10:11 17.04.2023
Սննդաբան Աննա Մակարովան ասել է, որ գարնան գալուստով դուք կարող եք ճշգրտումներ կատարել ձեր սովորական սննդակարգում, օրինակ՝ ավելացնել ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր։ Միևնույն ժամանակ, տարվա որոշակի ժամանակահատվածի համար հատուկ ճաշացանկ չկա: Պրայմ գործակալությանը տված հարցազրույցում բժիշկը նշել է սեզոնային սննդակարգի առանձնահատկությունները։
Նրա խոսքով՝ ցուրտ ժամանակահատվածում օրգանիզմին ավելի շատ էներգիա է պետք ջերմությունը պահպանելու համար։ Բայց երբ սկսում են ավելի տաք և պայծառ օրերը, մեր մարմինը ինքնուրույն սկսում է ձգվել դեպի ավելի թեթև սնունդ:
«Սա պայմանավորված է նրանով, որ բարձր կալորիականությամբ սննդով տաքանալու անհրաժեշտությունը վերանում է։ Մսի փոխարեն մենք ավելի շատ ցանկանում ենք ձուկ ընտրել, իսկ հարուստ ապուրի փոխարեն ավելի թեթեւ բանջարեղեն կամ սառը տարբերակներ»,- պարզաբանել է Մակարովան։
Գարնանը բժիշկը խորհուրդ է տվել սննդակարգում ներառել ավելի շատ սեզոնային բանջարեղեն, մրգեր և հատապտուղներ՝ վիտամիններով պաշար ունենալու համար: Մրգերն ու բանջարեղենը պետք է ընտրել տարբեր գույներով։ Այսպիսով, օրգանիզմը կստանա օգտակար նյութերի ողջ բազմազանությունը, նշել է սննդաբանը։
Նաև մի՛ մոռացեք մի կարևոր կանոնի մասին՝ բանջարեղենը, խոտաբույսերը, մրգերը կամ հատապտուղները պետք է ափսեի կեսը զբաղեցնեն յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ, եզրափակել է Մակարովան։
Ավելի վաղ գաստրոէնտերոլոգ Գուզել Եվստիգնեևան զգուշացրել էր Մեծ Պահքից ոչ պատշաճ դուրս գալու վտանգների մասին։ Նրա խոսքով՝ պետք է փուլ առ փուլ վերադառնալ սովորական սննդակարգին՝ սկսած ցածր յուղայնությամբ մթերքներից և հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներից։ Նա նշել է, որ Զատիկի առատ հյուրասիրությունը կարող է հանգեցնել ցավի, ինչպես նաև աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների զարգացման։
00:00 26.12.2024
Աննա Բադալյանը երեք մեդալ է նվաճել․ Christmas Cup
23:24 25.12.2024
Արթուր Ալեքսանյանի անհավանական ուժը․ UWW-ի տեսանյութը
00:00 26.12.2024
Աննա Բադալյանը երեք մեդալ է նվաճել․ Christmas CupԽորվաթիայի մայրաքաղաք Զագրեբում կայացել է գեղարվեստական մարմնամարզության Christmas Cup միջազգային մրցաշարը: Հայաստանի միակ ներկայացուցիչ Աննա Բադալյանը երեք մեդալ է նվաճել: Հայ մարզուհին ոսկե մեդալակիր է դարձել օղակների և գուրզերի վրա վարժություններում, արծաթե մեդալ է նվաճել ժապավենով վարժությունում: ...
23:48 25.12.2024
Լավրովն ասել է, որ ԱՄՆ-ում ՌԴ դեսպանի ժամանակավոր բացակայության մեջ քաղաքականություն չկաՎաշինգտոնում Ռուսաստանի դեսպանի ժամանակավոր բացակայությունը կապ չունի քաղաքականության հետ, հայտարարել է ՌԴ ԱԳ նախարար Սերգեյ Լավրովը «Ռոսիա-1» հեռուստաալիքի «60 րոպե» հաղորդման ժամանակ։ «Սա դեմարշ չէ, այստեղ քաղաքականություն չկա- ընդգծել է նա։ Ավելի վաղ լրատվամիջոցները գրել էին, որ ՌԴ ԱԳՆ Հյուսիսային Ամերիկայի դեպարտամենտի 64-ամյա տնօրեն Ալեքսանդր Դարչիևը, որն ավելի վաղ ներկայացնում էր Մոսկվան Կանադայում, կարող է […] ...
