24 11 2024

$

389.76
3.79
€

406.40

+7.09 ^oC

Ո՞ր մթերքն է պայքարում պզուկների դեմ

ԱՌՈՂՋԱՊԱՀՈՒԹՅՈՒՆ

17:20 07.08.2022

Ռուս դիետոլոգ Աննա Ալյոխինան նշել է մթերքներ, որոնք կօգնեն պայքարել մաշկային ցանի դեմ։ Սպորտային սննդաբանի մեկնաբանությունները հաղորդում է Մոսկվա-24 հեռուստաալիքը։

Այսպիսով, պզուկների խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է սննդակարգում ներառել սելենով հարուստ մթերքներ։ Ալյոխինայի խոսքով՝ այս տարրը հզոր հակաօքսիդանտ է։ «Սելենով հարուստ սննդակարգը կօգնի մաքրել մաշկը, պաշտպանել այն վաղաժամ ծերացումից, արևայրուքից, պիգմենտացիայից և քաղցկեղից»: Մասնագետը նշել է, որ այդ տարրը կա բրազիլական ընկույզում, ձկան մեջ և ծովամթերքում։ Բացի այդ, այն հանդիպում է նաև խոշոր հացահատկից թխված հացի, ձվի, մսի և կաթնաշոռի մեջ:

Ի թիվս այլ բաների, բժիշկը խորհուրդ է տվել ուշադրություն դարձնել ցինկ, C և E վիտամիններ պարունակող մթերքներին: Այս տարրերը կարգավորում են ճարպագեղձերը, մաշկը դարձնում ավելի առաձգական , ասում է նա: Ցինկի աղբյուր են դդմի սերմերը, տավարի միսը, ձուն, լոբին, վարսակի ալյուրը, հնդկաձավարը։ Միևնույն ժամանակ, C և E վիտամինները առկա են նուշի, ավոկադոյի, պղպեղի, կարտոֆիլի, բրոկկոլիի, մասուրի և սև հաղարջի մեջ: Բացի այդ, Ալյոխինան խորհուրդ է տվել սննդակարգում ավելացնել ընկույզ, ավոկադո և յուղոտ ձուկ, քանի որ այդ մթերքները պարունակում են օմեգա-3: . «Դրանք լավագույն օգնականներն են մաշկի առողջության պահպանման հարցում: Օմեգա-3-ը վերահսկում է ճարպի արտազատումը, կանխում է պզուկների առաջացումը և կանխում է վաղաժամ ծերացումը»,- բացատրել է բժիշկը։

Սննդաբանը նշել է , որ մթերքների պատրաստման եղանակը ևս ազդում է մաշկի գեղեցկության և առողջության վրա։ Օրինակ՝ տապակած մթերքները բարձրացնում են մաշկի յուղայնությունը և մեծացնում են պզուկների առաջացման վտանգը:

Լավագույնն այն է, որ ուտելիքները, շոգեխաշվեն:

Բաժանորդագրվեք SHANTNEWS.am-ին Telegram-ում

Բոլոր լուրերը

11:20 24.11.2024
Այրվել է մոտ 500 հակ անասնակեր

Կապակցված լուրեր

11:20 24.11.2024

Այրվել է մոտ 500 հակ անասնակեր

Նոյեմբերի 24-ին, ժամը 04:57-ին Արմավիրի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն տեղեկություն է ստացվել, որ Մարգարա գյուղի 5-րդ փողոցի տներից մեկի մոտակայքում այրվում է անասնակեր։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից երկու մարտական հաշվարկ։ Հրդեհը մեկուսացվել է ժամը 06:10-ին, մարվել՝ 07:55-ին: Այրվել է մոտ 500 հակ անասնակեր: Հրդեհաշիջման աշխատանքներում ներգրավվել […] ...

