամսվա համեմատ Հայաստանում Տնտեսական ակտիվության ցուցանիշի (ՏԱՑ) հավելաճը կազմել է 4.2%, իսկ նախորդ ամսվա համեմատ նվազել է 4․6%-ով: Դիտարկվող ժամանակահատվածում նախորդ տարվա նույն ամսվա համեմատ տնտեսության ճյուղերն աճել են հետևյալ կերպ. առևտրի շրջանառություն՝ 13․7%, շինարարություն՝ 13.5%, արդյունաբերություն՝ 5.3%, ծառայություններ՝ 5.2%։ 2024թ.-ի հոկտեմբերին նախորդ տարվա նույն ամսվա համեմատ ՀՀ արտաքին […] ...

ՊԵԿ-ը իրազեկման միջոցառումներ է իրականացնում հսկիչ նշաններով դրոշմավորման վերաբերյալ

11:12 27.11.2024

ՊԵԿ-ը իրազեկման միջոցառումներ է իրականացնում հսկիչ նշաններով դրոշմավորման վերաբերյալ

DataMatrix ծածկագրով էլեկտրոնային դրոշմավորումը Հայաստանում մեկնարկել է 2023 թվականից։ Օրենսդրական փոփոխությունն առաջինը տարածվել է ծխախոտային արտադրանքի վրա, այնուհետև հսկիչ (նույնականացման) նշաններով դրոշմավորվել են ալկոհոլային ապրանքները, իսկ այս տարվա մայիսի 1-ից պահանջը պարտադիր է դարձել փաթեթավորված խմելու ջրի համար։ Դրոշմավորման ենթակա ապրանքները նախքան վաճառքի ներկայացնելը արտադրող կամ ներմուծող ընկերությունները դրոշմավորում են DataMatrix ծածկագրով, որը փակցվում է […] ...

Ընդլայնվել է հղիների նախածննդյան հսկողության պարտադիր հետազոտությունների ծավալը` պետական պատվերի շրջանակներում

11:05 27.11.2024

Ընդլայնվել է հղիների նախածննդյան հսկողության պարտադիր հետազոտությունների ծավալը` պետական պատվերի շրջանակներում

Ընդլայնվել է հղիների նախածննդյան հսկողության պարտադիր հետազոտությունների ծավալը` պետական պատվերի շրջանակներում: 2024թ. դեկտեմբերի 1-ից այն կներառի` գլյուկոզի տոլերանտության պերoրալ թեստ, թիրեոտրոպ հորմոնի որոշում, Բ խմբի ստրեպտոկոկի որոշում: Այս հետազոտություններով հայտնաբերվող շեղումները հաճախ անախտանիշ են, և բժիշկն առերեսվում է դրանց հետևանքների հետ, ուստի թիրախային խմբերի վաղ հայտնաբերումը կնպաստի հղիության և ծննդաբերության անհատական վարման պլանի մշակմանը, հղիության […] ...

Իրանը պաշտպանում է Իսրայելի և Լիբանանի միջև հրադադարի համաձայնագիրը

10:57 27.11.2024

Իրանը պաշտպանում է Իսրայելի և Լիբանանի միջև հրադադարի համաձայնագիրը

Իրանի արտգործնախարարության խոսնակ Իսմայիլ Բաղային ողջունել է Իսրայելի և Լիբանանի միջև հրադադարի համաձայնագիրը։ Երեքշաբթի երեկոյան Իսրայելի ռազմաքաղաքական կաբինետը բացարձակ մեծամասնությամբ հաստատել է Լիբանանի հետ հրադադարի մասին համաձայնագիրը։ Մինչ հաստատումը, Իսրայելի վարչապետ Բենիամին Նեթանյահուն դիմել է ժողովրդին, որի ընթացքում նա բացատրել է հյուսիսային ճակատում հրադադարի անհրաժեշտությունը՝ ընդգծելով, որ լիբանանյան «Հըզբոլլահ» շարժման կողմից զինադադարի ցանկացած խախտման դեպքում […] ...

BACK_TO_TOP