21:20 05.11.2022
Բժիշկ Ալեքսանդր Մյասնիկովը «Ռոսիա 1» ալիքի «Ամենակարևորի մասին» հաղորդման եթերում նշել է սննդային երեք սահմանափակում, որոնք ոչ թե օգնում են, այլ խանգարում ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարին։ Вести պարբերականի փոխանցմամբ՝ տարածված սխալների մասին խոսել է նաև գաստրոէնտերոլոգ, սննդաբան Օլգա Երմոշինան։
Փորձագետի կարծիքով՝ առաջին սխալը չմտածված սովն է։
«Մեր նյութափոխանակությունը դանդաղում է, օրգանիզմին սկսում է թվալ, թե դժվար ժամանակներ են եկել, և սկսում է կուտակել։ Բացի այդ, նաև հոգեբանորեն է դժվար է դիետա պահել, ինչը հանգեցնում է «խափանումների»,- ասել է բժիշկը։
Բժիշկ Մյասնիկովն ընդգծել է, որ նվազագույնը կարելի է ընդունել օրական 800 կալորիայի։ Ինչպես նշել է բժիշկը, երբ մարդը «կոտրվում է», քաշը նույնիսկ ավելի մեծ կլինի, քան սննդակարգ պահելուց առաջ էր։
Մասնագետները նաև նշել են, որ երբ ծոմ ենք պահում, մենք սահմանափակում ենք ոչ միայն կալորիաները, այլև սննդանյութերի քանակը։
«Մենք վիտամիններ չենք ստանում, միկրոէլեմենտներ չենք ստանում, այդ իսկ պատճառով օրգանիզմը չի կարողանում նորմալ գործել»,- ասել է մասնագետը։
Երկրորդ սխալը ճարպերի քանակի սահմանափակումն է։
Մեր օրգանիզմին անհրաժեշտ են ճարպեր՝ ճարպային լուծվող վիտամինները կլանելու համար: Նաև ճարպերը նպաստում են լեղու արտազատմանը։ Բժիշկ Մյասնիկովը բացատրել է, որ անհրաժեշտ է օգտագործել «ճիշտ» ճարպեր՝ պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ։ Դրանք նվազեցնում են դեմենցիայի և սրտի հիվանդությունների վտանգը:
Երրորդ սխալը ճիշտ սնունդն է՝ առանց ֆիզիկական ակտիվության։
Հեռուստահաղորդավարը նշել է, որ վերջին շրջանում սննդակարգը դիտարկում են որպես համալիր երևույթ, որը պետք է ներառի ֆիզիկական ակտիվություն և սննդակարգի պահպանում։
«Ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է չափավորված լինի և չհյուծող։ Ծանրաբեռնվածությունը պետք է ուրախություն և դրական հորմոնների արտազատում առաջացնի», – եզրափակել է սննդաբան Օլգա Երմոշինան։
14:35 19.04.2025
Ալմա-Աթայի փողոցի հարակից տարածքում գտնվող զբոսայգին անվանակոչվել է ղազախ բանաստեղծ Աբայ Կունանբաևի անունովՀայաստանում Ղազախստանի մշակույթի օրեր են։ ՀՀ կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարար Ժաննա Անդրեասյանի և Ղազախստանի մշակույթի և տեղեկատվության նախարար Աիդա Բալաևայի մասնակցությամբ կայացել է Երևանի Ավան վարչական շրջանի Ալմա-Աթայի փողոցի հարակից տարածքում գտնվող զբոսայգու անվանակոչման արարողությունը։ Ի պատիվ ղազախ բանաստեղծ, լուսավորական շարժման ներկայացուցիչ, գրականության ու փիլիսոփայության անվանի գործիչ, ղազախական գրականության հիմնադիր Աբայ Կունանբաևի՝ զբոսայգում […] ...
