15:10 07.05.2023
Նիհարել ցանկացողների համար նախատեսված նախաճաշը պետք է ներառի երկար հագեցվածության համար նախատեսված սպիտակուցներ և մանրաթելեր, որոնք դանդաղեցնում են մարսողությունը: Այս մասին Eat This, Not That-ին տված հարցազրույցում ասել է սննդաբան Լիզա Յանգը։
Մասնագետը թվարկել է այն մթերքները, որոնք, իր կարծիքով, առողջ նախաճաշի հիմքն են կազմում։ Ցուցակում առաջինը հավի ձվերն էին, որոնք հարուստ են սպիտակուցներով, ամինաթթուներով և այլ սննդանյութերով: Դիետոլոգը նիհարողներին խորհուրդ է տվել դրանք ուտել առավոտյան, քանի որ ձվածեղի նույնիսկ փոքր չափաբաժինը կօգնի երկար ժամանակ պահպանել հագեցվածության զգացումը։
Քաշի կորստի համար առողջ նախաճաշի երկրորդ տարբերակը վարսակի ալյուրն է, ըստ Յանգի: Հացահատիկները լուծվող մանրաթելերի աղբյուր են, որոնք, ըստ սննդաբանի, դանդաղեցնում են մարսողությունը։ Մասնագետը խորհուրդ է տվել վարսակի ալյուրի ափսեի մեջ ավելացնել մի բուռ թարմ հատապտուղներ։ Նրա խոսքով՝ դրանք պարունակում են բջջանյութ, որն օգնում է վերահսկել քաշը։
Բացի դրանից, Յանգն առաջարկել է խմորեղենը փոխարինել հացահատիկի հացով, իսկ սմուզիներին ավելացնել կտավատի կամ չիայի սերմեր, որոնք պարունակում են օմեգա-3 ճարպաթթուներ:
«Կտավատի սերմը պարունակում է ինչպես չլուծվող, այնպես էլ լուծվող մանրաթելեր, որոնք շատ կարևոր են աղիքների առողջության համար: Կտավատի սերմի մեջ պարունակվող չլուծվող մանրաթելն օգնում է թեթևացնել փորկապությունը և նպաստում է աղիների առողջ շարժմանը»,-ասել է սննդաբանը։
00:00 22.12.2024
ԱՄՆ կառավարությունը միլիոնավոր դոլարներ է ծախսել շների համար նախատեսված կոկաինի վրաԿառավարության արդյունավետության վարչությունը (DOGE), որը Դոնալդ Թրամփը խոստացել էր ստեղծել իր երդմնակալությունից հետո, արդեն սկսել է իր աշխատանքը X սոցիալական ցանցում։ Դեկտեմբերի 20-ի գրառման մեջ DOGE-ն հայտնել է, որ ԱՄՆ կառավարությունն ավելի քան 10 միլիոն դոլար է ծախսել կասկածելի հետազոտությունների վրա: Մասնավորապես, ամերիկյան իշխանությունները 2,3 միլիոն դոլարի դրամաշնորհ են տրամադրել Առողջապահության ազգային ինստիտուտին՝ շներին կոկաինի […] ...
23:50 21.12.2024
Ուսանողն այնքան ուժեղ է ծիծաղել կատակի վրա, որ թոքի պատռվածք է ստացելՉինաստանի Հունան նահանգի Չինաստան երիտասարդ բնակիչը երեկոյան զրուցելիս է էր իր ուսանող ընկերների հետ, երիտասարդները քննարկել են կրթական խնդիրներ, բայց ոչ միայն։ Նրանք կատակել են միմյանց հետ ու խոսակցությունն այնքան զվարճալի է եղել, որ արդյունքում երիտասարդը հայտնվել է հիվանդանոցում, հայտնում է noodou.com-ը։ Այսպես, կատակներից մեկն այնքան է ծիծաղեցրել երիտասարդին, որ նա սկսել է քրքջալ, իսկ […] ...
23:40 21.12.2024
Զանգվածային ցույց Թել Ավիվում` ընդդեմ դատաիրավական բարեփոխումների և զորակոչի մասին օրենքիԴեկտեմբերի 21-ի երեկոյան Թել Ավիվի Ժողովրդավարության հրապարակում սկսվել է զանգվածային ցույց՝ ընդդեմ դատաիրավական բարեփոխումների վերսկսման և «ծառայությունից խուսափելու մասին օրենքի» ընդունման։ Բողոքի ակցիայի մասնակիցներն այժմ շարժվում են դեպի Բեգին խաչմերուկ՝ աջակցություն ցույց տալու պատանդների ընտանիքներին և կոչ անելով անհապաղ առաջընթաց ապահովել նրանց վերադարձի գործարքում: «Քանի որ վարչապետն իր երկրորդ շաբաթն է անցկացնում դատարանում՝ լինելով քրեական […] ...
23:30 21.12.2024
Լիբանանյան բանակը գրավել է պաղեստինյան ահաբեկիչների երեք հենակետԼիբանանի բանակը դեկտեմբերի 21-ին հայտարարել է, որ վերահսկողության տակ է վերցրել արևելյան Լիբանանում գտնվող երեք ռազմավարական բազաներ, որոնք վերահսկվել են նախկին սիրիական ռեժիմի հետ սերտ կապեր ունեցող զինված պաղեստինյան խմբավորումների կողմից: Հայտարարության մեջ լիբանանյան բանակը նշել է, որ իր ուժերը գրավել են «Պաղեստինի ազատագրման ժողովրդական ճակատ – Գլխավոր հրամանատարության» (PFLP-GC) հենակետերը Բեքաա նահանգի Սուլթան Յակուբ […] ...
23:20 21.12.2024
SpaceX-ը կորցրել էր տիեզերական զբոսաշրջիկներով նավի կառավարումըReuters-ի լրագրողները, հղում անելով սեփական աղբյուրներին, հայտնել են, որ 2024 թվականի սեպտեմբերին SpaceX-ի Կալիֆորնիայի օբյեկտում էլեկտրաէներգիայի անջատումը առնվազն մեկ ժամով հանգեցրել է Dragon տիեզերանավի հետ ցամաքային վերահսկողության կորստի: Միջադեպը տեղի է ունեցել Polaris Dawn առաքելության ժամանակ, որը ներառում էր առաջին կոմերցիոն տիեզերական զբոսանքը: Էլեկտրաէներգիայի բացակայության պատճառով SpaceX Mission Control-ը ժամանակավորապես չի կարողացել կառավարել տիեզերական զբոսաշրջիկներ […] ...
23:12 21.12.2024
Անցումային կառավարությունում Սիրիայի պաշտպանության նախարարության ղեկավար է դարձել Մուրհաֆ Աբու ԿասրանԱնցումային կառավարությունում Սիրիայի պաշտպանության նախարարության ղեկավար է նշանակվել Մուրհաֆ Աբու Կասրան։ Պաշտպանության գերատեսչության նոր ղեկավարը հայտնի է նաև Աբու ալ Հասան ալ Համավի մականունով, հայտնում է «Սուրիա» հեռուստաալիքը։ Ըստ սիրիական Al Watan հրատարակության՝ Աբու Կասրան ծառայել է որպես «Հայաթ Թահրիր ալ-Շամ» խմբավորման ռազմական թևի հրամանատար։ Այդ խմբավորումը ամսվա սկզբին վերահսկողության տակ վերցրեց երկրի խոշորագույն քաղաքները, […] ...
