21:12 02.03.2024
Աշխարհի առաջատար գիտական դպրոցները խորհուրդ են տալիս օստեոպորոզի բուժումը սկսել ֆիզիկական ակտիվությամբ։ Այս մասին aif.ru-ին հայտնել է վերականգնող բժիշկ, բժշկական գիտությունների թեկնածու, կլինիկայի գլխավոր բժիշկ Ալեքսանդր Շիշոնինը։
«Մեր ոսկորները պարունակում են ցողունային բջիջներ, որոնք կոչվում են օստեոբլաստներ: Երբ նրանք զգում են, որ ոսկորների վրա ֆիզիկական սթրես կա, սկսում են բաժանվել։ Ձևավորվում են նոր, երիտասարդ օստեոցիտներ, այսինքն՝ ոսկրային բջիջներ։ Եվ դրա շնորհիվ ոսկորն ավելի ամուր է դառնում։ Եվ ամենևին էլ ոչ կալցիումի շնորհիվ, ինչպես կարծում են շատերը։ Բացի դրանից, ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնում է արյան շրջանառությունը, ինչը նաև օգնում է նոր բջիջների ձևավորմանը: Բանն այն է, որ երբ օստեոբլաստները սկսում են բաժանվել ոսկորների ներսում, նրանց շատ սնուցիչներ են պետք։ Նրանք գալիս են արյան հոսքի հետ միասին: Իսկ եթե նոր հորմոններ ներարկես, օստեոբլաստները, միեւնույն է, չեն բաժանվի, քանի որ ուտելու բան չկա»,- բացատրել է բժիշկը։
Ամեն օր մարդը պետք է կատարի մի շարք վարժություններ ոտքերի և պարանոցի համար։ Բժիշկը կարծում է, որ և՛ 30, և՛ 90 տարեկան մարդուն անհրաժեշտ է օրական 200 կքանիստ: Դուք պետք է սկսեք օրական հինգ կքանստումից, իսկ վեց ամսից դրանց թիվը կաճի մինչև 200: Բայց կարևոր է դրանք ճիշտ անել՝ հետևելով տեխնիկային: Մարզման սկզբում կարող եք օգտագործել պատը աջակցության համար: Կարևոր է նաև մարզել ձեր հավասարակշռությունը, այն բարելավելու եղանակներից մեկը պարանոցի ամենօրյա վարժություններն են:
10:55 04.04.2025
ԱՍՀ նախարարի տեղակալ Դավիթ Խաչատրյանը մասնակցել է ՄԱԿ-ի ԵՏՀ տարածաշրջանի կայուն զարգացման համաժողովինՀՀ աշխատանքի և սոցիալական հարցերի նախարարի տեղակալ Դավիթ Խաչատրյանն ապրիլի 2-ից 3-ը մասնակցել է Ժնևում կայացած ՄԱԿ-ի «Կայուն, ներառական, գիտահեն և ապացուցահեն լուծումների առաջխաղացում ԵՏՀ տարածաշրջանում 2030 թ. Կայուն զարգացման օրակարգի և դրա Կայուն զարգացման նպատակների համար» խորագրով միջազգային համաժողովին։ Համաժողովին մասնակցել են տարբեր երկրների բարձրաստիճան պաշտոնյաներ, քաղաքականություն մշակողներ, փորձագետներ և այլ շահագրգիռ կողմեր՝ անդրադառնալու […] ...
10:36 04.04.2025
Ֆրանսիայի և Մեծ Բրիտանիայի զինվորականները Կիևում կքննարկեն Արևմուտքի աջակցությունըՖրանսիացի բարձրաստիճան զինվորականները ժամանել են Կիև, որտեղ ապրիլի 4-ին ուկրաինական իշխանությունների հետ նախատեսում են քննարկել երկրում արևմտյան «աջակցող ուժերի» առկայության ապահովումը։ Այս մասին ՆԱՏՕ-ի ԱԳ նախարարների հանդիպման մեկնարկից առաջ հայտարարել է Ֆրանսիայի արտգործնախարար Ժան-Նոել Բարրոն։ «Որոշակի պահի, երբ խաղաղություն հաստատվի, ռազմական աջակցության հնարավորությունների անհրաժեշտություն կառաջանա: Այդ իսկ պատճառով մեր զինվորական ղեկավարներն այսօր կլինեն Կիևում՝ այդ […] ...
10:18 04.04.2025
Երկրաշարժ Ադրբեջանում. այն զգացվել է նաև ՍյունիքումԱպրիլի 4-ին` տեղական ժամանակով ժամը 04:19-ին (Գրինվիչի ժամանակով` ժամը 00։19-ին) ՀՀ ՆԳՆ Սեյսմիկ պաշտպանության տարածքային ծառայության սեյսմոլոգիական ցանցի կողմից գրանցվել է հյուսիսային լայնության 39․28⁰ և արևելյան երկայնության 46.56⁰ աշխարհագրական կոորդինատներով Ադրբեջանում՝ Հայաստանի Կապան քաղաքից 16 կմ հյուսիս-արևելք, օջախի 10 կմ խորությամբ 3․1 մագնիտուդով երկրաշարժ: Երկրաշարժը զգացվել է Կապան քաղաքում 2-3 բալ ուժգնությամբ։ ...
10:14 04.04.2025
Տարադրամի փոխարժեքներն ապրիլի 4-ինShantnews.am-ը ներկայացնում է տարադրամի փոխարժեքները՝ ըստ rate.am-ի: ԱՄՆ դոլարի առքի առավելագույն արժեքն է 389․5 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 393 դրամ: Եվրոյի առքի առավելագույն արժեքն է 428․50 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 438 դրամ: Ռուսական ռուբլու առքի առավելագույն արժեքն է 4․60 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 4․7 դրամ: ...
10:00 04.04.2025
Հարավային Կորեայի Սահմանադրական դատարանը հաստատել է նախագահի իմփիչմենթըԿորեայի Հանրապետության Սահմանադրական դատարանը միաձայն հաստատել է նախագահ Յուն Սեոկ Յոլի իմփիչմենթը` վերջնականապես հեռացնելով նրան իշխանությունից։ Այս մասին հայտնում է ՏԱՍՍ-ի թղթակիցը։ Բոլոր ութ դատավորներն էլ պաշտպանեցին իմփիչմենթը: Իշխանությունից վերջնական հեռացման համար անհրաժեշտ էին նրանցից առնվազն վեցի ձայները։ Դեկտեմբերի 14-ին խորհրդարանը իմպիչմենտի ենթարկեց Յուն Սեոկ Յոլին՝ ռազմական դրության դեպքերի պատճառով։ Յուն Սեոկ Յոլը հերքել է […] ...
09:50 04.04.2025
Reuters․ Նեթանյահուն հաջորդ շաբաթ կարող է այցելել ԱՄՆԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը հայտարարել է, որ Իսրայելի վարչապետ Բենիամին Նեթանյահուն հաջորդ շաբաթ կարող է գալ ԱՄՆ։ Այս մասին հայտնում է Reuters-ը։ Բացի այդ, ամերիկացի առաջնորդը հաստատել է Նեթանյահուի հետ զրույցի փաստը։ Հնարավոր այցի մասին այլ մանրամասներ չեն հաղորդվում։ Ավելի վաղ Իսրայելի վարչապետի գրասենյակը հայտնել էր, որ Բուդապեշտում գտնվող Նեթանյահուն և Հունգարիայի վարչապետ Վիկտոր Օրբանը […] ...
