08:08 04.02.2023
Ցանկացած սթրեսային իրավիճակ ուտելու կամ սնունդը որպես ձանձրույթից ազատվելու միջոց օգտագործելու սովորությունը կարող է բացասաբար ազդել առողջության վրա։ Grow Food առողջ սննդի առաքման ծառայության սննդաբան Ելենա Սվիրիդովան փետրվարի 3-ին «Իզվեստիա»-ին պատմել է, թե ինչ է հարկադիր շատակերությունը և ինչպես տարբերել իրական քաղցը հուզական կախվածությունից:
«Եթե դուք փորձում եք հաղթահարել սթրեսը, հոգնածությունը և բացասական հույզերը սննդի միջոցով, ապա դուք հակված եք էմոցիոնալ չափից շատ ուտելու: Երբ դուք ձանձրանում եք, տխուր եք կամ անհանգիստ, դուք հանկարծակի ցանկություն եք ունենում ինչ-որ բան ուտել: Այս դեպքում սնունդը դառնում է սթրեսային իրավիճակներում օգնական, հաճույքի աղբյուր և բացասական երևույթներից ազատվելու միջոց»,- պարզաբանել է մասնագետը։
Ըստ նրա՝ նման չափից շատ ուտելը կոչվում է հոգեբանական, քանի որ այն դժվար է կառավարել, իսկ դրանից՝ դժվար ազատվել։ Այս սովորությունն իր բնույթով հոգեոգեն է, այսինքն՝ մարդը չի կարող պարզապես կամքի ուժով հրաժարվել ուտելուց։
Բացի դրանից, հոգեբանական չափից շատ ուտելը հաճախ առաջացնում է մեղքի զգացում. հաջորդ հարձակումից հետո մարդն ատում է ինքն իրեն նորից կոտրվելու համար։
Սվիրիդովան բացատրել է, թե ինչպես կարելի է տարբերել իրական սովը զգացմունքայինից։ Այսպիսով, եթե ուտելու ցանկությունն առաջանում է հանկարծակի և առանց պատճառի, դա նշանակում է, որ այն կապված է զգացմունքների հետ։ Ստամոքսում ձայնը, տհաճ կամ դատարկության զգացումը, թուլությունը ցույց են տալիս ֆիզիոլոգիական քաղցը, մինչդեռ հուզական քաղցը կապված է մտքերի հետ՝ մարդը նախ մտածում է սննդի մասին՝ չհասկանալով, թե իրոք ուզում է ուտել:
«Որպեսզի հասկանաք՝ իսկապե՞ս քաղցած եք, թե՞ զգացմունքներով եք զբաղվում, փորձ արեք։ Երբ ուզում եք խորտիկ ուտել, հարցրեք ինքներդ ձեզ. Կհանգեցնե՞ք ձեր քաղցը մրգերով, ընկույզով, աղցանով, հացահատիկով կամ որևէ այլ առողջարար մթերքով: Եթե ոչ, ուրեմն դուք պարզապես բացասական հույզեր եք ապրում, որոնց հետ չեք կարող հաղթահարել»,- խորհուրդ է տվել սննդաբանը:
12:50 05.01.2025
Նախնական տվյալներով՝ այրվում է խոտածածկույթ, մացառուտ և թափուկներՀունվարի 5-ին` ժամը 08։00-ի սահմաններում, ՆԳՆ Փրկարար ծառայությունում տեղեկություն է ստացվել, որ Տավուշի մարզի Աղավնավանք և Գեղարքունիքի մարզի Ձորավանք համայնքների մոտակա սարերում հրդեհ է բռնկվել։ ՆԳՆ ՓԾ Գեղարքունիքի և Տավուշի մարզերում հայտարարվել է անձնակազմի հավաք։ Ժամը 12:30-ի դրությամբ հրդեհի հավանական դեպքի վայր մեկնած արձագանքման ուժերում ներգրավված է 124 հրշեջ-փրկարար։ Տրանսպորտային միջոցների մոտեցման ուղիները բացակայում են․ […] ...
