23:29 23.03.2024
Գարնանը, ավանդաբար, որոշ մարդիկ հիվանդանում են գրիպով և սուր շնչառական հիվանդություններով: Դիետոլոգ Լարիսա Գաբդուլխակովան «Իզվեստիային» բացատրել է, թե դա ինչի հետ է կապված և ինչպես խուսափել գարնանային բլյուզից։
«Գարնանը հիվանդացության աճը պայմանավորված է նրանով, որ ձմռանը օրգանիզմը հոգնում է. այս շրջանն ուղեկցվում է արևի պակասով և նստակյաց կենսակերպով։ Ձմռանը մենք ենթակա ենք հիպոթերմիային, որի արդյունքում ցինկը դուրս է գալիս օրգանիզմից։ Այս միկրոտարրը շատ կարևոր է հակավիրուսային իմունիտետի համար»,- ասել է սննդաբանը։
Բժիշկը հավելել է, որ ձմռանը սնունդը պարունակում է ավելի քիչ օգտակար վիտամիններ, միկրոտարրեր, պոլիֆենոլներ։ Ձմռանը գործող տաքացումը բացասաբար է անդրադառնում նաև իմունային համակարգի վրա. արհեստական տաքացումը հրահրում է լորձաթաղանթների չորացում, ինչը հեշտացնում է տարբեր վարակների մուտքն օրգանիզմ։
Ձմռանից հետո օրգանիզմը վերակենդանանալու համար մասնագետը խորհուրդ է տվել այն լրացնել վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով։
«Սա առաջին հերթին վիտամին D է, բայց մինչ այն սկսելը, խորհուրդ է տրվում թեստ անցնել և խորհրդակցել մասնագետի հետ՝ ճիշտ դեղաչափը ընտրելու համար։ Նաև անհրաժեշտ է սկսել օմեգա-3 ընդունել, քանի որ մարմնի բոլոր բջիջները, այդ թվում՝ իմունային համակարգը, բաղկացած են օմեգա-3 ճարպաթթուներից. որքան լավ է այս թաղանթը, այնքան լավ է աշխատում մեր իմունիտետը»,- պարզաբանել է Գաբդուլխակովան։
Ցինկի և յոդի ընդունումը նույնպես ավելորդ չի լինի։ Դիետոլոգի խոսքով՝ յոդը չափազանց կարեւոր հակավարակիչ է։ Ձմռանը վահանաձև գեղձն աշխատում է բարձր ֆունկցիայով, քանի որ մարմինը տաքացնելու համար անհրաժեշտ է սկսել նյութափոխանակության գործընթացը, ուստի մինչև գարուն այն սպառվում է: Եթե դուք օրգանական յոդ ընդունեք, ձեր իմունիտետը կբարելավվի, ասել է սննդաբանը։ Կարող եք նաև ընդունել վիտամինների և միկրոէլեմենտների բարձրորակ մուլտիպլեքսներ։
23:50 23.11.2024
ԿԺԴՀ ՊՆ-ն մեղադրել է ԱՄՆ-ին թերակղզում աղետալի իրավիճակի համար
23:40 23.11.2024
Իսրայելը հարվածել է սիրիա-լիբանանյան սահմանի անցակետին․ SANA
23:30 23.11.2024
Solar Orbiter-ը արել է Արեգակի մակերեսի ամենապարզ լուսանկարները
23:25 23.11.2024
Այրվել է մոտ 80 հա խոտածածկույթ
22:32 23.11.2024
Կանադան անհանգստացած է Արկտիկայում Չինաստանի ակտիվությամբ
22:16 23.11.2024
Թբիլիսիի Հերոսների հրապարակում ավարտվել է բողոքի ցույցը
21:50 23.11.2024
Պուտինն արգելել է երեխա չունենալու գաղափարի հանրային քարոզչությունը
20:06 23.11.2024
Հրդեհ տան տանիքում
16:12 23.11.2024
«The Voice» շոուի աստղը մեկ տարում նիհարել է 100 կգ-ով
15:11 23.11.2024
ՀՀ ԱԺ պատգամավորները կգործուղվեն Մոսկվա
14:32 23.11.2024
«Փյունիկ»-«Նոա» հետաձգված հանդիպման մուտքը կլինի անվճար տոմսերով
12:51 23.11.2024
Երկրաշարժ Ադրբեջանի տարածքում. այն զգացվել է նաև Հայաստանում
09:40 24.11.2024
Այսօր էլ Իջևանում շրջեցինք հեծանիվով․ ՓաշինյանՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը Ֆեյսբուքի իր էջում տեսանյութ է հրապարակել, որին կից գրել է․ «Այսօր էլ Իջևանում շրջեցինք հեծանիվով՝ 30 կմ»։ ...
