20:52 14.08.2023
Ամռանը մարդը կարող է ավելի վատ քնել, քան տարվա մյուս եղանակներին, ասում է բժշկական գիտությունների թեկնածու, նյարդաբան-սոմնոլոգ Ելենա Ցարևան։ Նախ՝ քնելու հետ կապված դժվարություններ կարող են առաջանալ օդի պակասի պատճառով, երկրորդ՝ ննջասենյակում օդի չափազանց բարձր ջերմաստիճանի պատճառով, նշել է Ցարևան։ Նա խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ լավ օդափոխել սենյակը և փորձել զովություն ապահովել այնտեղ։ Բացի դրանից, պետք է ուշադրություն դարձնել վերմակին։
«Երրորդ պատճառը անկողնում ջերմաստիճանի բարձրացումն է, եթե մարդը ծանր վերմակ է օգտագործում: Քնի հետ կապված խնդիրների չորրորդ հնարավոր պատճառը անկողնային պարագաների անորակությունն է, ինչը նպաստում է առատ քրտնարտադրությանը», – ասել է Ցարևան:
Նրա խոսքերով, ամռանը հատկապես կարևոր է օգտագործել բնական, «շնչող» գործվածքներից պատրաստված վերմակներ, ծածկոցներ և բարձեր:
«Շոգ եղանակին կարող է լինել օրգանիզմում ջրային և էլեկտրոլիտային հավասարակշռության խախտում, ինչն էլ իր հերթին հանգեցնում է վատ քնի։ Շոգի ժամանակ մենք կորցնում ենք ջուր և դրա հետ մեկտեղ էլեկտրոլիտներ: Նրանց անհավասարակշռությունը ազդում է ինքնազգացողության և քնի վրա: Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է ավելի շատ ջուր խմել և սահմանափակել կոֆեին պարունակող ըմպելիքների օգտագործումը»,- խորհուրդ է տալիս բժիշկը։
Վերջապես, քնի որակի վրա կարող է բացասաբար ազդել վեցերորդ գործոնը՝ երկար ցերեկային ժամերը:
«Լույսի ազդեցությունը աչքերի ցանցաթաղանթի վրա հանգեցնում է նրան, որ մարմինը արտադրում է ավելի քիչ մելատոնին հորմոն, որն ազդում է քնելու և քնի տևողության վրա», – բացատրել է Ցարևան:
Եթե խնդիրը կապված է ավելորդ լույսի հետ, ապա այն լուծելը շատ հեշտ է՝ հարկավոր է քնի դիմակ կրել։
21:00 19.04.2025
Առողջապահության նախարարությունն արդեն մեկ տարի է` տրամադրում է ցրված սկլերոզ ունեցող պացիենտների դեղերըԴեղապահովման մեր ծրագրի հաջողություններից մեկն է ցրված սկլերոզ ունեցող պացիենտների համար դեղի 4 տեսակով ապահովումը: Այս մասին հայտնում են ԱՆ-ից։ «Յուրաքանչյուր հիվանդի համար տարեկան այն արժենում էր 4 մլն դրամ: Առողջապահության նախարարությունն արդեն մեկ տարի է` տրամադրում է դեղը: Կենսական այս ծրագիրը կյանքի է կոչվում բոլորիս ջանքերի` մեր վճարած հարկերի շնորհիվ: Այսօր հարկ վճարողի օրն […] ...
20:50 19.04.2025
Երևանի և մարզերի որոշ հասցեներում լույս չի լինի«Հայաստանի էլեկտրական ցանցեր» փակ բաժնետիրական ընկերությունը տեղեկացնում է, որ ապրիլի 21-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ իրականացնելու նպատակով ժամանակավորապես կդադարեցվի հետևյալ հասցեների էլեկտրամատակարարումը` Երևան քաղաք՝ Ժամը 10։00-16:00-ն ընկած ժամանակահատվածում կարգաբերական աշխատանքների իրականացման նպատակով՝ Դավթաշեն 4-րդ թաղամասի և հարակից տարածքների էլ․ սնուցումը 1 ժամով մաս-մաս կդադարեցվի: Երևանի Կենտրոն վարչական շրջան՝ 11։00-17։00 Նալբանդյան փ. 28 հասցե և հարակից ոչ […] ...