23:37 25.12.2024
Վրաստանի խորհրդարանը կուժեղացնի անվտանգության միջոցառումները նախագահի երդմնակալության օրըՎրաստանի խորհրդարանի ղեկավարությունը որոշել է դեկտեմբերի 29-ին՝ նորընտիր նախագահ Միխեիլ Կավելաշվիլիի երդմնակալության օրը, անվտանգության մակարդակը հասցնել դեղինի։ Այս մասին հայտնում է օրենսդիր մարմնի մամուլի ծառայությունը։ «Այս տարվա դեկտեմբերի 29-ին Վրաստանի նախագահի երդմնակալության արարողությունն անցկացնելու համար Վրաստանի խորհրդարանի պալատում կգործի անվտանգության դեղին մակարդակ, այցելուների մուտքը խորհրդարանի պալատ կսահմանափակվի»։ հաղորդագրության մեջ ասվում է. Օրենսդիր մարմինը պարզաբանել է, […] ...
23:24 25.12.2024
Արթուր Ալեքսանյանի անհավանական ուժը․ UWW-ի տեսանյութըԸմբշամարտի համաշխարհային ֆեդերացիան (UWW) տեսանյութ է հրապարակել, որում ներկայացված են Օլիմպիական խաղերի ոսկե, կրկնակի արծաթե, բրոնզե մեդալակիր, աշխարհի քառակի և Եվրոպայի 7-ակի չեմպիոն Արթուր Ալեքսանյանի լավագույն գոտեմարտերը, հնարքները, նվաճումները: Տեսանյութը վերնագրված է «Արթուր Ալեքսանյանի անհավանական ուժը»: Հատուկ անդրադարձ է կատարվել ըմբիշի` 2016 թվականի օլիմպիական չեմպիոնությանը: ...
23:11 25.12.2024
Սիրիահայերը նոր իշխանություններից Սուրբ ծնունդը տոնելու արտոնություն են ստացելՍիրիայի հայերը պատրաստվում են Սուրբծննդյան տոներին: Նոր իշխանությունները խոստացել են ոչ միայն չխոչընդոտել դրան, այլև անհրաժեշտ պայմանններ ստեղծել դրա համար: Այսօր կաթոլիկների Սուրբ ծնունդն է: Ինչպե՞ս է այն նշվել Սիրիայում: Թեմային՝ «Հորիզոնի» տաղավարում անդրադարձել է Արտյոմ Երկանյանը: «Սիրիայի նոր իշխանությունները դեկտեմբերի 25-ն ու 26-ը հայտարարել են ոչ աշխատանքային օր՝ կաթոլիկ Սուրբծննդյան կապակցությամբ: Ընդ որում՝ հանգստանում […] ...
23:00 25.12.2024
Ֆինանսների նախարարը տարին ամփոփող ասուլիսով է հանդես եկելԲյուջեի հարկային եկամուտները պլանավորվածից 200 միլիարդով պակաս կլինեն, ՀՆԱ-ի աճը՝ 5.5 տոկոս, պարտք-ՀՆԱ ցուցանիշը՝ մոտ 50 տոկոսի շրջանակներում, Հայաստանը 2025-ին կթողարկի եվրոբոնդ: Այս և այլ թեմաների մասին տարեկան ամփոփիչ ասուլիսին հայտնեց ՀՀ ֆինանսերի նախարարը: Վահե Հովհաննիսյանը հույս հայտնեց, որ 2025թ.-ի առաջին կեսին կընդունվի պետական պարտքի մասին նոր օրենքը: Նախարարությունը պետական պարտքի կառավարման մասով մի քանի […] ...
