21:07 05.01.2024
Սուրբծննդյան ծոմը քրիստոնեական կարևոր տոն է, որը տևում է ուղիղ 40 օր. այն սկսվում է նոյեմբերի 28-ին և ավարտվում հունվարի 6-ին։ Պահքի ժամանակ արգելվում է կաթն ու կաթնամթերքը, հավն ու միսը, ալկոհոլային խմիչքները։ Միևնույն ժամանակ սննդակարգում կարող են ներառվել ծովամթերք, ձուկ, բանջարեղեն և մրգեր, խոտաբույսեր, ընկույզներ, մեղր և հացահատիկներ: Շաբաթվա որոշ օրերին (երեքշաբթի, հինգշաբթի և շաբաթ) թույլատրվում է բուսայուղ օգտագործել ճաշ պատրաստելիս։
Գաստրոէնտերոլոգ, բժշկական գիտությունների թեկնածու, բժիշկ Եկատերինա Քաշուխը «Իզվեստիային» պատմել է, թե ինչպես ճիշտ և ապահով կերպով կոտրել Ծննդյան ծոմը:
«Վիճակագրության համաձայն՝ հունվարի 7-ին՝ Սուրբ Ծննդյան նախօրեին, կտրուկ ավելացել է շտապօգնության կանչերը այն մարդկանց, ովքեր շատ կտրուկ դուրս են եկել պահքից և սկսել են ուտել իրենց համար 40 օր արգելված սնունդ։ Նման սխալ լուծումը, ամենայն հավանականությամբ, հանգեցրել է աղեստամոքսային տրակտի քրոնիկական հիվանդությունների սրացման։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, պետք է սահուն, աստիճանաբար վերադառնալ սովորական սննդակարգին»,- ասել է բժիշկը։
Որպես կանոն, առողջ և նուրբ ադապտացիայի համար օրգանիզմին անհրաժեշտ է մոտ երկու շաբաթ։
«Պահքից հետո բոլոր ծանոթ մթերքները պետք է կամաց-կամաց ներմուծել։ Կարելի է սկսել անյուղ մսից՝ հնդկահավից, հավից, հորթի մսից։ Ճաշատեսակները լավագույնս պետք է խաշել, շոգեխաշել կամ թխել», – բացատրել է Քաշուխը:
Բացի դրանից, պետք է զգույշ լինել ալկոհոլային խմիչքների հետ։ Սուրբ Ծննդին կարելի է խմել ոչ ավելի, քան 100 գ չոր կարմիր գինի։ Բայց չպետք է սահմանափակել այլ հեղուկներ. դուք կարող եք խմել տնական մրգային ըմպելիքներ և կոմպոտներ, բուսական թեյեր և մաքուր ջուր այնքան, որքան ցանկանում եք: Կարևոր է նաև հետևել կալորիաների ընդունմանը, քանի որ շատ ուտելը կարող է ծանրաբեռնել մարսողական համակարգը:
«Ծննդյան պահքը նախևառաջ ոչ թե պահք ու դիետա է, այլ հոգևոր վերափոխման հատուկ ժամանակ: Որպեսզի այս շրջանը օգուտով անցնի ոչ միայն հոգու, այլև առողջության համար, դուք պետք է լավ հոգ տանեք ձեր մասին. նախօրոք խորհրդակցեք բժշկի հետ, վերահսկեք ձեր զգացմունքները ծոմ պահելու ժամանակ, իսկ եթե վատ եք զգում, զգուշորեն խախտեք պահքը։ Վերջին կանոնն առաջին հերթին վերաբերում է հղիներին և կերակրող կանանց, հյուծված և ծանր հիվանդություններ ունեցող մարդկանց»,- եզրափակել է բժիշկը։
18:00 24.11.2024
ՃՏՊ Դիմիտրով գյուղի մոտակայքում. կան տուժածներ
17:20 24.11.2024
ԱՄԷ-ում անհետացած ռաբբիին մահացած են գտել
14:40 24.11.2024
Օդի ջերմաստիճանը աստիճանաբար կնվազի 6-10 աստիճանով
13:00 24.11.2024
Մեքենայում փակված երեխային օգնության են հասել փրկարարները
12:20 24.11.2024
COP29-ում հաստատվել է կլիմայական նոր կոլեկտիվ նպատակը
12:00 24.11.2024
Ռուսաստանը մարդասիրական օգնություն է ուղարկել Մյանմարի բնակչությանը
11:20 24.11.2024
Այրվել է մոտ 500 հակ անասնակեր
23:50 23.11.2024
ԿԺԴՀ ՊՆ-ն մեղադրել է ԱՄՆ-ին թերակղզում աղետալի իրավիճակի համար
23:40 23.11.2024
Իսրայելը հարվածել է սիրիա-լիբանանյան սահմանի անցակետին․ SANA
23:30 23.11.2024
Solar Orbiter-ը արել է Արեգակի մակերեսի ամենապարզ լուսանկարները
23:25 23.11.2024
Այրվել է մոտ 80 հա խոտածածկույթ
22:32 23.11.2024
Կանադան անհանգստացած է Արկտիկայում Չինաստանի ակտիվությամբ
22:16 23.11.2024
Թբիլիսիի Հերոսների հրապարակում ավարտվել է բողոքի ցույցը
21:50 23.11.2024
Պուտինն արգելել է երեխա չունենալու գաղափարի հանրային քարոզչությունը
20:06 23.11.2024
Հրդեհ տան տանիքում
16:12 23.11.2024
«The Voice» շոուի աստղը մեկ տարում նիհարել է 100 կգ-ով
15:11 23.11.2024
ՀՀ ԱԺ պատգամավորները կգործուղվեն Մոսկվա
19:40 24.11.2024
Ռումինիայում նախագահական ընտրություններին մասնակցությունը ավելի ակտիվ է, քան 5 տարի առաջԱյսօր Ռումինիայում նախագահական ընտրություններ են, որոնք անցկացվում են հինգ տարին մեկ։ Ռումինիայի քաղաքացիներն ավելի ակտիվ են քվեարկում նախագահական ընտրություններին, քան 5 տարի առաջ՝ ժամը 18.00-ին, ընտրություններին մասնակցել է ընտրողների 36,76%-ը։ 2019 թվականին՝ այդ ժամի դրությամբ, ընտրողների մասնակցությունը կազմել է 33,44 տոկոս։ Երկրում ընտրողների մասնակցության շեմ չկա, ընտրությունները վավեր կճանաչվեն ցանկացած թվով մասնակիցների դեպքում: Նախագահի պաշտոնին […] ...