12:44 05.01.2025
Հյուսիս-արևմուտքից ցիկլոնի անցմամբ պայմանավորված՝ հանրապետության ամբողջ տարածքում սպասվում է ձյունՀյուսիս-արևմուտքից ցիկլոնի անցմամբ պայմանավորված՝ այսօր ուշ երեկոյան առանձին շրջաններում, առաջիկա գիշերը և առավոտյան հանրապետության ամբողջ տարածքում սպասվում է ձյուն, լեռնային առանձին շրջաններում նաև բուք, ճանապարհներին մերկասառույց: Այս մասին տեղեկացնում են Շրջակա միջավայրի նախարարությունից: Վաղը ցերեկվանից սկսած տեղումները կդադարեն, և առաջիկա 5 օրերին հանրապետության ողջ տարածքում կհաստատվի առանց տեղումների եղանակ: ...
12:17 05.01.2025
2024 թվականին նորոգվել ու կառուցվել է շուրջ 385 կմ ջրագիծ, շուրջ 130 կմ ոռոգման ցանց. ՏԿԵ նախարարՍուբվենցիոն ծրագրով 2024 թվականին ջրամատակարարման և ջրահեռացման համակարգերի կառուցմանն ու նորոգմանը հատկացվել է 6.38 մլրդ դրամ, նորոգվել ու կառուցվել է շուրջ 385 կմ ջրագիծ։ Ոռոգման համակարգերի կառուցում ու նորոգում ծրագրով՝ 5.14 մլրդ դրամ ընդհանուր արժեքով, կառուցվել և նորոգվել է շուրջ 130 կմ ոռոգման ցանց։ Այս մասին ֆեյսբուքյան իր էջում տեղեկացրել է Տարածքային կառավարման և ենթակառուցվածքների […] ...
12:00 05.01.2025
276 կիլոգրամ կշռող թունա ձուկը Տոկիոյում վաճառվել է 1,3 մլն դոլարովԹունա ձուկը Տոկիոյի Toyosu ձկան շուկայի առաջին ամանորյա աճուրդում չի կարողացել գերազանցել 2019 թվականի ռեկորդը, բայց հնարավորինս մոտեցել է դրան՝ 276 կիլոգրամ կշռող ձուկը վաճառվել է 207 մլն իենով (1,316 մլն դոլար), հաղորդում է Kyodo գործակալությունը։ Թունայի առաջին ամանորյա վաճառքը սովորաբար մեծ ուշադրություն է գրավում, քանի որ այն ոչ պաշտոնապես համարվում է տնտեսական միտումների ցուցիչ […] ...
11:46 05.01.2025
Փրկարարներն ավտոմեքենաները դուրս են բերել արգելափակումիցՀունվարի 4-ին ՆԳՆ ՓԾ Վայոց ձորի, Արագածոտնի, Արարատի և Շիրակի մարզային փրկարարական վարչությունների ճգնաժամային կառավարման կենտրոններ ահազանգեր են ստացվել արգելափակված ավտոմեքենաների վերաբերյալ, մասնավորապես՝ Ջերմուկ քաղաքում, Եղիպատրուշ, Նարեկ, Ռյա Թազա գյուղերում, Շենավան-Հարթավան, Մուսաելյան-Տաշիր և «Ամբերդ ամրոց» տանող ավտոճանապարհներին։ Դեպքի վայր ժամանած փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել 9 ավտոմեքենա և 28 քաղաքացու ցուցաբերել համապատասխան օգնություն։ ...
11:30 05.01.2025
Տարադրամի փոխարժեքները հունվարի 5-ինShantnews.am-ը ներկայացնում է տարադրամի փոխարժեքները՝ ըստ rate.am-ի: ԱՄՆ դոլարի առքի առավելագույն արժեքն է 393 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 399 դրամ: Եվրոյի առքի առավելագույն արժեքն է 404 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 414 դրամ: Ռուսական ռուբլու առքի առավելագույն արժեքն է 3․62 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 3․7 դրամ: ...
