21:20 01.02.2023
Արտասահմանցի գիտնականները բացահայտում են արել առողջապահության ոլորտում: Նրանք եզրակացրել են, որ ամենօրյա վարժությունն օգնում է պայքարել քաղցկեղի դեմ: Որոնք են այս վարժությունները:
Հետազոտությունը հրապարակված է Nature ամսագրում: Սիդնեյի համալսարանի (Ավստրալիա), Օքսֆորդի և Լոնդոնի համալսարանների (Մեծ Բրիտանիա) բժիշկներն ուսումնասիրել են 25 հազար մարդու տվյալներ, որոնց միջին տարիքը կազմել է 61 տարի։ Նախկինում այդ մարդիկ ոչ մի սպորտով չեն զբաղվել։
Փորձի մասնակիցները դրել են դաստակային թրեքերներ և հետևել ֆիզիկական ակտիվության ու սրտի և արյան անոթների հիվանդությունների փոխհարաբերությանը։ Այն, որ ինտենսիվ աերոբիկ վարժություններն ամրացնում են սրտանոթային համակարգը, բժիշկներին վաղուց է հայտնի, և ուսումնասիրությունը հաստատել է դա:
Միջին հաշվով յուրաքանչյուր կամավորին հետևել են մոտ 7 տարի։ Արդյունքները ցույց են տվել, որ ամեն օր առնվազն 3-4 րոպե ֆիզիկական ակտիվությունը 48-49%-ով նվազեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդություններից մահացության ռիսկը։ Խոսքը կարճ վարժությունների մասին է, որոնք բարձրացնում են սրտի զարկերի հաճախականությունը՝ օրինակ՝ աստիճաններով արագ բարձրանալը, փողոցով վազելը և այլն։
Սակայն այս անգամ գիտնականներն ուշադրություն են դարձրել քաղցկեղից մահացության վիճակագրությանը։ Նրանց դիտարկումների համաձայն՝ կամավորները, ովքեր ամեն օր 3-4 րոպե ինտենսիվ ֆիզիկական վարժություններ են կատարել, 40%-ով ավելի ցածր են եղել ցանկացած տեսակի քաղցկեղի զարգացման ռիսկից, քան նրանք, ովքեր չեն կատարել: Եվ սկզբունքորեն նրանք ավելի լավ առողջական վիճակ են ունեցել՝ համեմատած նրանց հետ, ովքեր իրենց ընդհանրապես չեն անհանգստացրել ֆիզիկական ակտիվությամբ։
Բացի այդ, մարմնամարզությունը նվազեցնում է գլյուկոզայի և լիպիդների մակարդակը մարմնում, և հենց դրանք նպաստում են քաղցկեղի բջիջների աճին։
Նույնիսկ պարզ քայլելը, ըստ գիտնականների, նվազեցնում է վաղաժամ մահվան վտանգը:
09:40 26.11.2024
Պետր Յանը հաղթել է Դեյվիսոն Ֆիգեյրեդուին․ UFC
08:10 26.11.2024
Սյունիքի մարզի բարձրադիր գոտիներում մառախուղ է
21:50 25.11.2024
ՀՀ տարածքում փակ ավտոճանապարհ կա
20:55 25.11.2024
Քեյնը գերազանցել է Հոլանդի ռեկորդը
19:55 25.11.2024
Օլիմպիական չեմպիոնուհի Ելենա Վեսնինան ավարտել է կարիերան
19:44 25.11.2024
Ձյուն, մառախուղ, ձնախառն անձրև. իրավիճակը Հայաստանի ճանապարհներին
17:11 25.11.2024
Ալեքսանդր Օվեչկինը ծանր վնասվածք է ստացել
16:58 25.11.2024
Իսրայելի օդուժը հարվածներ է հասցրել Բեյրութի հարավային արվարձաններին
16:41 25.11.2024
Ճամբարակում, Սպիտակի ոլորաններում ձյուն է տեղում
10:46 26.11.2024
Լեհաստանի նախագահ Անջեյ Դուդայի գլխավորած պատվիրակությունն այցելել է Հայոց ցեղասպանության հուշահամալիրՊաշտոնական այցով Հայաստան ժամանած Լեհաստանի նախագահ Անջեյ Դուդայի գլխավորած պատվիրակությունը նոյեմբերի 26-ին այցելեց Հայոց ցեղասպանության հուշահամալիր՝ ՀՀ ԱԳ նախարարի տեղակալ Պարույր Հովհաննիսյանի, Երևանի փոխքաղաքապետ Արմեն Փամբուխչյանի և Լեհաստանում ՀՀ արտակարգ և լիազոր դեսպան Ալեքսանդր Արզումանյանի ուղեկցությամբ։ Հյուրերին դիմավորեց Հայոց ցեղասպանության թանգարան-ինստիտուտի տնօրեն Էդիտա Գզոյանը և ուղեկցեց դեպի Հայոց ցեղասպանության հուշահամալիր՝ ներկայացնելով հուշահամալիրի ստեղծման պատմությունը: Լեհաստանի […] ...