19:20 24.11.2024
Իրանը Ժնևում ծրագրում է միջուկային համաձայնագրի շուրջ բանակցություններ․ KyodoԻրանը մտադիր է նոյեմբերի վերջին բանակցություններ վարել Մեծ Բրիտանիայի, Գերմանիայի, Ֆրանսիայի և ԵՄ ներկայացուցիչների հետ միջուկային համաձայնագրի երկարաձգման հարցի շուրջ, կիրակի հայտնել է Kyodo-ն՝ վկայակոչելով դիվանագիտական աղբյուրները։ Գործակալության զրուցակիցների խոսքով՝ բանակցությունները Ժնևում տեղի կունենան նոյեմբերի 29-ին։ Իրանի պատվիրակությունը կգլխավորի փոխարտգործնախարար Մաջիդ Թախտ-Ռավանչին։ Ակնկալվում է, որ քննարկման մասնակիցները կքննարկեն Իրանի միջուկային ծրագիրը և ԵՄ-ի կողմից վերջերս […] ...
19:00 24.11.2024
ՄԿՈՒ-ներում 361 մասնագետ կարողությունների զարգացման դասընթացներն արդեն անցել են․ կառավարությունՄԿՈՒ-ներում ոսկերչություն, խոհարարություն, տեղեկատվական տեխնոլոգիաներ, գյուղատնտեսություն դասավանդող 361 մասնագետ կարողությունների զարգացման դասընթացներն արդեն անցել են, այժմ պատրաստվում են ստուգատեսի, հայտնում է ՀՀ կառավարությունը։ Առնվազն 60 տոկոս արդյունք ցույց տվածների դրույքային աշխատավարձը կբարձրանա: Մանրամասները՝ տեսանյութում։ ...
18:40 24.11.2024
Կատարվել է քահանայական ձեռնադրությունՆոյեմբերի 24-ին, Ն.Ս.Օ.Տ.Տ. Գարեգին Երկրորդ Ծայրագույն Պատրիարք և Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսի օրհնությամբ, Միածնաէջ Մայր Տաճարում հընթացս Սուրբ Պատարագի կատարվեց քահանայական ձեռնադրություն, հայտնում է Մայր Աթոռ Սուրբ Էջմիածինը։ Պատարագիչն էր Արթիկի թեմի առաջնորդ Գերաշնորհ Տ. Նարեկ եպիսկոպոս Ավագյանը, որի ձեռամբ քահանայական ձեռնադրության և օծման արժանացան Մայր Աթոռի տարբեր կառույցներում և թեմերում սպասավորող վեց սարկավագներ: Սուրբ Պատարագի […] ...
18:20 24.11.2024
«Բերթ» փոթորկի առաջացրած ջրհեղեղների հետևանքով Ուելսում երեք մարդ է զոհվել«Բերթ» փոթորիկը, որն ուղեկցվում է անձրևով, թաց ձյունով և ուժեղ քամիներով, հանգեցրել է Ուելսի մի քանի շրջաններում ջրհեղեղի, երեք մարդ զոհվել է, հազարավոր տնային տնտեսություններ մնացել են առանց էլեկտրականության և նկատվել են տրանսպորտի հետ կապված խնդիրներ, կիրակի հաղորդել է Sky News-ը: Հեռուստաալիքի տվյալներով՝ տեղի իշխանությունները ստեղծված իրավիճակն աննախադեպ են անվանում։ Երեկ ոչ միայն Ուելսում, այլև […] ...
18:00 24.11.2024
ՃՏՊ Դիմիտրով գյուղի մոտակայքում. կան տուժածներՆոյեմբերի 24-ին, ժամը 13:45-ին Արարատի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն տեղեկություն է ստացվել, որ Երևան-Երասխ ավտոճանապարհին՝ Դիմիտրով գյուղի մոտակայքում, տեղի է ունեցել ՃՏՊ. կան տուժածներ: Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից մեկ մարտական հաշվարկ: Պարզվել է, որ բախվել են «Opel» (վարորդ՝ Է. Հ., ծնված 2005 թ․) և «Toyota» (վարորդ՝ […] ...