11:00 24.11.2024

Դավիթ Խուդաթյանն ընտրվել է ՔՊ-ի Արմավիրի տարածքային կազմակերպության խորհրդի նախագահ

Քաղաքացիական պայմանագիր կուսակցության Արմավիրի գրասենյակում անցկացվել են Արմավիրի տարածքային կազմակերպության խորհրդի անդամների և վերահսկողի ընտրություններ։ Փակ, գաղտնի քվեարկությամբ ձևավորվել է կուսակցության Արմավիրի տարածքային կազմակերպության խորհուրդը, ընտրվել է վերահսկող։ Խորհրդի անդամների քվեարկությամբ ՀՀ Տարածքային կառավարման և ենթակառուցվածքների նախարար Դավիթ Խուդաթյանն ընտրվել է Արմավիրի տարածքային կազմակերպության խորհրդի նախագահ. կուսակցության վարչության նիստում հաստատվել է Դավիթ Խուդաթյանի թեկնածությունը։ ...

10:40 24.11.2024

Հրդեհ ավտոտնակում

Նոյեմբերիի 24-ին, ժամը 03:19-ին Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Երևան քաղաքի Նոր Արեշի 44-րդ փողոցի տներից մեկի առաջին հարկում գտնվող ավտոտնակում այրվում է ավտոմեքենա: Դեպքի վայր են մեկնել ՆԳՆ ՓԾ Երևան քաղաքի փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երեք մարտական հաշվարկ, Հրդեհաշիջման և փրկարարական աշխատանքների կազմակերպման բաժնի հերթապահ և Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոնի օպերատիվ […] ...

10:20 24.11.2024

Ռումինիայում նախագահական ընտրություններ են

Ռումինիայում նախագահական ընտրություններ են ընթանում։ Երկրի բնակիչներն ընտրում են պետության ապա նախագահին, հայտնում է ՌԻԱ Նովոստին։ Ռումինիայում նախագահական ընտրություններն անցկացվում են կիրակի օրը, դրանք անցկացվում են հինգ տարին մեկ։ Երկրում ընտրողների մասնակցության շեմ չկա, ընտրությունները վավեր կճանաչվեն ցանկացած թվով մասնակիցների դեպքում: Ժամը 9.00-ին Ռումինիայում սկսել է գործել գրեթե 19 հազար ընտրատեղամաս։ Ռումինիայի քաղաքացիները, ովքեր ապրում […] ...

10:00 24.11.2024

Այրվել է վագոն-տնակ. տուժածներ չկան

Նոյեմբերի 23-ին, ժամը 21:28-ին Արմավիրի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Ջրարբի գյուղում այրվում է բնակելի վագոն-տնակի տանիք: Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից երկու մարտական հաշվարկ։ Պարզվել է, որ Միսակ Մեծարենց փողոցում այրվում է վագոն-տնակ (25 քմ)։ Հրդեհը մեկուսացվել է ժամը 22:03-ին, մարվել՝ 23:40-ին: Այրվել […] ...

09:40 24.11.2024

Այսօր էլ Իջևանում շրջեցինք հեծանիվով․ Փաշինյան

ՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը Ֆեյսբուքի իր էջում տեսանյութ է հրապարակել, որին կից գրել է․ «Այսօր էլ Իջևանում շրջեցինք հեծանիվով՝ 30 կմ»։ ...

Մենք սոց. ցանցերում

Հետևեք մեզ սոց․ ցանցերում

Հորիզոն լրատվական

Մեր կայքում տեղ գտած հրապարակումների հեղինակային իրավունքը պատկանում է բացառապես shantnews.am-ի խմբագրությանը։ Այլ ԶԼՄ-ներում սույն կայքի հրապարակումներից որևէ մեկը ամբողջական վերահրապարակելու համար անհրաժեշտ է խմբագրության համաձայնությունը: Լրատվամիջոցները կարող են shantnews.am-ից մեջբերումներ վերահրապարակել միմիայն հատվածաբար` պարտադիր օգտագործելով հիպերհղում:

Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են
Կայքէջի նյութերի վերարտադրումը, բեռնումը, տարածումը ցանկացած միջոցներով արգելվում է առանց "ՇԱՆԹ ՀԸ" պաշտոնական համաձայնության։.