Ինչպե՞ս երեխաների մոտ առողջ սնվելու սովորույթներ սերմանել – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
24 11 2024
  • $
    389.76
  • RUBLE
    3.79
  • 406.40
WEATHER
+9.09 oC

Ինչպե՞ս երեխաների մոտ առողջ սնվելու սովորույթներ սերմանել

20:37 07.08.2022

Երեխայի մեջ առողջ ուտելու սովորույթներ սերմանելու համար պետք է պատրաստել վառ կերակուրներ և սովորեցնել նրան վարվելակարգի կանոնները, ասում է հոգեբան, Action Education-ի փորձագետ,հոգեբանների և խորհրդատուների Ռուսաստանի Դաշնության անդամ Ալեքսանդրա Ֆոկինան։ Lenta.ru-ի տրամադրության տակ գտնվող մամուլի հաղորդագրությունում նա նշել է երեխային ճիշտ ուտել սովորեցնելու ուղիները։

Առաջին բանը, որ նա խորհուրդ է տալիս՝ դադարեցնել երեխային ստիպել ուտել: Եվ միևնույն ժամանակ, դուք պետք է սովորեցնեք նրան հետևել հագեցվածությանը և չափից շատ ուտելուն: Փորձագետը վստահ է, որ յուրաքանչյուր մարդ ծնվում է սովի գործող մեխանիզմով. «Եթե մեծահասակները և ինքը՝ երեխան, չեն խանգարում այդ մեխանիզմին, ապա ոչ ոք չի դժգոհում ախորժակի բացակայությունից, և աճը նորմալ է տեղի ունենում»,- ընդգծեցկ է Ֆոկինան։

Ոչ պակաս կարևոր է, ըստ մասնագետի, երեխային սննդի օգտակար հատկությունների մասին պատմելը։ «Փորձեք ամեն օր գտնել բառեր, օրինակներ, որոնք երեխային բացահայտում են ճաշատեսակի, ապրանքի օգտակարությունը։ Զգուշացրեք վնասակար արտադրանքի մասին, բայց աննկատ», – առաջարկեց նա: Ֆոկինան նաև խորհուրդ է տվել բարձրաձայն մեկնաբանել ուտելու տեխնոլոգիան՝ երեխային ասելով, թե ինչպես պետք է ուտել ափսեից վերցնել և բռնել բաժակը։

Որպեսզի ամեն անգամ, երբ երեխան հաճույքով ուտում է, հոգեբանն առաջարկում է վառ ուտեստներ պատրաստել, օրինակ՝ աղցաններ գունավոր մրգերից։ Բացի այդ, դուք կարող եք կտրատել բանջարեղենը անսովոր ձևի կտորներով: Նա նաև խորհուրդ է տալիս սննդակարգը հարստացնել հատապտուղներով, խոտաբույսերով, մեղրով և թթու կաթնամթերքով, բացառել երշիկեղենը, պահածոներն ու քաղցրավենիքները։ Ուտելու ընթացքում Ֆոկինան խորհուրդ է տալիս հետևել՝ արդյոք երեխան պատրաստակամորեն է ուտում և պահպանում է վարքի կանոնները սեղանի շուրջ «Եթե դուք պետք է դիտողություն անեք, բարձրացեք երեխայի մոտ և, առանց ուրիշների ուշադրությունը գրավելու, հիշեցրեք կամ ցույց տվեք անհրաժեշտ գործողությունները։ Բոլոր մեկնաբանությունները պետք է լինեն կոնկրետ և ճիշտ»,- զգուշացրեց նա։

Սեղանի շուրջ ինչպիսի  վարվելակերպի  հմտություններ ձևավորել երեխայի մոտ
Հոգեբանը նախ և առաջ կոչ է անում երեխային սովորեցնել ճիշտ նստել սեղանի շուրջ.

Բացի այդ, կարևոր է ընտանիքի կրտսեր անդամներին սովորեցնել եվրոպական ձևով դանակ օգտագործել՝ աջ ձեռքում դանակ, ձախում՝ պատառաքաղ, ինչպես նաև չմոռանալ անձեռոցիկների մասին։ «Երեխաները պետք է օգտագործեն թղթե անձեռոցիկներ ըստ անհրաժեշտության: Այն պետք է քսել շուրթերին, այնուհետև գնդիկի մեջ քամել, դնել օգտագործված ափսեի վրա կամ, եթե ափսեն չէ, ափսեի կողքին»,- պարզաբանեց հոգեբանը։

«Սովորեցրե՛ք  հանգիստ, վարքագիծ , ձեր իսկ օրինակով, օգնության հասնելով, երբ երեխան դժվարության մեջ է», – եզրափակել է Ալեքսանդրա Ֆոկինան:

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Ռուսաստանը մարդասիրական օգնություն է ուղարկել Մյանմարի բնակչությանը

12:00 24.11.2024

Ռուսաստանը մարդասիրական օգնություն է ուղարկել Մյանմարի բնակչությանը

Ռուսաստանի Դաշնության ԱԻՆ Իլ-76 ինքնաթիռը Մյանմար է հասցրել 33 տոննա մարդասիրական օգնություն, հայտնում է ԱԻՆ-ը։ «ՌԴ նախագահ Վլադիմիր Պուտինի ցուցումով և ՌԴ ԱԻՆ ղեկավար Ալեքսանդր Կուրենկովի հանձնարարությամբ 33 տոննա մարդասիրական օգնություն է ուղարկվել սաստիկ ցիկլոնից տուժած Մյանմարի բնակչությանը»,- ասվում է նախարարության Telegram-ի ալիքում։ Նշվում է, որ բեռը ներառում է առաջին անհրաժեշտության պարագաներ, դեղամիջոցներ, վրաններ, գեներատորներ, […] ...

