Մաշկաբանը թվարկել է սննդակարգի կանոններ, որոնք օգնում են ազատվել պզուկներից – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
24 11 2024
  • $
    389.76
  • RUBLE
    3.79
  • 406.40
WEATHER
+12.09 oC

Մաշկաբանը թվարկել է սննդակարգի կանոններ, որոնք օգնում են ազատվել պզուկներից

20:09 17.02.2024

Սխալ սննդակարգը հաճախ պզուկների առաջացման պատճառ է հանդիսանում, ուստի արժե խուսափել որոշ մթերքներից՝ մաշկը մաքուր պահելու համար: Այս մասին փետրվարի 15-ին Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում ասել է բժշկական գիտությունների դոկտոր, պրոֆեսոր, մաշկաբան Յուլիա Գալյամովան։

«Դիետան երբեմն պզուկների առաջացման հիմնական պատճառներից մեկն է: Ինչպիսի՞ սնունդ: Առաջին հերթին՝ արագ սնունդ։ Մեր արտազատման համակարգը ոչ միայն երիկամներն ու աղիքներն են, այլ նաև մաշկը, դրա միջոցով արտազատվում են բազմաթիվ վնասակար նյութեր, որոնք մտնում են օրգանիզմ։ Այն, ինչ դուք ուտում եք, արտազատվում է ձեր մաշկի միջոցով: Ի՞նչ է արագ սնունդը: Սրանք վերամշակված ճարպեր են: Դուրս գալով մաշկի միջով՝ նրանք խրվում են ճարպագեղձերի մեջ՝ ստեղծելով բորբոքման օջախներ»,- պարզաբանել է Գալյամովան։

Մաշկաբանը շարունակել է, որ նմանատիպ էֆեկտներ կարող են առաջացնել նաև քաղցրեղենն ու կաթնամթերքը. քաղցրավենիքը պարունակում է ավելորդ քանակությամբ ածխաջրեր, շաքար, ինչպես նաև հրահրում է ճարպի արտադրության ավելացում, որն այնուհետև դառնում է բորբոքման հիմք: Իր հերթին, կովի կաթից պատրաստված մթերքները պարունակում են հատուկ սպիտակուց, որը խթանում է ճարպագեղձերի ճարպի հիպերարտադրությունը, ինչը նույնպես հանգեցնում է բորբոքման, ասել է փորձագետը։

Նա նշել է, որ մաշկը առողջ և մաքուր պահելու համար անհրաժեշտ է մեծապես նվազեցնել սննդակարգում նման մթերքների օգտագործումը։ Մասնագետը խորհուրդ է տվել նաև ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել բուսական յուղին, խոտաբույսերին ու բանջարեղենին։ Գալիամովան խորհուրդ է տվել սննդակարգում ներառել օլեինաթթու պարունակող յուղ, օրինակ՝ ձիթապտղի կամ կտավատի սերմ, ինչպես նաև օգտագործել ավելի շատ կանաչի, այսինքն՝ հակաօքսիդանտներ:

«Դուք նաև պետք է ավելի շատ ուտեք վիտամին C պարունակող մթերքներ՝ կաղամբ, գազար, որոնք պարունակում են վիտամին A: Մի՛ մոռացեք վիտամին D-ի մասին: Հիմնականը հավասարակշռված դիետան է: Պետք է հիշել՝ մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք»,- ընդգծել է նա։

 

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Պեսկովը հաստատել է, որ Ռուսաստանի միջուկային նորացված դոկտրինը ազդանշան է դարձել Արևմուտքի համար

14:20 24.11.2024

Պեսկովը հաստատել է, որ Ռուսաստանի միջուկային նորացված դոկտրինը ազդանշան է դարձել Արևմուտքի համար

Ռուսաստանի Դաշնության միջուկային նորացված դոկտրինի հրապարակումը կարելի է ազդանշան համարել ԱՄՆ վարչակազմի համար, որն իրականացնում է ուկրաինական հակամարտության աննախադեպ սրացում։ Այս մասին հայտարարել է ՌԴ նախագահի մամուլի քարտուղար Դմիտրի Պեսկովը՝ լրագրող Պավել Զարուբինին տված հարցազրույցում։ «Դե, իհարկե, այստեղ պատահականություններ չկան, կա որոշակի օրինաչափություն»,- ասել է նա՝ պատասխանելով այն հարցին, թե արդյոք Ռուսաստանի Դաշնության նորացված միջուկային […] ...

