20:30 17.10.2022
«Ռոսիա 1» ալիքի «Ամենակարևորի մասին» հաղորդաշարում Ալեքսանդր Մյասնիկովը պատասխանել է հեռուստադիտողների ընդհանուր հարցերին՝ կապված քնի հետ։ Այսպիսով, մենք սովորաբար շուտ ենք արթնանում շաբաթ և կիրակի օրերին և թույլ ենք տալիս մեզ ավելի երկար մնալ անկողնում: Ինչու՞ դա չպետք է արվի:
Ըստ Ալեքսանդր Լեոնիդովիչի՝ շատ կարևոր է լավ սովորություն ձևավորել: Այդպիսով, դուք կարող եք կարգավորել ձեր կենսաբանական ժամերը, երկար ժամանակ պահպանել եռանդը և միևնույն ժամանակ բարելավել ձեր առողջությունը։
«Եթե դուք շաբաթ օրերին հանգիստ եք քնում, ապա ձեզ դուրս եք մղում այս ռիթմից: Դուք բավականաչափ քնում եք, հետո երեկոյան ուշ եք քնում, նորից չեք արթնանում: Երկուշաբթի օրը ուշ եք քնում, շուտ եք արթնանում և գնում եք աշխատանքի»,-պատասխանելով հեռուստադիտողի հարցին` ասել է բժիշկը:
Մյասնիկովը իր օրինակով է խորհուրդ տվել.
«Սա ընդհանուր բժշկական խորհուրդ է, բայց հաստատ իմ վրա փորձարկվել է: Ավելի լավ է ամեն օր նույն ժամին քնել», – ասել է Ալեքսանդր Լեոնիդովիչը:
Նա հավելել է, որ երբեմն հնարավոր չէ շուտ քնել։ Օրինակ, հեռուստահաղորդավարը Խակասիայում հանգստանալիս երկար ժամանակ չի կարողացել քնել, քանի որ հիանալիս է եղել աստղերով։ Նման դեպքերում դուք կարող եք խախտել ռեժիմը, բայց պետք չէ չարաշահել նման բացառությունները։
09:10 11.03.2025
ՖԻՖԱ-ի նախագահը Սպիտակ տանը հանդիպել է Դոնալդ Թրամփի հետ
09:05 11.03.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ Վարորդները պետք է երթևեկեն բացառապես ձմեռային անվադողերով։ ...
09:00 11.03.2025
Տաջիկստանի նախագահը մարտի 12-13-ը պետական այցով կմեկնի ՂրղզստանՏաջիկստանի նախագահ Էմոմալի Ռահմոնը պետական այցով կմեկնի Ղրղզստան։ Այցը կկայանա մարտի 12-13-ը, հաղորդում է Տաջիկստանի արտաքին գործերի նախարարությունը։ Ռահմոնը և Ղրղզստանի նախագահ Սադիր Ջապարովը կքննարկեն «տաջիկ-ղրղզական հարաբերությունները և փոխադարձ հետաքրքրություն ներկայացնող այլ հարցեր»։ Ակնկալվում է, որ երկու երկրների ղեկավարների հանդիպումից հետո կստորագրվի փաստաթղթերի փաթեթ։ Տաջիկ-Ղրղզստանի սահմանի երկարությունը ավելի քան 980 կմ է։ Երկու երկրների հարաբերությունները […] ...
08:50 11.03.2025
Հովհաննես Հարությունյանը բաց կթողնի Վրաստանի ընտրանու դեմ խաղերը«Արարատ-Արմենիայի» գլխավոր մարզիչ Վարդան Մինասյանն «Ուրարտուի» դեմ Հայաստանի գավաթի քառորդ եզրափակչի առաջին խաղից հետո կայացած ասուլիսին տեղեկացրել է, որ իր թիմի կիսապաշտպան Հովհաննես Հարությունյանը մկանային վնասվածքի պատճառով չի միանա Հայաստանի ազգային հավաքականին: «Հարությունյանը մկանային վնասվածք ունի: Հուսով ենք` հավաքականների խաղերով պայմանավորված, միջազգային դադարից հետո շարք կվերադառնա»,- ասել է Մինասյանը: ՈՒԵՖԱ-ի Ազգերի լիգայի անցումային փլեյ-օֆֆի Վրաստան […] ...
08:45 11.03.2025
Սաուդյան Արաբիայի թագաժառանգը Զելենսկիին տեղեկացրել է կարգավորման ջանքերին իր աջակցության մասինՍաուդյան Արաբիայի թագաժառանգ Մուհամեդ բեն Սալման Ալ Սաուդը Ջիդդա քաղաքում բանակցություններ է վարել Վլադիմիր Զելենսկիի հետ, հայտնում է Սաուդյան Արաբիայի գործակալությունը։ Հանդիպման ընթացքում կողմերը քննարկել են Սաուդյան Արաբիայի և Ուկրաինայի հարաբերություններին վերաբերող հարցեր, ինչպես նաև քննարկել են «ուկրաինական ճգնաժամի վերջին իրադարձություններն ու հանգամանքները»։ Թագաժառանգը, ինչպես նշում է գործակալությունը, Զելենսկիի հետ հանդիպմանը հայտարարել է, որ աջակցում […] ...
08:35 11.03.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ են Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ և Ամբերդ ամրոց տանող ավտոճանապարհները։ ...
08:30 11.03.2025
ՀՀ կանանց հավաքականը բարելավել է դիրքը ՖԻՖԱ-ի աղյուսակումԿանանց Հայաստանի ազգային հավաքականը երեք տեղով բարելավել է դիրքը ՖԻՖԱ-ի դասակարգման աղյուսակում։ Մեր թիմն այժմ ունի 1051,59 միավոր և 143-րդ տեղում է։ Հայ ֆուտբոլիստուհիները նախորդ ամիս Ազգերի լիգայի C դիվիզիոնի երրորդ խմբում հաղթել են Լիխտենշտայնի (6-1) և Ղազախստանի (2-0) հավաքականներին։ Հայաստանի հավաքականը երկրորդ տուրից հետո 6 միավորով խմբի առաջատարն է։ Կանանց դասակարգման աղյուսակը 2069,06 միավորով […] ...