Հորդանանում Իսրայելի դեսպանատան մոտ հրաձգություն է տեղի ունեցել

11:40 24.11.2024

Հորդանանում Իսրայելի դեսպանատան մոտ հրաձգություն է տեղի ունեցել

Հորդանանի ոստիկանությունը կիրակի օրը շրջափակել է Հորդանանի մայրաքաղաք Ամմանում Իսրայելի դեսպանատան հարակից տարածքը այն բանից հետո, երբ դիվանագիտական ​​առաքելության անմիջական հարևանությամբ կրակոցներ են հնչել, հայտնում է The Times of Israel-ը՝ վկայակոչելով ականատեսներին։ Աղբյուրները հայտնել են, որ կրակոցներից հետո ոստիկանությունը և շտապօգնության մեքենաները շտապել են Ռաբիա շրջան, որտեղ գտնվում է դեսպանատունը: Ոստիկանությունը բնակիչներին կոչ է արել […] ...

Այրվել է մոտ 500 հակ անասնակեր

11:20 24.11.2024

Այրվել է մոտ 500 հակ անասնակեր

Նոյեմբերի 24-ին, ժամը 04:57-ին Արմավիրի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն տեղեկություն է ստացվել, որ Մարգարա գյուղի 5-րդ փողոցի տներից մեկի մոտակայքում այրվում է անասնակեր։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից երկու մարտական հաշվարկ։ Հրդեհը մեկուսացվել է ժամը 06:10-ին, մարվել՝ 07:55-ին: Այրվել է մոտ 500 հակ անասնակեր: Հրդեհաշիջման աշխատանքներում ներգրավվել […] ...

Դավիթ Խուդաթյանն ընտրվել է ՔՊ-ի Արմավիրի տարածքային կազմակերպության խորհրդի նախագահ

11:00 24.11.2024

Դավիթ Խուդաթյանն ընտրվել է ՔՊ-ի Արմավիրի տարածքային կազմակերպության խորհրդի նախագահ

Քաղաքացիական պայմանագիր կուսակցության Արմավիրի գրասենյակում անցկացվել են Արմավիրի տարածքային կազմակերպության խորհրդի անդամների և վերահսկողի ընտրություններ։ Փակ, գաղտնի քվեարկությամբ ձևավորվել է կուսակցության Արմավիրի տարածքային կազմակերպության խորհուրդը, ընտրվել է վերահսկող։ Խորհրդի անդամների քվեարկությամբ ՀՀ Տարածքային կառավարման և ենթակառուցվածքների նախարար Դավիթ Խուդաթյանն ընտրվել է Արմավիրի տարածքային կազմակերպության խորհրդի նախագահ. կուսակցության վարչության նիստում հաստատվել է Դավիթ Խուդաթյանի թեկնածությունը։ ...

Հրդեհ ավտոտնակում

10:40 24.11.2024

Հրդեհ ավտոտնակում

Նոյեմբերիի 24-ին, ժամը 03:19-ին Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Երևան քաղաքի Նոր Արեշի 44-րդ փողոցի տներից մեկի առաջին հարկում գտնվող ավտոտնակում այրվում է ավտոմեքենա: Դեպքի վայր են մեկնել ՆԳՆ ՓԾ Երևան քաղաքի փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երեք մարտական հաշվարկ, Հրդեհաշիջման և փրկարարական աշխատանքների կազմակերպման բաժնի հերթապահ և Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոնի օպերատիվ […] ...

Ռումինիայում  նախագահական ընտրություններ են

10:20 24.11.2024

Ռումինիայում նախագահական ընտրություններ են

Ռումինիայում նախագահական ընտրություններ են ընթանում։ Երկրի բնակիչներն ընտրում են պետության ապա նախագահին, հայտնում է ՌԻԱ Նովոստին։ Ռումինիայում նախագահական ընտրություններն անցկացվում են կիրակի օրը, դրանք անցկացվում են հինգ տարին մեկ։ Երկրում ընտրողների մասնակցության շեմ չկա, ընտրությունները վավեր կճանաչվեն ցանկացած թվով մասնակիցների դեպքում: Ժամը 9.00-ին Ռումինիայում սկսել է գործել գրեթե 19 հազար ընտրատեղամաս։ Ռումինիայի քաղաքացիները, ովքեր ապրում […] ...

BACK_TO_TOP