22:40 28.05.2022
Սննդաբան Յանա Պրուդնիկովան նշել է օրական սննդի օպտիմալ քանակը նրանց համար, ովքեր ցանկանում են առողջ մնալ և չգիրանալ: Նա բացատրել է օրական վեց անգամ սնվելու օգուտը և մեկանգամյա սննդի վնասը,- այս մասին նա խոսել է Doctor Peter կայքի լրագրողների հետ զրույցում։
Պրուդնիկովան բացատրել է, որ հագեցվածության զգացումը անմիջապես չի առաջանում, քանի որ ստամոքսի մեխանիկական ընկալիչները գրգռվում են ուտելուց 15-20 րոպե հետո միայն։ Ուտելու ընթացքում արյան մեջ սննդանյութերի մակարդակը բարձրանում է, սակայն երկու ժամ հետո դուք կարող եք նորից քաղց զգալ։
«Հետևաբար, չկան հստակ չափանիշներ, թե ինչքան պետք է ուտել՝ երկու ժամը մեկ կամ հինգ ժամը մեկ։ Յուրաքանչյուր օրգանիզմ անհատական է, պետք է հույս դնել սովի և հագեցվածության զգացողության վրա,- բացատրել է սննդաբանը նիհարողներին։
Պրուդնիկովան ուշադրություն է հրավիրել այն փաստի վրա, որ եթե մարդը վերջին կերակուրից մի քանի ժամ անց քաղց է զգում, ապա պետք է փնտրել օրգանիզմի նման ռեակցիայի պատճառը։ Դա կարող է լինել սթրես, անհավասարաչափ մենյու և այլ գործոններ: Բժիշկը հավելել է նաև, որ այս թեմայով գիտնականների կարծիքները տարբեր են, սակայն կարելի է առանձնացնել գաստրոէնտերոլոգների և էնդոկրինոլոգների ընդհանուր առաջարկությունները։
«Աղեստամոքսային տրակտի համար օգտակար է սնվել օրը հինգից վեց անգամ, ճաշերի միջև ընդմիջումը պետք է լինի առնվազն 2,5 ժամ և չորսից ոչ ավելի։ Սա ապահովում է աղիների բարձրորակ շարժունակություն, լեղու և ստամոքսահյութի նորմայի ազատում սննդից բոլոր սննդանյութերի լիարժեք կլանում»,- ասել է գաստրոէնտերոլոգը։
Նա նշել է, որ հաճախակի սնունդի ընդունումը խորհուրդ է տրվում գաստրիտ, լեղապարկի դիսֆունկցիայի, փքվածության և այլ սննդային խանգարումներ ունեցող մարդկանց։
Պրուդնիկովան հավելել է, որ կերակուրների ընդունման քանակը դեր չի խաղում նիհարելու հարցում, գլխավորը կալորիականության դեֆիցիտն է։
«Օրը մեկ կամ երկու անգամ ուտելը վատ է, քանի որ դա կամ սննդանյութերի, հանքանյութերի, վիտամինների պակասի կամ աղեստամոքսային տրակտի ծանրաբեռնվածության կհանգեցնի»,- ասել է մասնագետը։ «Առողջության վրա ավելի շատ ազդում է ոչ թե սննդակարգը, այլ սննդակարգի որակը, սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի և ջրի հավասարակշռությունը»։
12:12 27.04.2025
Ապրիլի 27-ից ուժի մեջ է մտել կաթնամթերքի վաճառքի նոր կարգը12:34 27.04.2025
Արմավիրի մարզում 21-ամյա վարորդը «Chevrolet Volt»-ով վրաերթի է ենթարկել մայրուղին ոչ թույլատրելի հատվածով անցնող հետիոտնիԵրեկ՝ ապրիլի 26-ին, վրաերթ է տեղի ունեցել Արմավիրի մարզում։ Ժամը 21։50-ի սահմաններում Արմավիրի մարզի բնակիչ 21-ամյա Ռուբեն Գ․-ն իր վարած «Chevrolet Volt» մակնիշի ավտոմեքենայով Երևան-Արմավիր ավտոճանապարհի Առատաշեն գյուղի խաչմերուկում վրաերթի է ենթարկել հետիոտն, Երևանի բնակիչ 53-ամյա Կարեն Ս․-ին։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վրաերթի ենթարկվածը տեղափոխվել է «Վաղարշապատ» բժշկական կենտրոն: Դեպքի փաստով Վաղարշապատի քննչական բաժնում նախաձեռնվել […] ...
12:12 27.04.2025
Ապրիլի 27-ից ուժի մեջ է մտել կաթնամթերքի վաճառքի նոր կարգըՀՀ էկոնոմիկայի նախարարությունից տեղեկացնում են, որ 2025 թվականի ապրիլի 27-ից ուժի մեջ է մտել «Առևտրի և ծառայությունների մասին» օրենքում կատարված փոփոխությունը, որը սահմանում է կաթնամթերքի վաճառքի նոր կարգ։ Այսուհետ՝ Կանաչ դարակաշարերում տեղադրվելու է կաթնամթերք՝ առանց կաթնային յուղի (կաթնային ճարպի) փոխարինիչի Նարնջագույն դարակաշարերում՝ կաթնամթերք, որը պարունակում է կաթնային յուղի (կաթնային ճարպի) փոխարինիչ Դարակաշարերի վրա նշումները պարտադիր […] ...
11:52 27.04.2025
Երևանում 21-ամյա վարորդը «Nissan Tiida»-ով բախվել է երկաթե հենասյանըԱյսօր՝ ապրիլի 27-ին, ավտովթար է տեղի ունեցել Երևանում։ Ժամը 01։10 սահմաններում Նորագավիթում Երևանի բնակիչ 21-ամյա Մինաս Յ․-ն իր վարած «Nissan Tiida» մակնիշի ավտոմեքենայով դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի գոտուց և բախվել երկաթե հենասյանը։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով վարորդը մարմնական վնասվածքներով տեղափոխվել է «Էրեբունի» բժշկական կենտրոն։ Վթարի փաստով քննչական բաժնում նախաձեռնվել է քրեական վարույթ։ ...
11:32 27.04.2025
Իրանական նավահանգստում տեղի ունեցած պայթյունի զոհերի թիվը հասել է 25-ի. կա 1139 տուժածԻրանի հարավային Հորմոզգան նահանգի Բենդեր-Աբբաս քաղաքի Շահիդ Ռաջայի նավահանգստում տեղի ունեցած պայթյունի հետևանքով զոհերի թիվը հասել է 25-ի, հայտնել է նահանգի դատական համակարգի ղեկավարը: Նախկինում հաղորդվում էր 18 զոհի և 1139 վիրավորի մասին։ Շաբաթ կեսօրին Բենդեր-Աբբաս քաղաքի Շահիդ Ռաջայի նավահանգստում հզոր պայթյուն է որոտացել։ Իրանի կառավարության խոսնակը Fars գործակալությանը հայտնել է, որ այն տեղի է […] ...
11:12 27.04.2025
Տարադրամի փոխարժեքներն ապրիլի 27-ինShantnews.am-ը ներկայացնում է տարադրամի փոխարժեքները՝ ըստ rate.am-ի: ԱՄՆ դոլարի առքի առավելագույն արժեքն է 387․50 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 391.5 դրամ: Եվրոյի առքի առավելագույն արժեքն է 438 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 444 դրամ: Ռուսական ռուբլու առքի առավելագույն արժեքն է 4.62 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 4․77 դրամ: ...
10:52 27.04.2025
Լարսը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համարՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...