1 մլրդ դրամ՝ մշակութային կենտրոնների համար անհրաժեշտ գույք, տեխնիկա գնելու համար

13:40 24.11.2024

1 մլրդ դրամ՝ մշակութային կենտրոնների համար անհրաժեշտ գույք, տեխնիկա գնելու համար

1 մլրդ դրամ՝ Երևանի ու մարզերի թատրոների, համերգային դահլիճների, նվագախմբերի համար անհրաժեշտ գույք, տեխնիկա գնելու նպատակով, հայտնում է ՀՀ կառավարությունը։ Այս տարի արդեն 250 միլիոն դրամ արժողությամբ երաժշտական գործիքներ ու լուսաձայնային սարքավորումներ տեղ են հասել, գնման գործընթացը շարունակվում է: Մանրամասները՝ տեսանյութում։ ...

Աշխատանքային քննարկում՝ «Գիտության և տեխնոլոգիայի դերը Հայաստանի անվտանգության ամրապնդման և տնտեսության զարգացման գործում» թեմայով

13:20 24.11.2024

Աշխատանքային քննարկում՝ «Գիտության և տեխնոլոգիայի դերը Հայաստանի անվտանգության ամրապնդման և տնտեսության զարգացման գործում» թեմայով

ԱԺ գիտության, կրթության, մշակույթի, սփյուռքի, երիտասարդության և սպորտի հարցերի մշտական հանձնաժողովի նախագահ Սիսակ Գաբրիելյանն աշխատանքային քննարկում էր կազմակերպել «Գիտության և տեխնոլոգիայի դերը Հայաստանի անվտանգության ամրապնդման և տնտեսության զարգացման գործում» թեմայով։ Գործադիրի ներկայացուցիչները նախանշել են ՀՀ կառավարության ծրագրով առաջ քաշված գիտության ոլորտի զարգացման խնդիրները, ընդգծել անհրաժեշտ անելիքները: Մանրամասները՝ Ազգային ժողովի տեսանյութում: ...

Մեքենայում փակված երեխային օգնության են հասել փրկարարները

13:00 24.11.2024

Մեքենայում փակված երեխային օգնության են հասել փրկարարները

Նոյեմբերի 24-ին, ժամը 10:01-ին Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Երևան քաղաքի Լվովյան փողոցում «BMW» մակնիշի ավտոմեքենայի դուռը փակվել է, մանկահասակ երեխան մնացել է ներսում: Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ Երևան քաղաքի փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից մեկ մարտական հաշվարկ: Փրկարարները բացել են ավտոմեքենայի դուռը․ ներսում է գտնվել Ռ. Ս.-ն (ծնված 2023 թ․): ...

ՊՆ-ն հորդորում է նախքան իրականությանը չհամապատասխանող հրապարակումներ անելը՝ ճշգրտումներ կատարել գերատեսչության հետ

12:40 24.11.2024

ՊՆ-ն հորդորում է նախքան իրականությանը չհամապատասխանող հրապարակումներ անելը՝ ճշգրտումներ կատարել գերատեսչության հետ

ՀՀ պաշտպանության նախարարությունը հաղորդագրություն է տարածել, որում ասվում է․ «ԶԼՄ հարգելի՛ գործընկերներ, օտարերկրյա լրատվամիջոցներում շարունակում են զետեղվել ՀՀ ԶՈՒ պաշտպանական կարողություններն ընդլայնելու նպատակով սպառազինության ձեռքբերման, ինչպես նաև ձեռքբերման բանակցությունների մանրամասների վերաբերյալ իրականությանը չհամապատասխանող մի շարք հրապարակումներ: Այդօրինակ հրապարակումներն արագորեն տարածում են գտնում նաև Հայաստանի Հանրապետությունում գործող լրատվամիջոցներում: Պաշտպանության նախարարությունը, տեղեկատվական անվտանգության պահպանման նկատառմամբ, ևս մեկ […] ...

COP29-ում հաստատվել է կլիմայական նոր կոլեկտիվ նպատակը

12:20 24.11.2024

COP29-ում հաստատվել է կլիմայական նոր կոլեկտիվ նպատակը

Բաքվում կայացած ՄԱԿ-ի կլիմայական COP29 համաժողովում հաստատվել է կլիմայի ֆինանսավորման նոր հավաքական քանակական նպատակի (NCQG) վերջնական տարբերակը, որը նախատեսում է տարեկան առնվազն 300 միլիարդ դոլարի հատկացում մինչև 2035 թվականը, ինչը երեք անգամ գերազանցում է նախորդ նպատակը: Բացի այդ, մասնակից երկրները պայմանավորվել են ստեղծել նոր կլիմայական ֆինանսական հենանիշ՝ «Բաքվի ֆինանսական նպատակ»։ Այս մեխանիզմը նախատեսում է տարեկան […] ...

BACK_TO_TOP