20:40 19.04.2025
ՃՏՊ Ձորաղբյուր գյուղում․ կա տուժածԱպրիլի 19-ին, ժամը 17:26-ին Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Կոտայքի մարզի Ձորաղբյուր գյուղում տեղի է ունեցել ՃՏՊ՝ ավտոմեքենան ընկել է ձորը, կան տուժածներ․ անհրաժեշտ է փրկարարների օգնությունը: Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ փրկարարական ուժերի վարչության հատուկ նշանակության փրկարարական աշխատանքների իրականացման կենտրոնի փրկարարական խումբը։ Պարզվել է, որ «Nissan» մակնիշի ավտոմեքենան դուրս է […] ...
20:31 19.04.2025
Asharq. Հռոմում ԱՄՆ-Իրան բանակցություններից հետո Ուիթքոֆը հանդիպել է ԳրոսսիինԱՄՆ նախագահի հատուկ բանագնաց Սթիվեն Ուիթքոֆը հանդիպել է ՄԱԳԱՏԷ-ի գլխավոր տնօրեն Ռաֆայել Գրոսիի հետ ԱՄՆ-Իրան բանակցությունների երկրորդ փուլից հետո։ Այս մասին հայտնում է Asharq հեռուստաալիքը՝ վկայակոչելով աղբյուրներին։ Ապրիլի 19-ին Օմանի միջնորդությամբ Հռոմում կայացել է ԱՄՆ-ի և Իրանի միջև անուղղակի բանակցությունների երկրորդ փուլը։ Ինչպես մեկ շաբաթ առաջ, ամերիկյան պատվիրակությունը գլխավորում էր Ուիթքոֆը, իսկ Իրանի պատվիրակությունը՝ արտգործնախարար […] ...
20:20 19.04.2025
Քաղաքային ծառատունկի շրջանակում շուրջ 1300 ծառ և ավելի քան 200 մշտադալար թուփ է տնկվելՆոր Նորք վարչական շրջանի Սուրբ Սարգիս եկեղեցու և Դավիթ Բեկ փողոցի միջնամասի կասկադային հատվածին հարող 6 հա տարածքը կանաչապատ ու խնամված կդառնա: Այս մասին տեղեկացնում են Երևանի քաղաքապետարանից։ «Քաղաքային ծառատունկի շրջանակում շուրջ 1300 ծառ և ավելի քան 200 մշտադալար թուփ է տնկվել, որոնց շարքում՝ սոսիներ, կաղնիներ, ձիակասկեր, կատալպաներ, կեյլեթերիաներ, ինչպես նաև պտղատու ծառատեսակներ են՝ ծիրանենի, […] ...
20:10 19.04.2025
Իրանի ԱԳ նախարարը բացահայտել է ԱՄՆ-ի հետ բանակցությունների մանրամասներըԻրանի հետ բանակցություններում Միացյալ Նահանգները իրանական միջուկային ծրագրից դուրս հարցեր չբարձրացրեց, և Թեհրանը Վաշինգտոնին ասաց, որ ոչ միջուկային հարցերը չեն ընդունվի, իրանական Tasnim լրատվական գործակալությանը ասել է Իրանի արտգործնախարար Աբբաս Արաղչին Հռոմում Թեհրանի և Վաշինգտոնի միջև բանակցություններից հետո: Շաբաթ օրը Իտալիայի մայրաքաղաքում կայացել է Իրանի և ԱՄՆ-ի բանակցությունների երկրորդ փուլը՝ Օմանի արտգործնախարարության ղեկավարի միջնորդությամբ։ Երրորդ […] ...