10:42 26.11.2024
Հայտարարություն դեղատնային գործունեություն, բժշկական օգնություն և սպասարկում իրականացնելու համար լիցենզիաների տրամադրման վերաբերյալԵթե դեղատնային գործունեություն, բժշկական օգնություն և սպասարկում իրականացնելու համար լիցենզիաների տրամադրման օրվանից անցել է 5 տարի և ավելի, լիցենզավորված անձինք ենթակա են նորից լիցենզավորման օրենքն ուժի մեջ մտնելուց (2024թ. հունիսի 14) հետո՝ սահմանված ժամկետներում: Այս մասին հայտնում է ՀՀ առողջապահության նախարարությունը։ Եթե լիցենզիայի տրամադրման օրվանից մինչև օրենքն ուժի մեջ մտնելն անցել է 5 տարուց պակաս […] ...
10:29 26.11.2024
Երևանի բարձրադիր հատվածում ձյան տեսքով տեղումներ կլինենՇՄՆ «Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոն» ՊՈԱԿ-ը զգուշացնում է. հյուսիս արևմուտքից հզոր ցիկլոնի ներթափանցմամբ պայմանավորված նոյեմբերի 26-ի ցերեկը, 27-ին, 27-ի լույս 28-ի գիշերը հանրապետության ողջ տարածքում սպասվում են տեղումներ։ Նոյեմբերի 26-ի ուշ երեկոյան ժամերից, 27-ին և 28-ի գիշերը Շիրակում, Լոռիում, Տավուշի նախալեռնային գոտում, Արագածոտնում, Կոտայքում, Գեղարքունիքում, Արարատի, Վայոց ձորի և Սյունիքի լեռնային ու նախալեռնային գոտում կլինեն […] ...
10:23 26.11.2024
Հյուսիս-հարավի Տրանշ-4-ի Քաջարան-Ագարակ 32կմ ճանապարհի կառուցման աշխատանքները շարունակվում ենՀյուսիս-հարավի Տրանշ-4-ի Քաջարան-Ագարակ 32կմ ճանապարհի կառուցման աշխատանքները շարունակվում են։ Այս մասին հայտնում է «Ճանապարհային դեպարտամենտը»՝ ներկայացնելով այդ մասին պատմող տեսանյութ։ ...
10:18 26.11.2024
Տարադրամի փոխարժեքները նոյեմբերի 26-ինShantnews.am-ը ներկայացնում է տարադրամի փոխարժեքները՝ ըստ rate.am-ի: ԱՄՆ դոլարի առքի առավելագույն արժեքն է 389 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 392 դրամ: Եվրոյի առքի առավելագույն արժեքն է 407 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 413 դրամ: Ռուսական ռուբլու առքի առավելագույն արժեքն է 3․72 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 3․8 դրամ: ...
10:00 26.11.2024
Անհաջող շրջան բոլոր հարձակվողների մոտ լինում է․ Անչելոտին` Մբապեի մասինՄադրիդի «Ռեալի» գլխավոր մարզիչ Կառլո Անչելոտին խոսել է ակումբի հարձակվող Կիլիան Մբապեի մասին. «Անհաջող շրջան բոլոր հարձակվողների մոտ լինում է։ Երբ նրանք գոլի հեղինակ չեն դառնում, հիասթափվում են։ Տեսնում եմ, որ Կիլիանը մոտիվացված է և ուրախ է մարզումների ժամանակ։ Վաղ թե ուշ՝ այդ վատ շրջանն ավարտվելու է։ Ես չեմ պատրաստվում նրան սովորեցնել` ինչպես խաղալ հարձակվելիս։ […] ...
