20:29 09.04.2022
Սննդաբաններ Քորթնի Դ’Անջելոն և Տրիստա Բեսթը նշել են քաշի կորստի համար չորս հիմնական բանջարեղեն: Դրանք են սպանախը, բուլղարական կարմիր պղպեղը, բրոկկոլին և գազարը, գրում է Eat This, Not That! կայքը:
Ըստ Քորթնի Դ’Անջելոյի՝ սպանախը հարուստ է սննդանյութերով և լավ է աղցանի, տապակելու կամ սպիտակուցային սմուզիին ավելացնելու համար: Երկու մասնագետների կարծիքով՝ սննդակարգում սպանախ ավելացնելը կարող է օգնել ազատվել որովայնի ճարպից: Դ’Անջելոն նշում է, որ այս սննդամթերքը պարունակում է մանրաթել, որը նպաստում է մարսողությանը: Այն նաև պարունակում է վիտամին K, որն օգտակար է նիհարելու, այդ թվում՝ ներքին օրգանների ճարպից ազատվելու համար։
Ըստ Տրիստա Բեսթի՝ սննդակարգի համար իդեալական բանջարեղենը բուլղարական կարմիր պղպեղն է։ «Պղպեղը ցածր կալորիականությամբ և սննդարար նյութերով հարուստ է և օգնում է ուտելուց հետո երկար ժամանակ հագեցվածության զգացում ունենալ»,- բացատրում է Բեսթը։ Նա նշում է, որ պղպեղի մեջ պարունակվող մանրաթելն ու կապսաիցինը նույնպես ազդում են քաշի կորստի վրա։
Երկու սննդաբաններն էլ համոզված են, որ բրոկկոլին ևս օգնում է հագեցվածություն զգալ, էներգիա է հաղորդում, կանխում է քաշի ավելացումը, նպաստում է մարսողությանը։ Դ’Անջելոն բացատրում է, որ դա պայմանավորված է բանջարեղենում վիտամին C-ի, կալցիումի և քրոմի բարձր պարունակությամբ։ Բեսթը հավելում է, որ բրոկկոլին նաև հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք նվազեցնում են օրգանիզմի բորբոքային պրոցեսները:
00:30 29.04.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
00:27 29.04.2025
Իսպանիայում հայտարարվել է արտակարգ դրությունԻսպանիայի Ներքին գործերի նախարարությունը արտակարգ դրություն է հայտարարել էլեկտրաէներգիայի խոշոր անջատումից հետո։ Այս մասին հայտնել է Reuters-ը: Արտակարգ դրության ռեժիմը կգործի այն շրջաններում, որոնք համապատասխան դիմում կներկայացնեն։ Նշվում է, որ Մադրիդը, Անդալուսիան և Էքստրեմադուրան արդեն դիմել են կառավարությանը օգնության համար։ Անվտանգությունն ապահովելու համար նախարարությունը կտեղակայի 30,000 ոստիկանի։ ...
00:25 29.04.2025
ԱՄՆ ռազմածովային ուժերի ավիակիրից կործանիչ է ընկել Կարմիր ծովըԱմերիկյան USS Harry S. Truman ավիակիր նավի կործանիչը քարշակման ժամանակ ընկել է Կարմիր ծովը: Այս մասին նշվում է ԱՄՆ ռազմածովային ուժերի հայտարարության մեջ։ «F/A-18E-ը անգարում քարշակելիս անձնակազմը կորցրել է ինքնաթիռի կառավարումը։ Ինքնաթիռը և քարշիչն ընկել են ջուրը», – ասվում է հայտարարության մեջ։ Նշվում է, որ անձնակազմի անդամներից մեկը թեթև վնասվածքներ է ստացել։ Ռազմածովային ուժերը հետաքննություն […] ...
00:21 29.04.2025
Գրոսմայստեր Մանուէլ Պետրոսյանը «3rd Maharashtra International Grandmaster Chess Tournament 2025» շախմատի միջազգային մրցաշարի հաղթողԳրոսմայստեր Մանուէլ Պետրոսյանը դարձավ Հնդկաստանում անցկացված «3rd Maharashtra International Grandmaster Chess Tournament 2025» շախմատի միջազգային մրցաշարի հաղթող։ Այս մասին հայտնել են Հայաստանի շախմատի ֆեդերացիայից։ Մանուէլը 9 հնարավորից վաստակեց 7.5 միավոր և կիսեց 1-3-րդ հորիզոնականները: Լրացուցիչ ցուցանիշներով լավագույն եռյակը ունեցավ հետևյալ տեսքը. 1-ին տեղ՝ Մանուէլ Պետրոսյան (Հայաստան) 2-րդ տեղ՝ Լևան Փանցուլաիա (Վրաստան) 3-րդ տեղ՝ Բորիս Սավչենկո […] ...
00:15 29.04.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի ենՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ ...
00:09 29.04.2025
«Զանգեզուր» կենսոլորտային համալիր» ՊՈԱԿ-ի «Խուստուփ» արգելավայրի կուսական անտառները (լուսանկարներ)Շրջակա միջավայրի նախարարությունը լուսանկարներ է հրապարակել Ֆեյսբուքի էջում, որում պատկերված են «Խուստուփ» արգելավայրի կուսական անտառները: Շրջակա միջավայրի նախարարության «Զանգեզուր» կենսոլորտային համալիր» ՊՈԱԿ-ի «Խուստուփ» արգելավայրի կուսական անտառներն առանձնանում են ոչ միայն իրենց բուսական և կենդանական աշխարհի յուրօրինակ բազմազանությամբ, այլև կենսաբանական կայունությամբ՝ ստեղծելով բնական էկոհամակարգեր, որոնք ապահովում են հողերի պահպանումը, ջրային ռեսուրսների հավասարակշռումը և կլիմայական փոփոխությունների մեղմացումը։ […] ...