14:16 19.04.2025
Նախագահ Վահագն Խաչատուրյանն ընդունել է Ղազախստանի մշակույթի և տեղեկատվության նախարար Աիդա ԲալաևայինՀանրապետության նախագահ Վահագն Խաչատուրյանը ընդունել է Ղազախստանի մշակույթի և տեղեկատվության նախարար Աիդա Բալաևային: Նախարարի գլխավորած պատվիրակությունը մեր երկրում է գտնվում ապրիլի 18-19-ին Հայաստանում Ղազախստանի մշակութային օրերի միջոցառումներին մասնակցելու շրջանակում: Ողջունելով նախարարին՝ նախագահ Խաչատուրյանը ընդգծել է, որ նման այցերը ոչ միայն խորացնում են երկկողմ կապերը, այլև նոր շունչ են հաղորդում ժողովուրդների միջև բարեկամական հարաբերությունների զարգացմանը։ Նա […] ...
13:58 19.04.2025
Հռոմում մեկնարկել է ԱՄՆ-ի և Իրանի միջև բանակցությունների երկրորդ փուլըՀռոմում մեկնարկել է ԱՄՆ-ի և Իրանի միջև Թեհրանի միջուկային ծրագրի շուրջ ստեղծված ճգնաժամի կարգավորման բանակցությունների երկրորդ փուլը։ Այս մասին հայտնում է Իրանի պետական հեռարձակողը, փոխանցում է ՏԱՍՍ-ը: Խորհրդակցությունները անցկացվում են Օմանի դեսպանի նստավայրում։ Ավելի վաղ Իրանի ԱԳ նախարարության պաշտոնական ներկայացուցիչ Էսմայիլ Բաղային հայտնել էր, որ Իտալիայի մայրաքաղաքում անուղղակի բանակցություններ կանցկացվեն Օմանի ԱԳ նախարարի միջնորդությամբ։ ...
13:50 19.04.2025
Այսօր կկայանան վերջին տուրի հանդիպումները. Հոկեյի ԱԱԱյսօր Երևանում կկայանա տափօղակով հոկեյի Աշխարհի IV դիվիզիոնի առաջնության վերջին տուրը։ Հայաստանի հավաքականն ԱԱ-ի շրջանակում վերջին հանդիպումը կանցկացնի՝ մրցելով Ինդոնեզիայի հետ։ Հանդիպումը կմեկնարկի 17։00-ին։ Այսօրվա հանդիպումների ժամանակացույցը․ Մալայզիա — Ուզբեկստան / 14։00 Հայաստան — Ինդոնեզիա / 17։00 Իրան — Քուվեյթ / 20։00 Հայաստանի հավաքականն ունի 9 միավոր և երկրորդն է մրցաշարային աղյուսակում, իսկ առաջատարն Ուզբեկստանի […] ...
13:33 19.04.2025
Իրանի ԱԳ նախարարը ժամանել է ՀռոմԻրանի ԱԳ նախարար Աբբաս Արաղչին ժամանել է Իտալիայի մայրաքաղաք Հռոմ՝ մասնակցելու Միացյալ Նահանգների հետ բանակցությունների երկրորդ փուլին։ Ինչպես տեղեկացնում է իրանական IRNA գործակալությունը, Թեհրանն ու Վաշինգտոնը բանակցություններ են վարում Իսլամական Հանրապետության քաղաքացիական միջուկային ծրագրի և Իրանի դեմ ամերիկյան պատժամիջոցների դադարեցման շուրջ քննարկումների համար: ...
13:22 19.04.2025
Առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումըՀանրապետության տարածքում ապրիլի 19-ի ցերեկը սպասվում է առանց տեղումների եղանակ։ Ապրիլի 20-24-ին առանձին շրջաններում սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ։ Քամին՝ հարավարևմտյան՝ 2-5մ/վ: Ապրիլի 21-24-ին առանձին վայրերում սպասվում է քամու ուժգնացում՝ 14-18մ/վ արագությամբ։ Օդի ջերմաստիճանն ապրիլի 19-ի ցերեկը, 20-22-ին աստիճանաբար կբարձրանա 3-5 աստիճանով։ Երևան քաղաքում ապրիլի 19-ի ցերեկը սպասվում է առանց տեղումների եղանակ։ Ապրիլի 20-24-ին […] ...