00:00 24.11.2024
Ոստիկանները ձերբակալել են առևտրի կենտրոնում թափառող «ուրվականների որսորդին»Մալայզիայի Պետալինգ-Ջայա քաղաքի լքված առևտրի կենտրոնում ահազանգ է հնչել և ոստիկանները գնացել են ստուգելու՝ արդյոք այնտեղ ամեն ինչ կարգին է, հայտնում է coasttocoastam.com-ը։ Արդյունքում նրանք կալանավորել են Մուհամմադ Զայնուդին Ասարոնին, ով միայնակ թափառելիս է եղել տարածքում։ Հարցաքննության ժամանակ Մուհամեդն ասել է, որ իրականում մտել է առևտրի կենտրոն, որպեսզի պարանորմալ հետազոտություններ անցկացնի և պարզի՝ արդյոք այնտեղ […] ...
23:50 23.11.2024
ԿԺԴՀ ՊՆ-ն մեղադրել է ԱՄՆ-ին թերակղզում աղետալի իրավիճակի համարԿորեական թերակղզում ԱՄՆ-ի սադրիչ գործողությունները, մշտական զորավարժությունները և այլ քայլերը պայմաններ են ստեղծում ռազմական բախման համար, ասվում է Կորեայի Ժողովրդական Դեմոկրատական Հանրապետություն պաշտպանության նախարարության՝ շաբաթ օրը Կորեայի կենտրոնական հեռագրական գործակալության (KCNA) տարածած հաղորդագրության մեջ։ «Միացյալ Նահանգների սադրիչ գործողությունները Կորեական թերակղզում, որտեղ առկա է ռազմական հակամարտության մշտական վտանգ, պատճառ են, որ իրավիճակը տարածաշրջանում հասել է անդառնալի […] ...
23:40 23.11.2024
Իսրայելը հարվածել է սիրիա-լիբանանյան սահմանի անցակետին․ SANAԻսրայելը հարձակվել է Սիրիայի և Լիբանանի սահմանին գտնվող «Ջուսիա» անցակետի վրա։ Այս մասին հայտնում է SANA գործակալությունը։ «Ջուսիա» անցակետը գտնվում է Սիրիայի Հոմս նահանգի Ալ-Քուսեյր շրջանում։ Ինչպես գործակալությանը հայտնել է Դաբահ ալ-Մաշալ սահմանային անցակետի ղեկավարը, օբյեկտը նյութական վնաս է կրել։ Sham FM ռադիոկայանի հաղորդմամբ՝ այն հատվածը, որտեղ գտնվում է անցակետը, հարվածի տակ է հայտնվել առնվազն […] ...
23:30 23.11.2024
Solar Orbiter-ը արել է Արեգակի մակերեսի ամենապարզ լուսանկարներըSolar Orbiter տիեզերական ապարատը Երկիր է ուղարկել մինչև օրս արված ամենաբարձր որակի Արեգակի մակերևույթի լուսանկարները։ Այս նկարները մանրամասնորեն ֆիքսել են մեր լուսատուի դինամիկ մակերեսը, որը հայտնի է որպես ֆոտոսֆերա: Արեգակի տեսանելի մակերեսը՝ Արեգակի տեսանելի մակերեսի վրա նյութի շարժման արագությունը։ Կապույտ հատվածները շարժվում են դեպի Solar Orbiter, իսկ կարմիր հատվածները հեռանում են նրանից՝ Արեգակնային սկավառակի մագնիսական […] ...
23:25 23.11.2024
Այրվել է մոտ 80 հա խոտածածկույթՆոյեմբերի 23-ին, ժամը 18:29-ին Գեղարքունիքի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Թթուջուր գյուղից Բերդ քաղաք տանող ավտոճանապարհի ձախակողմյան հատվածում այրվում է խոտածածկույթ։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից մեկ մարտական հաշվարկ։ Պարզվել է, որ հրդեհը բռնկվել է Թթուջուր և Գետիկ գյուղերին հարակից դաշտերում: Հրդեհը մեկուսացվել է […] ...
